糖尿病想讓血糖穩(wěn)定，不能光靠吃藥
，吃藥不是治療糖尿病最主要的方法
，要了解自己身體狀況
，調(diào)整更好降糖方案
。多年的糖尿病血糖始終不能平穩(wěn)，那你就試試，“晨起二件事
，睡前三件事”
，相信你的血糖會(huì)平穩(wěn)很多
。
晨起排便
，血糖很快平穩(wěn).png" />
糖尿病人要養(yǎng)成晨起排便的習(xí)慣
，通常早晨定時(shí)排便的患者血糖相對(duì)要穩(wěn)定很多
，由于定時(shí)排便
，加速新陳代謝
，同時(shí)也加速血糖的代謝與吸收。
晨起10點(diǎn)前遠(yuǎn)離手機(jī)
、電視
10點(diǎn)前是身體代謝加速的過(guò)程，這時(shí)候玩手機(jī)看電視
，容易出現(xiàn)整天頭暈
、頭昏
，不利于胰島素的正常分泌
，增加胰島素抗體
，還很容易引起糖尿病眼病問(wèn)題
。
睡前9點(diǎn)后禁食
糖尿病人晚上9點(diǎn)以后不要再吃東西了，9點(diǎn)以后再吃東西
，導(dǎo)致身體積聚的食物不能完全消化
，影響第二天測(cè)血糖的結(jié)果和長(zhǎng)期血糖穩(wěn)定性
。
睡前泡腳
糖尿病人睡前溫水泡腳20分鐘
，對(duì)循環(huán)有很大好處
，增加身體對(duì)血糖的吸收利用
，長(zhǎng)期堅(jiān)持
，血糖會(huì)逐漸穩(wěn)定
。培希元主食面條
，糖尿病專用主食，控糖好
，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖能正常
。
睡前梳頭
糖尿病人睡前用梳子梳頭
，直到頭皮發(fā)熱為止
，對(duì)第二天的空腹血糖很有利
，長(zhǎng)期堅(jiān)持
，血糖會(huì)相對(duì)降低趨于平穩(wěn)。
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糖尿病夜里起床不少于三次，有沒(méi)有好好睡覺(jué)的辦法？
糖尿病夜里起床不少于三次
，有沒(méi)有好好睡覺(jué)的辦法
？
你好
，很高興能回答你的問(wèn)題
，希望我的回答能夠加深你對(duì)于疾病的認(rèn)識(shí)
，以及能有所幫助。
糖尿病夜里起床現(xiàn)象其實(shí)并不奇怪
。
大部分糖友都有“三多一少”的癥狀。那么
，多尿也是一大癥狀
。
對(duì)于老年糖尿病患者或者是患糖尿病超過(guò)十年的患者
，會(huì)常常出現(xiàn)夜尿比較多的一個(gè)現(xiàn)象
，往往糖尿病疾病本身的影響外，其實(shí)還要考慮腎虛
、腎功能和腎小管的功能逐漸的消退等原因
。
若是高血糖的影響
，會(huì)導(dǎo)致滲透壓增高
，尿液增多
。
如果糖尿病患者夜尿增多
，起夜超過(guò)3次以上
，那么對(duì)于病人來(lái)說(shuō)
，是非常有影響也非常痛苦的
。
既不利于身體 健康
，也不利于血糖的控制
，還容易導(dǎo)致睡眠不足
，體質(zhì)下降等
。
那么我認(rèn)為：
平時(shí)還是要多從血糖控制
、飲食
、睡眠
、運(yùn)動(dòng)
、情緒
、生活起居等方面注意加以調(diào)整
。
1
、血糖控制方面
，應(yīng)該定期監(jiān)測(cè)體內(nèi)血糖水平
，規(guī)律用藥，在醫(yī)師指導(dǎo)下，適當(dāng)調(diào)整藥品種類及劑量大小
，達(dá)到血糖的穩(wěn)定控制
。在口服藥物無(wú)法控制的情況下
，應(yīng)當(dāng)加用胰島素治療
。
2
、運(yùn)動(dòng)治療
增加體力活動(dòng)可改善機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性
，降低體重
，增強(qiáng)體力
，提高生活質(zhì)量
