糖尿病人請不要再用“控制飲食”降血糖了

糖尿病人降血糖的方法最主要的有三種，飲食、運動、藥物，這三個方法是相輔相成的，尤其是飲食和藥物這兩項，有一項做不好，血糖都不可能穩(wěn)定。關(guān)于飲食大部分糖尿病人采取的錯誤就是“控制飲食”，什么都不敢吃，有的糖尿病更過分的是，為了第二天的空腹血糖，晚餐都不吃了，這還了得，萬一出現(xiàn)低血糖，后悔都來不及。糖尿病的治療，不能認為是一味的降低血糖就可以了，而應該結(jié)合身體的全局狀況，保證身心、營養(yǎng)、等各方面的因素來綜合治療才是正確的。舉個例子，有一位糖尿病患者，為了降低血糖，不顧一切的控制飲食，每天只吃一些蔬菜，血糖確實穩(wěn)定了，但沒過幾年，身體整個垮掉了，由于營養(yǎng)不良，各種病都出來了，這真實得不償失，所以糖尿病人“控制飲食”要改為“合理飲食”才是正確的。那么糖尿病人如何合理飲食呢？人的身體于各種營養(yǎng)元素作為補充劑才得以健康，不管是那種營養(yǎng)的缺失都會引起相關(guān)疾病的出現(xiàn)，糖尿病人也是一樣的，營養(yǎng)更是重中之重，所以，糖尿病人在飲食方面更應該注重營養(yǎng)的多元化，食材的多元化。培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖能穩(wěn)定。糖尿病人在合理營養(yǎng)飲食中可以按照這個方法：升糖少的多吃，升糖多的少吃，必不可少的元素比如水果，在上午中段時間和下午中段分著吃，白面、大米等這類細糧不能不吃，可以和粗糧混合吃，且不可每天只吃固定的幾樣食材，時間長了比然身體體質(zhì)會變差。一定要記住糖尿病控制飲食不是少吃、不吃、固定吃，而是合理的吃，有營養(yǎng)的吃，多食材種類的吃。同時改掉暴飲暴食、不按時就餐、想吃多少就吃多少的習慣。最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復正常，保證身體所需營養(yǎng)全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病人的血糖一定要控制在正常范圍內(nèi)嗎？如果偏高一點會咋樣？

隨著膳食結(jié)構(gòu)、生活方式的改變，我們的代謝也較前發(fā)生了明顯的變化，血糖的升高就是其中比較顯著的變化，大幅增加了糖耐量異常、糖尿病的發(fā)病率。診斷糖尿病以后，首要任務是控制血糖，那么，糖尿病人的血糖一定要控制在正常范圍內(nèi)嗎？接下來，醫(yī)學莘將為您解析。

糖尿病患者控制血糖的目的有二：一是為了預防血糖急聚升高而引起的急性并發(fā)癥，如糖尿病痛癥酸中毒、高滲性高血糖狀態(tài)；二是為了預防長期高血糖對各組織器官造成的慢性損傷，如糖尿病腎病、心血管疾病、腦血管疾病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病神經(jīng)病變、糖尿病足等。對于糖尿病患者的血糖控制，并未要求糖尿病患者要將血糖控制在正常范圍，而是控制在合適的范圍。

那么，我們的血糖控制在多少合適呢？正常情況下，我們空腹血糖的范圍為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時血糖的范圍為4.4-7.8mmol/L。

那么，血糖偏高一點會咋樣？ 我們控制血糖主要目的是為了降低或延緩相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生，改善后期生活質(zhì)量。但是，需要注意的是，很多糖尿病患者在發(fā)現(xiàn)糖尿病時，已經(jīng)出現(xiàn)了相關(guān)并發(fā)癥，如腎臟損傷、冠脈粥樣硬化、頸動脈粥樣硬化、下肢動脈粥樣硬化、糖尿病神經(jīng)病變等。部分病人發(fā)現(xiàn)早、干預較早，將血糖控制在了合適范圍，阻止了病變加重，或延緩了病情的發(fā)展；部分病人發(fā)現(xiàn)晚，甚至直接以糖尿病的并發(fā)癥就診，如糖尿病腎病、冠心病、腦卒中等。所以，若血糖長期高于要求控制的范圍，后期將增加相應并發(fā)癥的發(fā)生率，或加速并發(fā)癥的進展。

