血糖高吃什么水果最好，這幾種水果吃對了能降糖

首先，糖尿病人完全戒避水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對糖尿病人是有益的。那么哪些水果吃了對病情好呢?一、火龍果火龍果甜度較低，水分含量高，每100克火龍果，水分就占了86克，對想控制體重的人，是很不錯的選擇。此外，火龍果的膳食纖維含量也很豐富，每100克有1.7克，果肉里有如芝麻般的籽，還有助腸胃蠕動。最值得一提的是，火龍果內(nèi)鋅含量高。鋅為體內(nèi)胰島素成分之一?？茖W(xué)家們認(rèn)為火龍果的降血糖功效，可能是它富含鋅的緣故。每日分兩次食用，每次約120克為宜。二、櫻桃荔枝中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降，有治療糖尿病作用。切不可隨意的多吃，避免控制血糖不穩(wěn)。三、蘋果蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。有研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃5個蘋果的人，要比那些不吃蘋果的人患2型糖尿病的風(fēng)險要低23%左右。四、橙子橙子含有維生素P,維生素P能保護血管,預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。所以糖尿病人可以吃橙子。糖尿病人非要吃橙子的話,可以少吃一點,一周最好不要超過三個。五、楊桃楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。糖尿病主食可以吃培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖能正常。六、獼猴桃獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。此外，還有很多水果是適宜糖尿病人吃的，如桃子、楊梅、藍(lán)莓、石榴、山楂、李子等，但是注意要適量。點擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

血糖高的人吃什么水果好 這6種水果有效降血糖

1，石榴。營養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。
2，蘋果。所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
3，藍(lán)莓。雖然水果經(jīng)常會因為含糖量高而不被看好，但是研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓、葡萄和蘋果中存在有助于控制血糖水平的物質(zhì)。
4，橙子。富含維生素，可以起到生津開胃的作用，同時含糖量也非常低，能夠起到預(yù)防糖尿病以及降血糖的作用，因此適合糖尿病人食用?？梢园殉茸诱コ芍嬘?。
5，櫻桃。含有大量的花青素苷，具有抗氧化的功效，能夠起到控制糖尿病的作用，因此適合糖尿病人食用?？梢园褭烟腋髅谆旌现蟪芍?，能夠有效地降低血糖。

血糖高吃什么好，降血糖最有效的五種水果

降血糖水果1、橙子
橙子含有豐富的維生素，具有開胃生津的功效與作用，橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃點橙子能夠起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也適合榨成橙子汁飲用。
降血糖水果2、櫻桃
櫻桃含有豐富的花青素苷，這種元素是具有抗氧化的功效與作用的?；ㄇ嗨剀漳軌蚱鸬娇刂铺悄虿〉淖饔?，所以糖尿病患者是很適合吃櫻桃的。可以直接吃，或者把櫻桃跟西米一起煮成粥食用，也是能夠起到降低血糖的作用的。
降血糖水果3、蘋果
蘋果富含果膠跟膳食纖維，這兩種都是能夠幫助降低膽固醇的，同時還能調(diào)節(jié)血糖平衡，達(dá)到維持血糖的正常標(biāo)準(zhǔn)。糖尿病患者可以適當(dāng)吃點蘋果，不用擔(dān)心會升高血糖哈，還能有效幫助降低血糖呢。蘋果可以選擇直接吃，另外一種吃法跟芹菜一起榨成果汁喝也是很有功效的哦！很多人都知道芹菜具有降血壓的作用，那蘋果跟芹菜一起的話，降血糖的功效就更明顯了。
降血糖水果4、西瓜
很多人擔(dān)心西瓜過甜，擔(dān)心含糖分過高，事實上西瓜是很適合糖尿病患者吃的。
西瓜的水分多、熱量小，不僅能補充人體所需的水分，還能起到幫助降低血糖的功效與作用。但是吃西瓜也要注意節(jié)制，不能吃過量西瓜，西瓜直接吃的做法大家是都很熟悉的了。但是小九要跟大家分享下西瓜皮還能用來炒哦，西瓜皮洗干凈之后將綠皮切成絲，接著打兩個雞蛋進(jìn)行攪拌均勻，然后開火加入適量油，直接炒熟即可。
降血糖水果5、柚子
柚子富含胰島素的成分，具有一定保護心血管的作用與功效。柚子具有促進(jìn)消化、還能幫助消除水腫的作用。糖尿病患者適當(dāng)吃柚子對于維持血糖的正常值是非常有用的，所以糖尿病患者可以適當(dāng)吃柚子來幫助降低血糖哈。

