醫(yī)生不讓糖尿病人吃“羊肉”的真正原因，別等吃了再后悔！

有人說糖尿病人什么都能吃，別多吃就行。這話說的也沒錯，但是得知道怎么才算多吃，往往是每次都多吃了。與其這樣不如有選擇性的吃，不該吃的還是別吃的好。醫(yī)生也說過不讓糖尿病人吃羊肉，其中的原因知道嗎？別等吃了再后悔，想著還不如不吃呢。

糖尿病人吃羊肉可以，嘗嘗就行了，尤其是涮羊肉，熱量高不說，脂肪也高，羊肉本身是熱性食物，像身體有潰瘍、傷口、血壓高、胃腸疾病、肺部疾病、膽囊炎、等是不能吃羊肉的，尤其是糖尿病人，血壓不穩(wěn)的最好就不要吃，正值秋冬季節(jié)，天氣干燥，一旦上火，就不是一天兩天的是，可能一星期下來血糖都會出現(xiàn)較大波動，很容易給并發(fā)癥機會，何必非吃這一兩口呢。

培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖能正常。

雖然羊肉很營養(yǎng)，我們也可以用其他的肉類代替，牛肉、鴨肉、鴿肉、鵪鶉肉、都可以，尤其是鴿肉、鵪鶉肉、營養(yǎng)，還不上火。糖尿病完全可以用這些肉類代替。

全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病患者可以吃餃子嗎？怎么飲食才能控制血糖？

喜愛餃子的糖尿病?？漆t(yī)生為大家解答。

糖尿病人當(dāng)然可以吃餃子。確切的說，沒有什么食物是糖尿病人不能吃的，需要注意的就是怎么做，怎么吃，吃多少的問題。

我愛吃餃子，在于它的方便、美味。

做餃子和糖尿病患者的飲食要求仍然是一致的。根據(jù)《中國居民膳食指南》的要求，各種營養(yǎng)素均衡，保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素的攝入。

常吃餃子有利于各種營養(yǎng)素的攝入，符合現(xiàn)代人對 健康 要求的最佳標(biāo)準(zhǔn)。

怎么做？餃子包括2部分，餃子皮和餡。

餃子皮為面食，仍然建議以粗糧為主，也就是麥子不去麩皮磨成的面粉。這樣里面含有的纖維素較多，可以延緩碳水化合物吸收。 面建議要稍微硬一些 ，這樣在搟皮的時候可以搟的更薄，水餃的外形和口感也會更好。

對于普通家庭來說，做了餃子基本就不再另外做菜。所以餃子餡的準(zhǔn)備就非常重要。

餃子餡，品種非常多，常吃的葷的，素的，主要成分就是菜、肉、蝦等剁碎后與調(diào)味品混合而成。各種營養(yǎng)成分齊全，肉、蛋、蝦、魚等蛋白質(zhì)豐富，菜的品種多樣，含豐富的纖維素、維生素等營養(yǎng)素。

我最喜歡向那些家有挑食的小朋友家長推薦餃子。因為無論是他單愛吃肉，還是單愛青菜，在餃子這里，他都將失去挑剔的能力，愛上這種 美食 。

做法其實是非常簡單的，選擇好蛋白質(zhì)豐富的如肉、蛋、蝦等，剁碎，加入少量鹽、生抽、蠔油，十三香等調(diào)料，為什么鹽要少量呢，這是因為生抽、蠔油里都有鹽分。制作豬肉、羊肉等含脂肪量較多的水餃時，不建議再加入油脂類。蛋、蝦、魚等脂肪量較少的水餃餡料，可以向里面加入香油等植物油，以增加口感。但仍應(yīng)遵循每天每人20g植物油的標(biāo)準(zhǔn)。然后準(zhǔn)備蔬菜，現(xiàn)在可用作包水餃的蔬菜非常多，油菜、胡蘿卜、韭菜、芹菜、白菜、酸菜、野菜等等，根據(jù)自己的口味選擇和搭配。

