在大多數(shù)人的印象里
但是，越來越多的數(shù)據(jù)表明
鹽分攝入過多是主因
飲食中經(jīng)常攝入大量鹽分
鈉離子增加還會使血管平滑肌細胞腫脹
除了食用鹽，大家身邊還隱藏著很多“看不見的鹽分”
那么
1
、油炸的食物高血脂和高血壓互為因果、互相影響，血脂升高也不利于控制血壓而油炸食品是導(dǎo)致血脂高的“加速器”，經(jīng)常攝入
而心臟作為泵血器官只能更加努力
3、酒很多人迷信喝酒可以養(yǎng)生
而飲酒后，血液中酒精濃度會在半小時之內(nèi)達到頂峰
，引發(fā)大腦交感神經(jīng)興奮，心臟排出量不斷增加，血壓升高。臨床上
，約有30%高血壓患者是因為喝酒導(dǎo)致的，要警惕。長期高血壓會有哪些危害呢
？1、腦卒中高血壓會導(dǎo)致腦血管管腔狹窄
，血液不能及時供應(yīng)到大腦，會直接抑制中樞神經(jīng)對肌肉、語言系統(tǒng)的控制。同時刺激腦血管薄弱處，引發(fā)血管破裂，誘發(fā)腦卒中。2
、血管硬化受血壓升高影響，血液中的雜質(zhì)容易沾黏在動脈壁上，加速動脈硬化3、心臟疾病血壓長期升高
4
、腎病腎臟主要負責人體垃圾代謝、調(diào)節(jié)體內(nèi)滲透壓，長期血壓高會使腎功能下降，表現(xiàn)為血尿酸、血尿素、血肌酐女生高，出現(xiàn)血尿、蛋白尿等。隨著腎動脈硬化的加劇，還會誘發(fā)腎功能衰竭。降血壓，到底應(yīng)該怎么做呢？
1
、多喝水多喝水可促進血液垃圾代謝，減少血管堵塞，也可以在喝水時加入一些有助降血壓的中藥材，效果更佳。菊花：可降低全血比粘度，控制血脂濃度
，擴張血管2
、少熬夜不管是工作加班，還是休閑娛樂，都不應(yīng)該成為熬夜的理由。經(jīng)常性熬夜，不僅傷肝，還會使身體分泌大量的激素、腎上腺素，使血管彈性減弱，收縮異常，不利于血壓平穩(wěn)。熬夜還會降低身體免疫力
成人每天保持6~8小時的睡眠時間
3
而研究表明，20~45歲的成年人中
體重飆升，帶來的是新陳代謝的減慢
建議大家一定要把體重維持在正常范圍內(nèi)
高血壓的早期身體不會有明顯的不適，但這并不代表著絕對安全
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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！從上市吃到下市
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，原因是這樣……" rel="prev">
裝菜的塑料袋最好不要放入冰箱
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？萬萬不要這樣做~">
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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