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糖尿病患者：牢記“晨起二件事，睡前三件事”
，全做到
，血糖很快平穩(wěn)

蒼耳子 2023-07-18 00:53:12

糖尿病想讓血糖穩(wěn)定

，不能光靠吃藥
，吃藥不是治療糖尿病最主要的方法，要了解自己身體狀況
，調(diào)整更好降糖方案
。多年的糖尿病血糖始終不能平穩(wěn)，那你就試試
，“晨起二件事
，睡前三件事”，相信你的血糖會(huì)平穩(wěn)很多
。

晨起排便

糖尿病人要養(yǎng)成晨起排便的習(xí)慣

，通常早晨定時(shí)排便的患者血糖相對(duì)要穩(wěn)定很多，由于定時(shí)排便
，加速新陳代謝
，同時(shí)也加速血糖的代謝與吸收。

，睡前三件事”

，全做到，血糖很快平穩(wěn).png" />

晨起10點(diǎn)前遠(yuǎn)離手機(jī)

、電視

10點(diǎn)前是身體代謝加速的過(guò)程

，這時(shí)候玩手機(jī)看電視，容易出現(xiàn)整天頭暈
、頭昏
，不利于胰島素的正常分泌，增加胰島素抗體
，還很容易引起糖尿病眼病問(wèn)題
。

睡前9點(diǎn)后禁食

糖尿病人晚上9點(diǎn)以后不要再吃東西了，9點(diǎn)以后再吃東西

，導(dǎo)致身體積聚的食物不能完全消化
，影響第二天測(cè)血糖的結(jié)果和長(zhǎng)期血糖穩(wěn)定性。

培希元主食面條

，糖尿病專(zhuān)用主食
，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡
，血糖能穩(wěn)定
。

睡前泡腳

糖尿病人睡前溫水泡腳20分鐘

，對(duì)循環(huán)有很大好處，增加身體對(duì)血糖的吸收利用
，長(zhǎng)期堅(jiān)持
，血糖會(huì)逐漸穩(wěn)定。

睡前梳頭

糖尿病人睡前用梳子梳頭

，直到頭皮發(fā)熱為止
，對(duì)第二天的空腹血糖很有利，長(zhǎng)期堅(jiān)持
，血糖會(huì)相對(duì)降低趨于平穩(wěn)
。

全方位血糖類(lèi)知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
！

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