準(zhǔn)備菜的時候要注意，因為青菜中水分較多，很多人喜歡擠出來，但是這樣就會降低青菜中的維生素含量。建議包水餃前準(zhǔn)備青菜，防止鹽將水分析出。而且這樣水餃較為鮮美，味道更好。也可以將擠出的菜汁和面，制作彩色水餃，這樣，一定是小朋友的最愛。

怎么吃？ 建議糖尿病朋友在吃水餃之前可以先喝一些開水。這樣可以減輕饑餓感，可以沖淡胃液，食物進入胃內(nèi)后可以延緩消化吸收的速度，也可以增加飽腹感。

吃多少？ 吃水餃的量和我們平常吃飯的要求是一樣的，要根據(jù)自己的體型和體力勞動量來確定自己吃餃子的數(shù)量。

因為家庭當(dāng)中包餃子大小的習(xí)慣不同，我們不向大家建議吃幾個餃子。一貫的要求仍然是7、8成飽，最好能在吃飯前和吃飯后2小時檢查一下血糖的情況，這樣對自己吃入的食物有一個估計，知道餃子升高血糖的程度。

對于愛吃水餃的糖尿病朋友來說，就可以根據(jù)自己的血糖情況與主治醫(yī)生進行溝通，來調(diào)整用藥量了。

只要制作的原料合理，糖尿病患者可以安心吃餃子。從營養(yǎng)的角度來看，餃子皮主要是碳水化合物，餃子餡中的肉、豆干、雞蛋等含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，食用油中富含脂肪，蔬菜中含有膳食纖維、維生素等，是一種營養(yǎng)十分均衡的食物。

餃子最重要的兩部分：餃子皮、餃子餡餃子皮

因為白面屬于細(xì)糧，吃到肚子里容易消化，血糖迅速升高。所以可以在白面中摻一些粗糧、水果、蔬菜，如燕麥面、高粱面、火龍果、胡蘿卜、西紅柿、菠菜等混合在一起，色彩又好看、營養(yǎng)又豐富。既會增加食欲、還不會讓血糖飆升。

餃子餡

1. 素餡餃子最佳

大部分蔬菜都具有熱量低、升糖指數(shù)低、含有大量膳食纖維的優(yōu)點，如：白菜、蘿卜、韭菜、芹菜、西葫蘆、蘑菇、黃瓜、海帶等。

2. 避免純?nèi)怵W

餃子餡要注重葷素搭配，避吃純?nèi)怵W的，蔬菜的比例要略微多一些，如胡蘿卜、木耳、茴香等。同時，要選擇低脂肪的肉類，如豬瘦肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉、蝦仁，更有利于血糖的穩(wěn)定。

好吃不過餃子，餃子要皮薄餡大，減少碳水化合物的攝入。吃餃子也要注重量，糖友們一頓吃10-15個為宜。要是再拌上兩個涼菜，那就能更好的控制血糖啦。

高血糖人士，吃餃子無壓力！

控制血糖最簡單的辦法，是控制主食攝入量，在130克（生重）以上，在血糖剛剛達(dá)標(biāo)以下（不能隨心所欲地吃）；而熱量不足的部分，用低熱量的蔬菜補齊，做到血糖控制住了，還能吃飽，同時可以長久堅持。