綜上，血糖并非要控制在正常范圍，針對不同的人群，控制在合適的范圍為宜，在預防或延緩并發(fā)癥的同時，應預防低血糖的發(fā)生。如果血糖長期偏高，將增加或加速并發(fā)癥的進展。

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注：文內(nèi)容僅作為 健康 科普，不作為醫(yī)療建議或意見，不具備醫(yī)療指導條件。

糖尿病人的血糖一定要控制在正常范圍內(nèi)嗎？如果偏高一點會咋樣？ 正常人，或者說沒有糖尿病的人，吃飯的時候，經(jīng)過初步消化糖進入血液里，胰島素分泌傳遞信息，糖進入肝臟完成代謝，在通過血液送到身體的細胞提供能量，肝臟再把剩余的糖合成糖元，儲存起來備用。這一切都是在各個臟器的配合下自然完成，血糖總是穩(wěn)定的，達標的，對身體的臟器不會有任何副作用。

糖尿病患者就沒有那么幸運了，需要人工的附加的調(diào)控血糖方法，常見的是運動，吃藥等，有的人運動量很大，并且常年堅持，運動完一測血糖，符合標準，很高興，但也可能多年后出現(xiàn)并發(fā)癥，很不理解。這是因為糖尿病患者吃完飯血糖升高，再去運動降血糖，雖然降下來，但吃飯到?jīng)]運動是有時間差的，這段時間血糖高，會危害血管和臟器，時間長了肯定出問題，雖然他自己認為是血糖達標了，實際是無法達標的。這樣做肯定要比不在乎好得多，但還是存在隱患。

對于糖尿病，不能天天喊著降血糖，而是解決血液里糖多和細胞里沒糖的矛盾。

我們通常都在強調(diào)糖尿病要控制血糖達標，是由于糖尿病長期的高血糖狀態(tài)容易引起全身各重要臟器的損傷可發(fā)生各種慢性并發(fā)癥，各種慢性并發(fā)癥如冠心病、腦中風等心腦血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、糖尿病足等，這些慢性并發(fā)癥嚴重影響糖尿病的患者的生活質(zhì)量，因此血糖控制達標的目的是盡可能延緩上述這些慢性并發(fā)癥的發(fā)生。

所謂的血糖達標的具體值，也是因人而異，不是完全一樣的。 血糖達標的水平則具有個體化特征，要根據(jù)年齡、糖尿病患病多少年、是否合并其他臟器疾病及是否有糖尿病相關(guān)并發(fā)癥嚴重程度、預期的生存時間、是否發(fā)生低血糖反應等綜合性評估。

你一定不知道吧？11月14日是世界糖尿病日，這一天的設(shè)立就是告訴人們，糖尿病已經(jīng)成為世界難題，據(jù)統(tǒng)計，截止2018年，我國18歲及以上成人樣本中，明確并臨床診斷出的糖尿病估測患病率為11.6％，約1.139億人，也就是十個人中就有一位糖尿病患者。這個震撼的數(shù)據(jù)告訴我們，糖尿病已經(jīng)成為我國重大的公共衛(wèi)生問題。

那么很多病人一定要問了：患了糖尿病之后，血糖一定要降到標準范圍么？ 糖尿病的危害主要是因為“高血糖”，那么如果血糖高一點究竟有哪些壞處呢？ 那么到底如何控制血糖是最好的呢？ 一.管住你的嘴：

1.主食要定量，粗細要搭配，全谷物、雜豆類占1/3。

2.適量吃些蔬菜、水果，種類、顏色要多樣。

3.也可以吃點魚禽，蛋類和畜肉適量，但是要限制加工肉類。

4.還要保證奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇。

5.清淡飲食，足量飲水，戒煙酒。

二.邁開你的腿：

在無運動禁忌的情況下，建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，比如可每周運動5天，每次30分鐘，中等強度是指運動時有點用力，心跳和呼吸加快但不急促，如：打太極拳、慢速騎車、打乒乓球或羽毛球。餐后一小時進行，不要空腹運動，也不能參加激烈的運動：如速跑、跳繩、滑雪等。