。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)根據(jù)病人的 健康 狀況來(lái)定。運(yùn)動(dòng)形式可多樣
，如散步，跳舞
、打太極拳等
。
3
、飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎(chǔ)
，糖尿病患者應(yīng)特別要控制飲食，飲食對(duì)于血糖的控制至關(guān)重要
。
4
、中醫(yī)藥方面的治療
可以尋求中醫(yī)師的幫助
，中藥調(diào)理效果也不錯(cuò)
。
5
、定期監(jiān)測(cè)腎臟情況
，腎功能的穩(wěn)定也至關(guān)重要
。
如果血糖水平可以控制的好
，那么夜尿增多的現(xiàn)象也會(huì)大大好轉(zhuǎn)的
。同時(shí)一定要好好保護(hù)腎臟
，“尿毒癥”患者很大一部分是長(zhǎng)期糖尿病患者導(dǎo)致的
。
【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】
正常人一晚上的睡眠中不會(huì)起夜，或者至多起夜一次
，如果起夜超過(guò)了兩次即稱為夜尿增多，是需要相找原因的。對(duì)有糖尿病的人來(lái)說(shuō)
，如果一晚上起夜不少于三次，就是較強(qiáng)的預(yù)警信號(hào)，提示可能發(fā)生了腎臟的損害
，且已經(jīng)進(jìn)展到了一定程度
。
糖尿病最大的危害在于對(duì)血管的損害
，尤其是對(duì)微小血管的損害首當(dāng)其沖
，而腎臟是微小血管極為豐富的代表器官
。腎臟中龐大的血管構(gòu)成了血液過(guò)濾網(wǎng)
，是一個(gè)排泄機(jī)體代謝廢物的器官
，當(dāng)這些小血管受到高血糖的損害發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化時(shí)
，過(guò)濾與重吸收功能受到影響
，便會(huì)出現(xiàn)多尿的表現(xiàn)
，尤其在夜間表現(xiàn)的更為明顯。
臨床研究證實(shí)：有糖尿病的人任由高血糖的存在
，大約經(jīng)5年后即會(huì)有腎損害發(fā)生
；如果是血糖控制不佳的糖尿病人
，在病程超過(guò)10年以上時(shí)即會(huì)有糖尿病腎病發(fā)生
；甚至即便是堅(jiān)持治療的糖尿病人
，在病程超過(guò)15年也大多會(huì)有損害的發(fā)生
。
對(duì)腎損害要積極進(jìn)行干預(yù)治療
，在腎損害的早期甚至中期
，只要積極治療大多是可以逆轉(zhuǎn)至正常的
，但任由其進(jìn)展
，就將進(jìn)入不可逆的尿毒癥
、腎衰竭期
，目前除了透析及腎移植尚無(wú)更有的治療方法
，這也是糖尿病最終的結(jié)局之一
。
因此
，有糖尿病的人出現(xiàn)夜尿增多時(shí)一定不要大意，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)一步明確檢查，以便及時(shí)采取相應(yīng)的治療措施
。需要提醒的是
，有糖尿病的人每年應(yīng)進(jìn)行一次尿微量白蛋白的檢查
，這是一項(xiàng)反映腎損害較為敏感的指標(biāo)，對(duì)早期發(fā)現(xiàn)糖尿病腎損害非常有幫助
。
【希望此回答能幫到您
，歡迎點(diǎn)擊關(guān)注并留言
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糖尿病典型的癥狀是三多一少
，即多尿
、多飲
、多食和體重減輕（消瘦）
。糖尿病引起多尿的原因：1
、糖尿病患者血糖增高
，過(guò)多的糖不能進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)利用
，只能從尿液中排出
，尿中葡萄糖導(dǎo)致滲透壓的增高
，腎小管對(duì)水的重吸收減少就出現(xiàn)多尿