餃子，是很好的 美食 ，也是高血糖人士理想的食物選擇。如果在家或者外出，只能簡單對付一餐的話，墻裂推薦餃子。

它一種食品，含用三種不同類型且營養(yǎng)齊全的食物：肉蛋類，蔬菜類和主食類。

世界上，找不到如此簡單美味的東西了！

但是，餃子也不能渾吃，有幾個要點：

1.推薦自己動手包餃子。這樣可以自己控制肉、菜、面粉的比例。

2.推薦粗糧餃子。將燕麥粉、玉米粉、蔬菜粉等加入到面粉中，好看好吃好營養(yǎng)。

3.推薦用瘦肉、魚肉、雞蛋、豆腐等，取代五花肉和肥肉做餡。

4.推薦以蒸煮方式做熟餃子，不要煎炸烤制。

5.推薦以生姜、大蒜、食醋、香蔥等佐味，少加入食鹽和味精。

6.推薦以清淡蔬菜搭配餃子，以便少吃餃子，控制食量和血糖。

從以上飲食原則，糖友日常餐飲，就是適當(dāng)減少主食，以粗雜糧代替部分精米精面粉，多多攝入低熱量蔬菜，親近雞蛋牛奶豆制品，遠(yuǎn)離油鹽糖含量多的食物。

祝福糖尿病人士都可以吃到開心又降糖的食物！

糖尿病患者可以吃餃子嗎？怎么飲食才能控制血糖？ 餃子是近乎完美的食物，從營養(yǎng)學(xué)的角度，餃子是一種營養(yǎng)均衡的食物，餃子餡中的肉、豆腐、雞蛋都屬于蛋白質(zhì)，植物油是脂肪，各種蔬菜富含膳食纖維、維生素以及微量元素，而餃子皮就是碳水化合物。各種食材的搭配讓餃子的營養(yǎng)更加全面。

飲食治療是糖尿病治療的重要部分，糖尿病飲食既要保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素的攝入，又要避免血糖過分升高。對于營養(yǎng)均衡的餃子，糖尿病人是可以適量食用的。但是糖尿病吃餃子是有講究的。我們知道無論哪種食物，只要吃進去就會引起血糖波動，餃子也不例外，所以，糖尿病人吃餃子必須要遵守以下建議。

1、控制攝入量

控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則，攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重。

控制一次吃的總量，中等大小的餃子四至五個，大概為一兩，一頓吃十個左右的餃子就足夠，避免總熱量超標(biāo)。

2、避免吃純?nèi)怵W

餃子餡是吃餃子的關(guān)鍵，而糖尿病友也要巧搭配，有些人喜歡吃純?nèi)怵W的水餃，這樣的餡料配比不平衡，糖尿病患者更應(yīng)避免。糖尿病患者在制作餃子餡時要選用膳食纖維多的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、青椒等。還可以搭配薺菜、蕨菜、香菇、紫菜、蝦皮、木耳等配料調(diào)味。

如果要吃肉餡的，建議選擇脂肪含量低的牛肉、雞肉、魚肉或蝦肉來做餡料，當(dāng)然瘦豬肉也可以選擇，而且控制葷素比例小于3:7，榨菜、內(nèi)臟、苕粉食材等不推薦。

3、推薦混合面配料

糖尿病人在制作餃子皮時，盡量不要選用精面粉或者餃子粉，可以選用全麥粉或者各種雜糧面。比如蕎麥、面粉、玉米面、南瓜、紫薯等混合后做餃子皮，也可以增加膳食纖維的攝入量，延緩餐后血糖的上升幅度。

4、控制鹽和油的攝入量

糖尿病的飲食原則要堅持低脂、低鹽、低油的原則，素餡用少量橄欖油或者芝麻油即可，調(diào)葷餡用油還要減半甚至不用油。不要食用濃湯寶、十三香之類的調(diào)料來調(diào)餃子餡，會增加鹽分的攝入，也影響食材的原香。

5、不要喝餃子湯

很多人喜歡吃餃子時搭配餃子湯，但不建議糖尿病飲用。因為餃子湯里含有淀粉水解物糊精，人體吸收較快，血糖升高的幅度較大。特別超市購買的速凍餃子更不能喝餃子湯了，因為湯里還會溶有更多的油脂。
另外，吃餃子時最好配上涼拌菜。涼拌黃瓜最佳，因為鮮黃瓜中含有丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，減肥又降糖。

糖尿病飲食注意事項 糖尿病患者在吃的方面不能隨心所欲，但是必要的熱量和全面的營養(yǎng)對于糖尿病患者同樣十分重要。如何做到既能讓患者滿足口福，又有利于病情控制，這里面有許多妙招。

