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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      給孩子做碗南瓜胡蘿卜雙米粥，好喝營養(yǎng)又黏糊，適合做早餐
      
        
      
            六月雪
            2023-07-18 00:35:53
        
      

        
      
           
      這道粥里面除了南瓜之外
        ，還會(huì)添加胡蘿卜，也有兩種米的搭配，所以營養(yǎng)肯定是更加全
      ，吃起來的口感和味道都會(huì)更好
      。這道粥的做法也不難，尤其適合廚房新手
      。煮出來的粥不僅是味道和口感好
      ，顏值也是滿分，一定會(huì)非常受歡迎
      。早上只要早起來一會(huì)
      ，就能煮好一鍋營養(yǎng)粥
      ，全家人的早餐都搞定了。
      菜品：南瓜胡蘿卜雙米粥
      配料：南瓜
      ，胡蘿卜
      ，大米，小米
      ，清水
      ，好喝營養(yǎng)又黏糊，適合做早餐.png" />
      烹飪步驟：
      1
      、南瓜不用準(zhǔn)備太多
      ，只要一小塊就可以了，胡蘿卜也是半根
      。當(dāng)然這個(gè)量不是固定的
      ，還是要看具體的食量，如果煮的粥比較多
      ，那就多準(zhǔn)備一些食材
      。
      2、南瓜去掉瓤和皮之外清洗干凈
      ，接著是將南瓜切成小塊
      ，這樣熬粥的時(shí)候更容易熬爛，切好的南瓜塊先放在一邊瀝水備用
      。
      3
      、胡蘿卜洗干凈之后也是要切成塊，不用去皮也可以
      ，但是要切成小塊
      ，還是先放在盤子里面?zhèn)溆谩?/p>
      4、準(zhǔn)備好適量的大米和小米
      ，全部要淘洗干凈
      ，就和平時(shí)淘米的方式一樣。淘洗干凈的米還可以放在清水里面浸泡一下
      ，這樣更容易煮出來米花
        。
      5、接著就開始煮粥了
        ，準(zhǔn)備好電飯煲
        ，現(xiàn)在電飯煲里面加入適量的清水，這個(gè)水量也是要一次性加足的
        。要是食材多的話
        ，那就多加一點(diǎn)水，當(dāng)然也要看個(gè)人的口味
        ，反正中途不要再加水了
        ，所以一開始就要加好
      。水加好之后將南瓜塊加進(jìn)去。
      6
      、再將準(zhǔn)備好的胡蘿卜放進(jìn)去。
      7
      、另外再加入適量的大米和小米
      ，就是之前淘洗干凈的米。
      8
      、這樣食材就已經(jīng)全部放進(jìn)去了
      ，開始調(diào)成煮粥的模式就可以了。
      9
      、具體煮多久要看自家電飯煲的使用方法
      。等到程序結(jié)束之后排氣，排完氣就可以了
      。將煮好的粥盛起來
      ，冷卻一下就能吃了，還可以搭配自己喜歡的小菜
      ，這樣吃起來的口感就更爽了
      。
      烹飪貼士：
      1、水要一次性加足
      ，根據(jù)食材的多少
      ，還有個(gè)人的口味來加水，這樣煮出來的粥更加好吃
      。
      2
      、這里是大米和小米加在一起的，提前放在一起淘洗干凈就可以了
      。
      3
      、煮粥的時(shí)候要學(xué)會(huì)電飯煲的使用方法。
      4
      、南瓜和胡蘿卜加多少也不是固定的
        ，因?yàn)槎际菍儆谂洳耍圆挥眉犹唷?/p>
      5
        、因?yàn)檫@是煮粥不是煮飯
        ，所以米不用加很多，一點(diǎn)米加上水就可以煮出來很多的粥了
        。
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