。2
、糖尿病患者易渴
，飲水量增加就會(huì)出現(xiàn)多尿
、夜尿增多
，每晝夜尿量可達(dá)3000ml-4000ml
，最高可達(dá)10000ml以上
。總之
，糖尿病多尿是糖尿病典型癥狀之一
，積極控制血糖，血糖達(dá)標(biāo)以后多尿就會(huì)減少
。
你爸爸的這種情況出現(xiàn)了夜尿增多
，考慮主要有兩方面的原因
，一種原因是老年男性患有前列腺增生
、前列腺肥大的
，可以出現(xiàn)排尿不盡
，尿頻尿急的情況
。另外一種情況就是血糖控制得比較差
，出現(xiàn)糖尿病腎病或者腎小管功能減弱
，腎小管有尿液濃縮功能
，腎小管功能減退也可以出現(xiàn)尿液尿增多
。
所以要去檢查一下
，如果是血糖的原因，那積極控制血糖就尿就會(huì)少了
，就能好好睡覺(jué)了
，如果是前列腺的問(wèn)題
，聽(tīng)從醫(yī)生建議進(jìn)行治療即可
糖尿病夜里起床上廁所不少于三次
，醫(yī)學(xué)上稱為尿頻
，并不是一個(gè)正?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)象
。這種情況確實(shí)沒(méi)辦法好好睡覺(jué)
，睡覺(jué)不好影響身體 健康
，也不利血糖控制
，怎么樣才能好好睡覺(jué)呢?我們要從引起夜尿多的原因進(jìn)行分析，有的放矢
，才能解決問(wèn)題
，好好睡覺(jué)
。
1.血糖沒(méi)有控制好引起尿糖增多
，這種情況需要調(diào)整用藥，控好血糖
，尿糖減少了，夜尿就會(huì)減少
。
大家都知道糖尿病典型的癥狀是“三多一少”，“三多”就是指多食多飲和多尿
，“一少”就是指體重減輕。多尿原因主要血糖升高
，從腎臟排出過(guò)多
，尿中葡萄糖增多引起滲透壓利尿，尿量增多
。在我們的生活中
，我們 健康 人在吃甘蔗或者甜飲料之后
，很快要上廁所拉尿就這個(gè)道理
。
如果是血糖沒(méi)控制好引發(fā)尿多
，就要看醫(yī)生
，檢測(cè)血糖
，調(diào)整用藥方案
，自己要控制飲食
、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
，尤其是晚餐后半小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)
，降低餐后血糖
。晚上血糖控制在正常范圍內(nèi)
，降低尿糖值，夜里尿頻尿多的現(xiàn)象自然消失
。
2.腎功能損害引起夜尿多
，腎功能損害需要綜合干預(yù)
。
糖尿病就是一組慢性血葡萄糖水平增高為特征的代謝性疾病。這種高血糖狀況會(huì)損害身體各個(gè)器官組織
，包括眼、腎
、神經(jīng)
、心臟
、血管等組織慢性進(jìn)行性病變。用大白話來(lái)說(shuō)是器官組織長(zhǎng)期泡在糖罐里泡壞了
。如果糖尿病病程比較長(zhǎng)
，超過(guò)5年或10年以上
，血糖、血脂
、血壓又控制不好的情況下
，出現(xiàn)夜尿多
，可能是腎臟濃縮功能下降的表現(xiàn)
，要高度警惕腎功能損害
，小心病情發(fā)展至糖尿病腎病
。
如果是腎功能損害引起夜尿多，處理起來(lái)會(huì)比較棘手
，需要綜合干預(yù)
，控制血糖
、血脂和血壓
，降血壓藥要選擇增加腎血流量，減少尿蛋白漏出的降壓藥
，綜合干預(yù)才能改善腎功能
，腎功能改善才能改善夜尿多的癥狀。
3.尿路感染引起夜尿多
，抗感染有效
。
糖尿病病人尿糖高
，抵抗力下降
，容易引起尿路感染
。尿路感染除了尿量多
、尿頻外
，還會(huì)合并尿痛
、尿急等癥狀
，表現(xiàn)為經(jīng)常要上廁所
，拉尿時(shí)迫不及待
，還伴有疼痛
，這就是典型的膀胱刺激征：尿頻
、尿急
、尿痛。
如果是尿路感染引起夜尿多
，是最好處理的一種情況
，應(yīng)用抗生素抗感染就可以解決問(wèn)題
。
4.怎么判斷是哪種情況引起夜尿多呢?
