秋季吃什么好

？秋食蓮藕養(yǎng)陰潤肺

、滋陰養(yǎng)胃，能滋潤秋天干燥的身體和皮膚，適合干咳、便秘、皮膚干燥的人。
注意，咳嗽痰多、陽虛怕冷的人最好不要吃銀耳。
2、梨
梨可潤肺止咳、消痰降火，能調(diào)理因為秋天過度干燥而出現(xiàn)的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黃的癥狀。
注意，梨性寒，不適合寒咳和平時腹瀉的人。
3、荸薺
荸薺清熱生津、利咽化痰，適合發(fā)熱口渴、肺燥便秘、咽干咽痛的人。
4、蓮藕
蓮藕開胃清熱、潤燥止咳，補氣益血，適合胃陰虛沒有食欲、干咳、虛咳、脾胃不好的人。
注意，蓮藕生吃熟吃均可，如果脾胃虛弱，熟吃可以健脾養(yǎng)胃。
二、潤肺降氣化痰的食物
1、杏仁
杏仁味苦、性溫，能祛痰止咳平喘，潤肺解便秘。適合氣逆咳嗽、痰多便秘的人。
注意，杏仁分甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁潤肺效果更好，苦杏仁止咳效果更好。
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