、某些酸味水果

大多數(shù)人吃水果

，都只是憑口感甜不甜，來(lái)判斷水果含糖量高不高。其實(shí)這種靠味覺(jué)來(lái)辨別糖分的方法一點(diǎn)不靠譜，有些水果含糖量和甜還真扯不上一點(diǎn)關(guān)系。

比如白心火龍果

，吃上清淡的如同黃瓜，可是它的含糖量卻達(dá)到11%。而味如蘿卜的人參果含糖量達(dá)到了18%。酸酸的百香果，含糖量也高達(dá)13%，就連吃上酸掉牙的山楂，含糖也達(dá)到了驚人的22%。

所以對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，吃水果一定要慎重

，不可僅憑口感來(lái)選擇。

糖尿病人適合吃什么來(lái)降血糖呢

？1

、苦瓜

苦瓜味苦，很多人都吃不習(xí)慣

，但是它對(duì)降血糖卻很有效果，苦瓜中所含的天然胰島素可是非常有利于糖尿病人食用的，所以糖尿病人可不要因?yàn)榭喙系目嘧涛毒头艞壛诉@一天然的降糖量藥。

2

、山藥

山藥不光只能補(bǔ)腎健體，它里面也含有天然的胰島素成分

，可以幫助糖尿病人降低血糖。

3、鷹嘴豆

鷹嘴豆因其外形神似鷹嘴而得名

，它是一種復(fù)合性碳水化合物，它進(jìn)入人體后，能量是緩慢進(jìn)行釋放的，所以不會(huì)一下致使血糖升高。而且鷹嘴豆富含蛋白質(zhì)，可以增加飽腹感，有助于增加人體的葡萄糖耐受性，可以穩(wěn)定血糖。

總之