除了剛才講的那些伴隨癥狀外
，最重要看醫(yī)生
，做一下尿常規(guī)，查一下血
，檢查一下眼底等等
，對(duì)醫(yī)生而言并不難判斷
，重要的是要去看醫(yī)生，將自己的情況詳細(xì)告訴醫(yī)生
，才能對(duì)癥下藥，解決問(wèn)題
。
結(jié)言:糖尿病患者晚上超過(guò)3次起床排尿，并不是正常的現(xiàn)象
，需要看醫(yī)生
，明確病因，對(duì)癥下藥
，才能減少夜尿多癥狀
，好好睡覺(jué)。
糖尿病三消之一多尿，又是夜尿
，腎很虛啊
。糖尿病長(zhǎng)期高血糖損傷血管內(nèi)皮，使得大量脂肪沉積并引發(fā)炎性反應(yīng)，脂肪變性形成粥狀脂質(zhì)物
，破壞血管正常結(jié)構(gòu)引起動(dòng)脈粥樣硬化病變
，影響組織器官的血液供應(yīng)導(dǎo)致其功能障礙或喪失。建議去看醫(yī)生
，進(jìn)行調(diào)理
。
起夜次數(shù)多跟疾病本身和年齡都有關(guān)系
。
從中醫(yī)的角度提出一個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法：
1
、按時(shí)作息，睡前一小時(shí)避免飲水
，睡前小便；
2
、在小腿脛骨內(nèi)側(cè)緣后這一條線都屬于足太陰脾經(jīng)循行
，仔細(xì)按揉發(fā)現(xiàn)有痛點(diǎn)的地方，每次可任選三個(gè)點(diǎn)
，每個(gè)點(diǎn)按揉一百下，每天一次到兩次
。
3
、睡前提捏肚臍兩側(cè)的皮膚
，保持深呼吸3次
，如此反復(fù)做幾組。
沒(méi)有
，是腎功能不好，太寒
，只有溫腎
。補(bǔ)腎
。
晚上睡晚點(diǎn)
，晚上少喝水
你的起夜次數(shù)有點(diǎn)多呀，晚上最好就不要喝水了
，吃完晚飯過(guò)半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，但是不要太強(qiáng)烈
，微微出汗就好
，消耗一下卡路里，在一個(gè)就是去查一下腎功能
，尿蛋白
，看看有沒(méi)有問(wèn)題
。
①晚飯不要吃太多
，能少吃盡量少吃，能不吃盡量不要吃
。免得增加腸胃、肝腎負(fù)擔(dān)
，導(dǎo)致睡覺(jué)的時(shí)候身體還要忙著消化
、排泄
。
②增強(qiáng)身體素質(zhì)
、根除糖尿病。每天早晚各30分鐘
。太極樁功:放松站立
，雙手如抱球
優(yōu)質(zhì)早餐是一天血糖穩(wěn)定的基石 ，糖尿病早餐如何科學(xué)搭配？
營(yíng)養(yǎng)師小糖來(lái)為大家解答
。
首先
，糖尿病人一定要吃早餐
，切不可因?yàn)檠歉呔筒怀栽绮?div id="d48novz" class="flower left">
。因?yàn)椴怀栽绮秃苋菀自斐傻脱牵€會(huì)讓你在下兩餐進(jìn)食更多的熱量
，形成兩個(gè)較高的血糖高峰，造成較大的血糖波動(dòng)
，對(duì)病情極為不利
。而且糖尿病人早餐不吃
，還有可能造成血糖反跳性升高
，適得其反
。
糖尿病人早餐不宜吃哪些食物
？ 1.白粥
、白饅頭、白面條：升糖速度極快
，還不抗餓。
2.各種咸菜：含鹽量極高
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低
。
3.油炸食物：如油條
、油餅
、麻團(tuán)、面窩等
，熱量很高升糖快
，也易造成腸胃不適。
4.糕點(diǎn)及糯米制品：如白面包
、蛋糕、年糕
、粽子
、燒麥等，極易升高血糖
。
5.甜包子：如紅糖包、豆沙包
、奶黃包等
。
糖尿病人早餐吃什么食物好
？ 1.雜糧及其制品：如雜糧飯
、雜糧粥、全麥面包
、蕎麥面、窩窩頭
、玉米
、麥麩饅頭等。
2.某些餡兒的包子：如青菜豆腐包
、海帶肉絲包
、雞丁豆角包、三鮮包等
。
3.低糖蔬果：如西紅柿、小黃瓜
、草莓
、櫻桃
、蘋(píng)果
、柚子等。
4.奶蛋類：雞蛋
、純牛奶
、原味酸奶等
，無(wú)糖豆?jié){也不錯(cuò)
。
吃飯對(duì)于糖尿病患者的重要性，只有患者自己最清楚
。每次吃飯都得小心翼翼，否則稍微多吃點(diǎn)
，血糖就失控了
，可是吃得少還很容易餓
，真的是太難了。
優(yōu)質(zhì)早餐是一天血糖穩(wěn)定的基石
，糖尿病早餐如何科學(xué)搭配