三.控制不住用藥物：

如果血糖波動較大，可以在醫(yī)生的指導下，合理選擇藥物，減少血糖對人體的傷害。目前新型的降糖藥物就是鈉—葡萄糖共轉(zhuǎn)運蛋白抑制劑比如達格列凈，效果不錯，有條件的患者可以選擇使用。

四.減輕你的壓力：

精神緊張時，腎上腺會分泌腎上腺素，引起人體興奮，導致血糖上升，加重胰島細胞負擔。因此，應學會減壓，例如深呼吸就是簡單易行的減壓方法。 同時，心情舒暢是血糖平穩(wěn)的秘訣之一，糖友們?nèi)绻軌虮３忠粋€平和開朗的心態(tài)，非常有助于控制血糖。

最后小結(jié)：對于血糖的控制，我主張個體化，也就是說，每一位糖尿病人要把血糖控制在適合自己的范圍內(nèi)。而降糖除了要依靠藥物治療外，還需要飲食控制和加強運動。說起來道理很簡單，但堅持做下來很難。希望每一位糖尿病人，都可以持之以恒的堅持治療，延緩疾病的進展，享受幸福的人生。 純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關(guān)注唄，如有疑問可在下方留言……

你好，三諾講糖很高興為你解答！

糖尿病人的血糖一定要控制在正常范圍內(nèi)嗎？
答案是否定的。糖尿病人的血糖不一定非要嚴格控制在正常范圍內(nèi)，而應該依據(jù)個人情況來綜合考慮。

1、空腹血糖

2、餐后血糖

所以，血糖的標準并不是固定不變的，要依據(jù)患者的實際情況，適當放寬。

如果血糖偏高一點會怎樣？
不論什么年齡，對于所有的糖尿病友來說，血糖偶爾偏高一點，問題不大。血糖本身就是變化的，但如果長期偏高一點，長期超過正常范圍，那么肯定是不利于病情控制的，久而久之，也會引起并發(fā)癥提前到來。

判斷一個糖尿病友的血糖是否控制得不錯，除了要看血糖是否在正常范圍（包括空腹血糖、餐后血糖及隨機血糖），還要看血糖是否一直保持平穩(wěn)。

所以，糖尿病友應該盡量將血糖控制在一定的范圍內(nèi)，這樣才能延緩并發(fā)癥的到來，與正常人一樣 健康 長壽！

純手打，碼字不易。若您贊同文中觀點，就賞個贊、點個關(guān)注唄，如有疑問可留言或邀請“三諾講糖”回答！

血糖偏高初期會身體不適，想把血糖控制在正常范圍內(nèi)，首先必須管住嘴邁開腿，減輕體重，在醫(yī)生的指導下合理飲食，合理用藥。

血糖是維持我們機體組織器官功能必不可少的物質(zhì)，能夠起到提高能量、參與代謝的作用。正常情況下，我們血糖都在一個固定范圍內(nèi)，當血糖升高或降低，就可能導致糖尿病、低血糖等的發(fā)生，希望大家引起重視。

我們?nèi)梭w正常的血糖范圍在：①空腹血糖：應 3.9mmol/L且 6.1mmol/L；②餐后兩小時血糖：應 7.8mmol/L。當我們空腹血糖超過7.0mmol/L和/或空腹血糖超過11.1mmol/L，即需要考慮糖尿病。

對于糖尿病患者來說，長期的高血糖水平會引起我們組織器官的損害，長此以往，甚至會導致腎、眼、血管、神經(jīng)等靶器官并發(fā)癥的發(fā)生。所以，糖尿病一經(jīng)診斷，均需要積極正規(guī)治療，注意合理飲食、適當運動、控制體重，并正規(guī)使用降糖藥物，同時注意監(jiān)測血糖水平變化，并定期復查。