首先糖尿病人要知道自己不能吃什么，要避免高鹽、高脂食物的攝入，選擇低脂的肉類，多吃富含膳食纖維的蔬菜，如各類青菜、水果、海帶、紫菜、粗糧等。食物不可過度加工，糖尿病人要盡量采用汆、燉、蒸、拌等少油或無油的烹飪方法制作菜肴，盡量不用煎、炸、紅燒、爆炒等烹飪方法，后者不僅耗油多，而且高溫會導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素的嚴(yán)重變性或喪失。此外，糖醋、糖漬、拔絲和鹽腌、鹽浸等烹飪方法也不宜采用。

我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在相關(guān)的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

糖尿病患者可以吃餃子，注意餃子攝入量就好。 餃子是很多朋友喜愛的一種食物，而且它做法簡單，只需要煮熟就能食用，不過餃子的缺點就在于它的營養(yǎng)分配不算均衡，餃子是一層餃子皮裹著餃子餡，這餃子餡很多地方就偷工減料，塞一丁點，餃子皮倒是厚，這樣吃下來的一頓，碳水化合物占比太高，但蔬菜、肉類或魚蝦、蛋類等主要提供營養(yǎng)的食物，卻攝入很少，對于糖友來說這樣是更不利的，因為高碳水化合物的攝入對血糖的影響較大，而且缺乏均衡營養(yǎng)。

不過我們可以在餃子上改善一下，讓餃子也可以成為糖友合適的食物，如果愿意自己包餃子的話，可以多選擇全麥面粉、蕎麥面粉、粗雜糧粉來做面皮，這樣能夠增加膳食纖維的攝入量，以往的餃子皮都用精白小麥粉制作，麥麩成分損失嚴(yán)重，膳食纖維流失較多，淀粉更容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖被吸收，對餐后血糖影響較大，如果是粗糧粉則有助延緩血糖上升速度。如果在外買餃子皮，可以選擇皮薄的，盡量減少碳水化合物攝入比例。

包餃子的時候餡料我們可以多塞一些餡，餡料的選擇可以豐富一些，多點肉菜搭配，蔬菜可以選擇膳食纖維豐富的種類，例如大蔥、芹菜、韭菜、薺菜，其實這些在日常也很常見?？傊?，餡料相當(dāng)于我們平時吃的肉、菜，而餃子皮也就相當(dāng)于主食，大家把握好攝入比例即可。

一般的餃子不建議糖友過多食用，一餐吃個2兩以內(nèi)就足夠了，如果肚子沒飽，最好加一疊小菜，別再加餃子吃。吃餃子注意細(xì)嚼慢咽，不要囫圇吞棗幾口就吃完了，再來就是蘸水，就一般的醬油、醋、味精、食鹽就好，額外的糖就不加了。餃子水煮的好，一些油炸餃子糖友應(yīng)當(dāng)少吃，高油高脂食物的攝入可能會增加胰島素抵抗，讓血糖也難以平穩(wěn)，餐后如果覺得血糖不對勁，可以通過散步的方式來輔助降糖。

餃子皮的主要成分為淀粉，食用后分解為葡萄糖，會導(dǎo)致短時間內(nèi)血糖上升，建議不宜多食。近期研究發(fā)現(xiàn)，益生菌發(fā)酵胡蘿卜漿具有顯著的降血糖作用。 在該研究中，科學(xué)家通過觀察發(fā)酵誘導(dǎo)的營養(yǎng)成分變化和多糖降血糖作用來探討其原因。在實驗過程中，除可滴定酸度外，其他微量營養(yǎng)素含量略有變化，脂肪和蛋白質(zhì)含量下降，而碳水化合物總量增加。發(fā)酵后總多糖的數(shù)量有所增加，而這些增加的多糖大都是果糖。作者利用掃描電子顯微鏡（SEM）觀察到了多糖物質(zhì)從絲狀固體到螺旋狀的形態(tài)變化。發(fā)酵后水溶性多糖（WSP）的分子量減少，而酸溶性和堿溶性多糖的分子量增加。在體外，WSP具有較強的羥自由基清除活性。相較于未發(fā)酵胡蘿卜漿中的WSP，益生菌發(fā)酵胡蘿卜漿中的WSP在動物實驗中表現(xiàn)出更好的降血糖作用。 發(fā)酵誘導(dǎo)胡蘿卜漿控制糖尿病的原因可能源于其含有的水溶性多糖（WSP）。

