冬季吃這四種美食既潤(rùn)肺又止咳

冬季寒冷干燥，有些人適應(yīng)不了天氣變化，頻繁咳嗽，而品種繁多的止咳藥讓人無(wú)從下手，其實(shí)，只要將生活中常見(jiàn)的幾樣食材組合起來(lái)，就能趕走冬季咳嗽。

1、蜂蜜生姜蘿卜飲，適合風(fēng)寒感冒引起的咳嗽。生姜發(fā)汗解表、溫肺止咳，不但能把多余的熱量帶走，同時(shí)還能帶出體內(nèi)的病菌、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣，具有較強(qiáng)的消炎、止咳作用。具體做法是，選用新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機(jī)打碎，加入蜂蜜后即可飲用。這款飲品還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問(wèn)題。

2、羅漢雪梨飲，適用于風(fēng)熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽。羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)肺的雪梨配在一起，養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強(qiáng)。將干凈的羅漢果一個(gè)、雪梨兩個(gè)放進(jìn)砂鍋中，加入凈水，大火燒開(kāi)，改微火，煮20-30分鐘，將水瀝干，即可飲用。

3、蒸梨，適用于有痰不易咳出的咳嗽。梨有生津潤(rùn)燥、清熱化痰等功效。將梨洗凈去核，用鍋蒸熟，每日食用一個(gè)。要想效果更好，可以放上少許止咳化痰的川貝母和陳皮，蒸前將其放入梨心。

4、銀耳百合飲，適于無(wú)痰干咳的咳嗽。銀耳養(yǎng)胃生津；百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。方法是，取銀耳10克，清水泡發(fā)12小時(shí)，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸鍋，隔水燉1小時(shí)，拌入蜂蜜，每日早晨起來(lái)空腹食用。

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吃什么食物能潤(rùn)肺去痰止咳

1，梨具有清熱去火、滋陰潤(rùn)肺、去咳止痰等功效。

《本草綱目》曾記載，梨能“潤(rùn)肺涼心、清痰降火……”。這是因?yàn)?，梨中含有配糖體及鞣酸等成分，加入川貝母、冰糖將梨蒸后食用，效果更佳。

2，用枇杷果制成的枇杷膏，也有清涼退火、化痰止咳功效。

成熟的枇杷味道甜美，營(yíng)養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時(shí)要?jiǎng)兤?。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。?

擴(kuò)展資料：

紅酒燉梨的做法 ?

食材：梨、紅酒、冰糖、檸檬、桂皮一片

1，將雪梨洗凈，用刀削掉外皮，然后在表面劃出花刀。

2，將冰糖、桂皮放入鍋中，加入葡萄酒，用小火慢慢煮至冰糖完全融化。

3，將梨子整個(gè)放入紅酒中，繼續(xù)用小火煮制15分鐘，其間不時(shí)給梨澆汁和翻身，讓梨充分浸泡在酒汁中。

4，待梨軟爛，與紅酒差不多同色時(shí)，將梨撈出裝盤(pán)。

-梨

-枇杷

秋冬季節(jié)易咳嗽？你知道有哪些潤(rùn)肺止咳湯?

咳嗽是我們?cè)谇锒竟?jié)常見(jiàn)的一種癥狀，尤其是在霧霾的天氣下，很多人都或多或少的都會(huì)存在一些受涼，并且咳嗽的一些狀況發(fā)生，很多人為了防止咳嗽去打針吃藥，那么就會(huì)想出一些別的辦法，只得煮一些湯的話可以說(shuō)止咳并且潤(rùn)肺健康養(yǎng)生。

像銀耳紅棗糖的是我們比較常見(jiàn)的，用紅棗熬湯是在現(xiàn)在非常流行的一種現(xiàn)象，那么它不僅補(bǔ)身體還可以潤(rùn)肺止咳，并且對(duì)于患有感冒咳嗽的人喝紅棗熬的湯是非常有益處的。

陳皮梨湯也是非常好的一個(gè)潤(rùn)肺止咳的湯水，我們都知道梨是非常常見(jiàn)的一個(gè)清肺的食物，它可以生津潤(rùn)燥，清熱化痰。并且離是比較甘甜的，他可以。很好的滋潤(rùn)我們的肺部。那么陳皮的話則是可以理氣燥濕的，這樣的東西在干燥的季節(jié)的話是非常適合飲用的。

像枇杷葉蜜棗湯也是可以很好的起到化痰止咳的作用，因?yàn)殍凌巳~是比較苦的，但是他可以化痰止咳和胃降氣是它的主要功效，那么與蜜棗搭配的話，可以去除枇杷葉的苦味，又可以起到一個(gè)化痰止咳的作用。

像羅漢果雪梨湯的話，也可以很好的保護(hù)我們的咽喉或者是潤(rùn)肺止咳的，它有美容養(yǎng)顏的功效，多喝的話對(duì)身體是非常有好處的。離世。非常酸甜可口并且鮮嫩多汁的，所以有天然礦泉水的稱(chēng)呼，并且他其中含的被族維生素可以保護(hù)我們的心臟，減輕疲勞。

所以說(shuō)我們?cè)谇锒竟?jié)一定要做好保防護(hù)，那么多喝這些湯的話，可以避免我們?nèi)コ运幋蜥樳@樣的因素，所以說(shuō)做好對(duì)我們的身體保護(hù)則是比什么都重要的事情。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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