我們建議大家至少應將空腹血糖控制在7.0mmol/L以內(nèi)，餐后兩小時血糖應控制在10.0mmol/L以內(nèi)。對于年齡較小、病程短、無并發(fā)癥、預期壽命長、無低血糖發(fā)作的糖尿病患者，控制目標會更加嚴格。而對于老年、病程長、并發(fā)癥多、預期壽命短或頻繁低血糖的糖尿病患者，也可適當放寬。

如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關(guān)注作者，每日持續(xù)性更新 健康 知識。

糖尿病人的血糖要求控制在一定的范圍，也就是說不同的人血糖控制標準也是不一樣的，通常稱為理想范圍、寬松范圍，

制定血糖的控制范圍是基于安全性的原則，還要求患者在這個血糖范圍內(nèi)盡量減少發(fā)生并發(fā)癥的機會。

而正常血糖是非糖尿病人的血糖標準，也就是空腹血糖為4.0-6.1mmol/L，餐后血糖低于7.8mmol/L的標準，對于糖尿病人，這個標準范圍相對比較窄，難于達到，而且有發(fā)生低血糖的風險。

所以對于糖尿病人來說，是不要求把血糖控制在正常范圍的。

糖尿病人控制的理想范圍為空腹4.4-6.1mmol/L，餐后血糖低于8.0mmol/L。

這個血糖標準通常要求病程比較短，比較年輕，沒有并發(fā)癥的患者，因為盡可能的降血糖維持在正常范圍，這樣患者發(fā)生并發(fā)癥的機會就比較小。但基于上訴原因，按照中國2型糖尿病防治指南的建議，通常將患者的血糖控制范圍設(shè)定為理想范圍，也就是空腹4.4-6.1mmol/L，餐后血糖低于8.0mmol/L，這表明患者的血糖控制就是非常理想的了。

而相對寬松的控制標準為空腹4.4-7.0mmol/L，餐后血糖低于10.0mmol/L。

這個血糖標準是大部分糖尿病人的控制標準，這個血糖情況能夠保證患者的糖化血紅蛋白在7%以下。

血液中的葡萄糖即為血糖，葡萄糖如同氧氣，是我們必不可少的供能物質(zhì)，有足夠的能量，我們的細胞才能正常工作。當監(jiān)測到低血糖或高血糖時，說明血糖司令部胰島有所失職，需要啟動人為干預。 不管靠胰島長官還是我們自己的行為、口服降糖藥或外源性胰島素，只要血糖保持在穩(wěn)定狀態(tài)，我們就是血糖 健康 狀態(tài)，不會傷害到神經(jīng)、血管。換言之，我們靠努力成功摘掉“糖尿病”的帽子。

讓我們的血糖高低起伏的因素很多，有使血糖升高的飲食、升糖激素，有使血糖降低的運動、自身胰島素、外源性胰島素。機體血糖穩(wěn)態(tài)如同一個天平，升糖因素和降糖因素如同砝碼分別在天平兩邊，當兩邊砝碼重量相當，天平平衡，即我們的血糖處于穩(wěn)定狀態(tài)，血糖保持 健康 。

我們生活豐富多彩，吃喝玩樂必不可少，自身胰島素、外源性胰島素、降糖藥物幫我們應對各種正餐、加餐，吃是升糖砝碼，自身胰島素、外源性胰島素、降糖藥物和玩是降糖砝碼，天平無時無刻不在進行動態(tài)平衡的調(diào)節(jié)。

血糖值、曲線都只是一個天平平衡的結(jié)果，每個血糖結(jié)果背后都有一場拉鋸賽，就是升糖砝碼與降糖砝碼的對抗賽，當異常血糖出現(xiàn)時，先檢查我們天平的砝碼，是哪邊多了，哪邊少了，分析每一場對抗賽勝敗的原因。找到根源后，通過我們?nèi)藶榧訙p砝碼， 掌握血糖平衡技能，使天平重新平衡，血糖就再次恢復 健康 狀態(tài)。

天平兩邊的砝碼時刻變化，血糖時刻在進行動態(tài)平衡的調(diào)節(jié)，結(jié)合不同人胃腸道吸收快慢不同，不同食物消化吸收時間不同，不同人胰島素起效時間、作用持續(xù)時間不同，所以餐后血糖變化多端，某一個點的血糖遠遠不能代表餐后血糖狀態(tài)。