參考文獻:

The origin of hypoglycemic benefits of probiotic-fermented carrot pulp. by Yujun Wan, Hui-Fang Shi, …, Ming-Yong Xie (謝明勇，南昌大學(xué)) (2019)

http://dx.doi.org/10.1021/acs.jafc.8b06976

糖尿病人的飲食問題，多樣而復(fù)雜，因人而異！對食物的成分有了解后，就可以自我斷定了，而毎個人的病況體質(zhì)不同，要因人而異，不能誤導(dǎo)！

病從口入！是我們常常掛在嘴邊，而時常忘卻的事兒。許多人都處于＂有口無心＂的飲食習(xí)慣狀態(tài)。

非常喜歡、對口味就吃是常態(tài)，有時甚至胡吃海喝！能不能吃？怎么吃？吃過后的擔(dān)憂情緒，在遇上晚上睡不好，肚漲、積食、直到因此產(chǎn)生病患后，又開始重念道起＂病從口入＂之經(jīng)，為時已晚！唉

如何形成正確的科學(xué)膳食與習(xí)慣呢？首先，在頭腦中要有自律意識，清楚自己的身體狀況，適合吃什么食品；其次，對食物的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、食物成分含量，有一個逐漸了解掌握的過程，也開啟了自覺科學(xué)合理的飲食行為。再次，在生病或者季節(jié)變化的情況下，更要注意＂四季 養(yǎng)生 ＂這一中華文化寶典的學(xué)習(xí)與實踐使用。

上述思維如果能建立形成了，那么，你在飲食及聚餐、節(jié)日期間的飲食行為就有了防線，做到防患與未然的心理預(yù)期中，身體 健康 的保障性，從個人的日常生活中開始逐步形成之中。

人的飲食是屬于雜食類的，許多食物都有營養(yǎng)價值與功效，適可而止，適當(dāng)食用，正常情況下，都不會產(chǎn)生什么負(fù)面作用，凡是過度的食用，都是利大于弊的?。⑦m合、適當(dāng)、適宜＂是應(yīng)該體悟與執(zhí)行的正確認(rèn)知。

某個食品，某個人能不能吃某一特定食品？都因人而易，須按個人身體狀況，咨詢遵守醫(yī)囑，才是最正確的對自己的態(tài)度吧！

糖尿病 為慢性代謝性疾病，其病理為機體胰島素分泌減少或機體對胰島素敏感性降低。糖尿病人血糖控制情況尤為重要，如果血糖波動易由于損傷血管、神經(jīng)而出現(xiàn)如糖尿病眼病、糖尿病足病等糖尿病并發(fā)癥，影響生活質(zhì)量，嚴(yán)重威脅生命，故 糖尿病人應(yīng)注意平穩(wěn)血糖 。

糖尿病患者可以吃餃子嗎？ 其實若糖尿病人在血糖控制平穩(wěn)的情況下任何食物都是可以攝入的，沒有不好的食物，只有不合理的食量及搭配。餃子有皮有餡兒易做到食物多樣，但如果餃子皮過厚攝入的主食便相應(yīng)增多了，建議選擇雜糧、蔬菜餃子皮，如蕎麥餃子皮、波菜餃子皮等。當(dāng)然，餃子餡兒也很重要，最好不要選擇純?nèi)怵W，也不要放太多油，要平衡蔬和肉的比例，適量食用。