？ 一日之計(jì)在于晨
，早餐對(duì)于任何人都是很重要的
，早餐吃得好才能開(kāi)啟一天的新陳代謝，使機(jī)體開(kāi)始正常的運(yùn)作
。而對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，早餐的重要性更是不言而喻
。
早餐吃得好，血糖才能穩(wěn)！
曾有研究發(fā)現(xiàn)
，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)
，如果早餐不吃，更容易導(dǎo)致血糖的波動(dòng)
，還會(huì)使得胰島素反應(yīng)變遲鈍，不利于血糖的管理
。所以
，早餐必須吃
，而且還得吃好
，吃得對(duì)。最基礎(chǔ)的早餐不能吃得太晚
，在7點(diǎn)左右最佳；早餐不能過(guò)于單一
，同樣要滿足飲食多樣化的需求
，主食
、蔬菜和肉都不能少
；早餐攝入熱量應(yīng)占到一天總熱量的30%。
糖尿病患者這樣吃早餐，血糖才能穩(wěn)！
首先
，有些早餐不適合糖尿病患者
。
其次，糖尿病患者最適合這樣的早餐
。
建議糖尿病患者這樣科學(xué)搭配早餐！
1
、全麥面包50g左右
，加一個(gè)雞蛋
、一杯牛奶或豆?jié){
，再吃點(diǎn)蔬菜、瘦肉
。
2
、雜糧粥一碗，加一個(gè)雞蛋
，一份蔬菜、一份豆制品
。
3
、一個(gè)菜包子或雜糧菜團(tuán)子，加一杯豆?jié){或牛奶
，雞蛋1個(gè)。
4
、一個(gè)窩窩頭或玉米餅
，一包牛奶，蔬菜和肉類少許
。
5、一碗燕麥粥或玉米粥
，一個(gè)雞蛋
，豆制品一份
，蔬菜一份
。
我是王藥師，致力于用樸實(shí)無(wú)華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識(shí) ，幫助您管理好自己的身體
。您的點(diǎn)贊就是我最大的動(dòng)力
！另外，如果您的家人也存在相關(guān)的困擾
，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！
我們以大家最常吃的早餐為例來(lái)講講糖友吃早餐的技巧
。
怎么吃豆?jié){
、油條、煎餅
，能讓餐后血糖平穩(wěn)
？
我們首先談?wù)劧節(jié){、油條的搭配
，很多中國(guó)人都很喜歡吃豆?jié){油條的，有些可能還會(huì)配點(diǎn)咸菜一起吃
。那這個(gè)搭配有哪些優(yōu)點(diǎn)
、哪些缺點(diǎn)呢
？我們先看看優(yōu)點(diǎn)，豆?jié){還是很好蛋白質(zhì)的來(lái)源
，但是建議選擇現(xiàn)磨原味豆?jié){。很多便利店買的豆?jié){
，其實(shí)是豆奶粉沖的，里面添加了蔗糖
。最好能買到一些現(xiàn)磨豆?jié){
。油條可以提供一上午的碳水化合物
。缺點(diǎn)：缺少膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)
。那我們?cè)趺崔k？可以增加一點(diǎn)低碳水化合物的水果：比如一小半柚子
、半個(gè)橙子
、一個(gè)桔子
、半個(gè)蘋(píng)果等。
先喝豆?jié){過(guò)半小時(shí)
，再吃那水果
，最后吃油條。大家會(huì)說(shuō)，我哪有時(shí)間等半小時(shí)啊
，早上時(shí)間很短的
，那我建議您最好也能間隔至少10分鐘
。中等體型成年男性一般一根大的油條或2根小的油條
，女性半根大的油條或1根小的油條，就夠了
，切不要因?yàn)楹贸?div id="m50uktp" class="box-center"> ，就?-3根油條
。這樣餐后血糖肯定會(huì)比較高，而且午餐前血糖也容易高的
。對(duì)午餐后血糖對(duì)控制都是不利的
。
菜煎餅
，就是煎餅里面會(huì)卷著豆芽
、黃瓜
、土豆絲等的煎餅。這種食物相對(duì)于前兩種已經(jīng)非常好了
，至少它自身會(huì)帶有蔬菜和雞蛋
，營(yíng)養(yǎng)還是比較全面的
。大家在選擇這種早餐時(shí)，建議不要加土豆絲
、胡蘿卜絲這種碳水化合物含量高的蔬菜
，建議多加一些豆芽、黃瓜或者韭菜等的蔬菜
。
可以在吃菜煎餅之前
，先喝牛奶
。等喝完牛奶10-30分鐘后再吃1個(gè)菜煎餅
。中等體型成年男性一次建議吃1個(gè)