血糖 健康 狀態(tài)是一個宏觀整體，不是微觀點血糖，所以我們需要堅持規(guī)律監(jiān)測血糖，重視血糖達標率、高血糖、低血糖、平均血糖、血糖波動，從五個維度全面看血糖好壞。

請關(guān)注在線指導控糖先行者——微糖

【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】

對糖尿病的治療來說，把血糖控制好是最基礎(chǔ)的要求，如果能把血糖控制在正常范圍當然是最好的，可以把高血糖帶來的危害降到最低，但是全天血糖是處于不斷波動中的，有糖尿病的人由于自身血糖調(diào)節(jié)機能障礙，不能像正常人一樣時刻精準調(diào)控血糖，所以很難做到任何時候的血糖都處于正常水平，特別是有些人的血糖只能控制到不高于正常很多，偏高一點兒，這樣可以嗎？

要回答這個問題，要知道高血糖最大的危害是什么？

眾所周知，糖尿病最大的危害在于引起多種并發(fā)癥，而所有并發(fā)癥發(fā)生的病理基礎(chǔ)是動脈粥樣硬化及斑塊形成。是由于高血糖損傷了血管內(nèi)皮，大量脂肪沉積其中引起炎性反應，導致脂肪脂質(zhì)化變性形成粥狀物，這些物質(zhì)積存于血管壁中造成了血管結(jié)構(gòu)破壞，阻礙血流或血管破裂，最終受累的是得不到充分氧及營養(yǎng)供應的組織器官。

從中可知，血管病變發(fā)生過程中，高血糖是病變發(fā)生的基礎(chǔ)，脂肪沉積危害最大，而一旦有動脈粥樣硬化形成，血管彈性下降血壓就會升高，高血壓不斷沖擊血管進一步加重血管內(nèi)皮損傷，血管病變進程加快，如此惡性循環(huán)，糖尿病各種并發(fā)癥發(fā)生的風險大大增加。

因此，對有糖尿病的人來說在控制血糖的同時，重點還要控制血脂，尤其是低密度脂蛋白要控制好，因其是將脂肪運送進血管內(nèi)皮的運輸工具，把低密度脂蛋白控制好了，即便血糖稍高一點，減少了脂肪的沉積，血管病變的發(fā)生機會也將大大減少，對血壓的控制也是如此。

綜上所述，如果血糖偏高一點，但能把血脂、血壓控制好，對避免血管病變是非常有利的。實際生活中，有些人比如老年人、身體虛弱的人等血糖不能降的過低，否則可能導致供能更加不足而影響生理功能的發(fā)揮，此時血糖高一點，只要把血脂和血壓控制好也是可以的，比如：

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糖尿病患者吃什么食物降血糖快？糖尿病人的飲食要注意什么？