怎么飲食才能控制血糖呢？ 主要要注意避免高熱量、高油、高糖食物的攝入，如不要食用炸雞腿、炸薯片、甜糕點，另外注意在選擇食物時查看GI/GL值，選擇低GI/GL的食物，血糖不平穩(wěn)的時候水果要減量，不要吃粥化的食物。

糖尿病人在飲食上沒有特別的控制，但要控制整體的熱量攝入，每天保證吃1300千卡的熱量，所以餃子可以吃。

血糖控制的前提是要知道血糖為什么會高？

控制血糖首先要知道為啥血糖會高，因為胰島B細(xì)胞損傷胰島素分泌的少，還有一部分人是因為胰島素抵抗，也就是說分泌正常但是沒作用。所以吃進去的糖、蛋白質(zhì)和脂類沒辦法轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給細(xì)胞，表現(xiàn)出來的就是血液里血糖高，并且多余的糖會隨著尿液排出，腎小球在過濾時長期泡在高糖分的水中就會功能失常引起腎衰竭，血管因為血糖過高引起血管壁病變出現(xiàn)各種血液疾病，并且細(xì)胞在高糖分作用下會引起細(xì)胞壁損傷，滲液差失衡，細(xì)胞損傷加重引起各種并發(fā)癥，比如眼疾、糖尿病腎病、糖尿病心血管疾病、糖尿病肝病、糖尿病足等等，甚至連神經(jīng)系統(tǒng)也會慢慢損傷。

所以糖尿病引起的疾病全是因為上述這個原因，所以要分兩種情況來看

1、胰島素分泌不足，人們的想法是，分泌不足我就打胰島素，其實這是錯誤的，胰島素要打，但也要養(yǎng)護胰島器官持續(xù)能夠分泌胰島素，此時就要每天吃些線油靈芝孢子粉，養(yǎng)護胰島細(xì)胞自然也會養(yǎng)護全身細(xì)胞，配合藥物一起增強胰島素的作用降低血糖，還能控制胰島素的量。

2、胰島素分泌正常，但是細(xì)胞抵抗胰島素，這類就需要調(diào)整細(xì)胞壁修復(fù)細(xì)胞壁的吸收功能，也同時要需要藥物和線油孢子粉。

3、已經(jīng)知道自己的問題所在了就不要給個大器官添麻煩，少吃，控制體重，但是不是不吃，每天控制整體熱量在1300千卡，只要不是重體力勞動都是夠用的，當(dāng)然糖尿病了也就干不了重體力活了。

4、心情愉悅。這個也重要，多數(shù)人是自己把自己嚇?biāo)赖摹?/p>

對于糖尿病患者，或者是空腹血糖受損，糖耐量異常的患者；我們建議給予低糖，低鹽，低脂，高纖維素食物，控制飲食攝入，減少總熱量。

可以吃一些有助于降低血糖的食物，比如苦瓜，黃瓜，南瓜，桑葉，芹菜，冬瓜，蕎麥，小米，洋蔥，胡蘿卜，木耳等；可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉，鴨肉，魚肉，少吃一些豬肉，牛肉，羊肉，最好做到粗細(xì)糧搭配并且先吃菜后吃飯，少吃主食，這樣可以控制好血糖。

另外，我們一定要控制葡萄糖的攝入，比如含糖量高的食物不要吃；另外，我們可以應(yīng)用一些可以降糖的茶類，可以起到較好的控制血糖的效果。

有人吃了羊肉會發(fā)熱（如晚上睡覺時會出汗），而有的不會，為什么？

羊肉雖然是熱性的食品，但所處的環(huán)境不同，每一個人的體質(zhì)不同，出現(xiàn)的癥狀也不一樣，
1．同樣吃羊肉后別人在30度的環(huán)境睡，你在零下30度環(huán)境睡，它會出汗而你不會，這是正常的．
2．體質(zhì)的問題．一個強壯，一個多病，是不一樣的．
3．其它原因，如不同的羊肉等

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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