降血糖最有效5種水果

降血糖最有效5種水果

降血糖最有效5種水果，近些年來糖尿病的發(fā)病率是越來越高，糖尿病患者在日常的飲食中應(yīng)該注重對血糖的控制，只要健康的飲食，就能有效的降低血糖。下面分享降血糖最有效5種水果。

降血糖最有效5種水果1 無花果

無花果雖然很甜，但是它是一種高纖維的水果，里面含有很多酸類及酶類，非常適合糖尿病的人食用，它還能夠幫助我們消化，讓自己的食欲增加。

獼猴桃

獼猴桃里面含豐富的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，這類物質(zhì)能夠更好的調(diào)節(jié)新陳代謝，從而調(diào)節(jié)細(xì)胞當(dāng)中激素，同時它還能夠預(yù)防抑郁癥，獼猴桃對降血壓的效果也是非常好的。

藍(lán)莓

藍(lán)莓的含糖量是非常低的，它和葡萄、蘋果一樣，里面含有能夠控制的血糖水平的物質(zhì)，同時藍(lán)莓也能夠預(yù)防糖尿病，但是我摩恩也不用經(jīng)常吃，一周兩三次就可以了。

橙子

橙子的含糖量也很低，它里面含有豐富的維生素P，維生素P對血管有保護作用，也能夠預(yù)防的糖尿病的引起的視網(wǎng)膜出血，還能夠緩解因為糖尿病而出現(xiàn)的口渴癥狀。

山楂

山楂里面含有豐富的含維生素C、B和胡蘿卜素，對降血糖有非常好的效果我，同時 還能預(yù)防冠心病、高血壓等。

降血糖最有效5種水果2 降血糖水果1、橙子

橙子含有豐富的維生素，糖尿病患者吃點橙子能夠起到降血糖的'作用，可以直接吃橙子，也適合榨成橙子汁飲用。

降血糖水果2、櫻桃

櫻桃含有豐富的花青素苷，這種元素是具有抗氧化的功效與作用的?；ㄇ嗨剀漳軌蚱鸬娇刂铺悄虿〉淖饔?，所以糖尿病患者是很適合吃櫻桃的?？梢灾苯映裕蛘甙褭烟腋髅滓黄鹬蟪芍嗍秤?，也是能夠起到降低血糖的作用的。

降血糖水果3、蘋果

蘋果富含果膠跟膳食纖維，這兩種都是能夠幫助降低膽固醇的，同時還能調(diào)節(jié)血糖平衡，達(dá)到維持血糖的正常標(biāo)準(zhǔn)。糖尿病患者可以適當(dāng)吃點蘋果，不用擔(dān)心會升高血糖哈，還能有效幫助降低血糖呢。蘋果可以選擇直接吃，另外一種吃法跟芹菜一起榨成果汁喝也是很有功效的哦！很多人都知道芹菜具有降血壓的作用，那蘋果跟芹菜一起的話，降血糖的功效就更明顯了。

降血糖水果4、西瓜

很多人擔(dān)心西瓜過甜，擔(dān)心含糖分過高，事實上西瓜是很適合糖尿病患者吃的。

西瓜的水分多、熱量小，不僅能補充人體所需的水分，還能起到幫助降低血糖的功效與作用。但是吃西瓜也要注意節(jié)制，不能吃過量西瓜，西瓜直接吃的做法大家是都很熟悉的了。但是小九要跟大家分享下西瓜皮還能用來炒哦，西瓜皮洗干凈之后將綠皮切成絲，接著打兩個雞蛋進(jìn)行攪拌均勻，然后開火加入適量油，直接炒熟即可。

降血糖水果5、柚子

柚子富含胰島素的成分，具有一定保護心血管的作用與功效。柚子具有促進(jìn)消化、還能幫助消除水腫的作用。糖尿病患者適當(dāng)吃柚子對于維持血糖的正常值是非常有用的，所以糖尿病患者可以適當(dāng)吃柚子來幫助降低血糖哈。

降血糖最有效5種水果3 蘋果

蘋果中含有大量的食物纖維，進(jìn)食后可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。此外，蘋果含有較多的鉀，對于高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發(fā)生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以預(yù)防肥胖。

橙子

橙子含有豐富的維生素，具有開胃生津的功效與作用，橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃點橙子能夠起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也適合榨成橙子汁飲用。

獼猴桃

獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經(jīng)，含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一個。

石榴

石榴味甘酸澀,性溫，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲之功效,，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于糖尿病患者。

香蕉

香蕉中的鉀對維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能非常的重要，如果人體中長時間缺鉀的話會使人感到無力。除此之外香蕉中的鉀還具有降血糖的功效，因此有高血糖的患者可以適當(dāng)多吃。

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