糖尿病在生活中是很常見的，除了要做好治療工作之外，在飲食方面也有很多需要注意的地方，正確的飲食可以更好的控制血糖，但是如果飲食不當，就會導致病情加重了，那么糖尿病患者吃什么食物降血糖快？糖尿病人的飲食要注意什么？下面就來詳細了解吧。
1、糖尿病吃什么降糖
1、苦瓜
在吃什么東西降血糖的問題中，苦瓜是不錯的選擇，在古代文獻中就有記載，苦瓜可治療“消渴”。并且經(jīng)過最新的研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所有的提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%?？喙鲜秤玫臅r候可以可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
2、紫菜
紫菜之所以具有降血糖的作用，是由于在紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖。因此糖尿病患者在日常的生活中可以在飯錢食用紫菜，以此來降低血糖。
3、黑木耳
要想降血糖，黑木耳也是不錯的選擇，在黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，其中木耳中所含有的木耳多糖還具有很好的降血糖功效。并且經(jīng)過動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
4、蕹菜
在蕹菜中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，在紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可幫助糖尿病患者有效的控制血糖，蕹菜可清炒或涼拌。
5、胡蘿卜
在胡蘿卜中含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過研究后證明，都具有明顯的降血糖的功效。胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
2、糖尿病人飲食需知
1、糖尿病不宜飲酒
因為酒中所含的酒精不含其他營養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應。胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
2、糖尿病應少吃或不吃水果
因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速導致血糖升高，對糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩(wěn)定時可以少吃一些水果。吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。
3、應限制飲食中膽固醇的含量
因糖尿病病人病情控制不好時，易使血清膽固醇升高，造成糖尿病血管并發(fā)癥，糖尿病性冠心病等。所以糖尿病病人飲食中要限制膽固醇的進量，一般主張膽固醇的限量為每日低于300毫克。
3、如何運動能控制血糖
1、把握速度
很多糖友急于通過運動降低血糖，卻由于無法忍受過大的運動量而失去熱情。如果不能適應連續(xù)半小時快步走的運動量，不妨從小運動量開始。圣地亞哥競走教練說：“不必擔心運動強度太低，研究表明，每天步行十分鐘對健康也是有益的?！币虼耍憧梢悦刻觳叫腥?，每次步行十分鐘，直到你可以連續(xù)步行三十分鐘。
2、忽快忽慢
如果你以前沒有鍛煉身體的習慣，那很難適應短時間內(nèi)的高強度運動。不妨每天多走半小時，通過加長步行距離來積累運動量。還有個好方法是，你可以在一次鍛煉中采用不同的強度，快走10分鐘再放慢速度走10分鐘，對提高心肺功能很有好處。
3、挑戰(zhàn)難度
堅持運動一段時間后，如果你想增加難度，除了提高步行的速度，還可以選擇爬坡或增加跑步機的傾斜度等方式，這樣除了有助于穩(wěn)定血糖，還能幫你塑造出臀部曲線。不過，對于患有膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)疾病的糖友而言，選擇時需要慎重。
4、增加新鮮感
選擇多種運動方式要比單一的方式更好。理想的一周健身計劃應該包括一天的快步走、一天長距離的耐力訓練以及一天有助于增加肌肉強度的爬山訓練。可以通過力量訓練以及靈活性訓練使糖友們將健身運動堅持下去。完美的步行鍛煉應該適應自身的生活方式，無論你做晚餐或者午間休息時都可以安排。

糖尿病患者控制血糖要做到哪幾點？哪些食物不能吃？

談起糖尿病的飲食操縱，好多人首先想到的是哪些食物不能吃，哪些食物要少吃或是哪些食物經(jīng)常吃有好處，其實這是一個很大的錯誤觀念，由于糖尿病人飲食操縱的核心是控制攝入的總發(fā)熱量，并不是操縱哪些食物，因此最先糖尿病患者只需不直接吃甜，其他食材全是可以吃的，只不過吃經(jīng)常吃少的難題。

有效的方法是每天吃的東西類型雜一點，種類多一點，例如每日所吃的東西能達到15種之上，最好能超出20種，留意吃的東西總產(chǎn)量不要過多，例如正餐不得超過4-6兩，確保有二多肉奶蛋，500克之上的蔬菜及其250克的水果等，大部分就能達到糖尿病人飲食控制的要求了。肉類食品也無法經(jīng)常吃！糖尿病人如果為了在控制飲食的情況下降低饑餓的感覺而經(jīng)常吃肉制品，則容易導致高脂血癥，并引起心腦血管病等。

與此同時，因為肉制品在人體中新陳代謝造成過多的氮類化合物，會加重腎臟功能壓力，危害腎功能。適當填補優(yōu)質(zhì)蛋白！糖尿病人需要補充較好的蛋白，除開肉蛋類食品提供的優(yōu)質(zhì)動物蛋白，還要優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)給予營養(yǎng)成分。黃豆的大豆蛋白歸屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，其人體脂肪以不飽和脂肪為主導。

棱角棱角是一種大家不太常見的食物，許多的人都是把棱角當做是零食來吃的，但糖尿病患者而言，棱角是絕對不能吃的東西。因為他之中含有非常多的葡萄糖水和木薯淀粉，吃了之后，就會出現(xiàn)血糖升高的問題。香椿芽香椿芽是在春季情況下常吃的一種山野菜，堅信大家都是喜歡吃的，終究它確實是很美味的。糖尿病人如果吃了香椿芽以后，就可能會加重病情。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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