糖尿病這10個壞習(xí)慣，必須馬上改正，不然3年后錢都會送給醫(yī)院

得了糖尿病必須把這些個壞的習(xí)慣改掉，這樣血糖才能保持穩(wěn)定達(dá)標(biāo)。

1 、飲食不注意

必須遵循：少吃多餐，多菜少飯，合理搭配。認(rèn)真耐心的制定一份屬于自己的飲食方案。

2 、不運(yùn)動或者運(yùn)動達(dá)不到要求

我吃飯感覺沒問題，怎么血糖就是降不下來呢？那你的運(yùn)動了嗎？運(yùn)動的量夠嗎？不要說太累了，不想運(yùn)動，這不是理由。

3、 容易生氣、喜歡置氣

想開點(diǎn)放開點(diǎn)高興起來，胰島細(xì)胞也就高興了，分泌的胰島素也就多了，血糖也就不會升高了，多好呀。

4 、壓力大

不要讓自己長期處于重壓之下，長期壓力大、抑郁會讓血糖忽高忽低，容易出現(xiàn)低血糖，血糖達(dá)標(biāo)就成了空談。

5、睡覺不關(guān)燈

開著燈睡覺會影響植物神經(jīng)紊亂，會失眠，血糖也會受到影響，必須關(guān)燈睡覺。

6 、大量抽煙

抽煙容易上火，容易引發(fā)炎癥，炎癥又會使血糖升高，戒煙一個月后的血糖值絕對和現(xiàn)在的不一樣。

7、喝水少

糖尿病患者不管渴不渴，每天都最少喝6--8杯水，身體在長期缺水的狀態(tài)下，血液得不到稀釋，影響全身的循環(huán)，血糖肯定不會達(dá)標(biāo)。

8、夜班工作、熬夜

經(jīng)常上夜班的糖尿病患者根本保證不了正確的飲食和足夠的運(yùn)動，身體體質(zhì)也會受到很大的影響，血糖怎么可能達(dá)標(biāo)呢？

培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖能正常。

9、不規(guī)律的睡覺時(shí)間

睡覺不規(guī)律、失眠會引起胰島素抵抗，高質(zhì)量睡眠也是血糖達(dá)標(biāo)的重要條件。

10 喝酒

喝酒對心腦血管方面的影響很大，大量喝酒還會突發(fā)低血糖，有糖尿病就趁早戒酒。

點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病不要進(jìn)入這4個誤區(qū)，科學(xué)控制才是硬道理！血糖更穩(wěn)

糖尿病患者想要把血糖控制好，就要正確的了解相關(guān)的知識，要充分的做好知識武裝。如果進(jìn)入了一些不該進(jìn)入的誤區(qū)，受到錯誤信息的引導(dǎo)，就很容易讓血糖產(chǎn)生很大的波動，糖尿病并發(fā)癥就容易找上門來。

1、自己找降糖藥吃，不需要看醫(yī)生

很多糖尿病患者在檢查出糖尿病的時(shí)候，自己去藥店買降糖藥吃，不去醫(yī)院看醫(yī)生。他們認(rèn)為這樣做就夠了，自己吃藥治療就可以，沒有必要再去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。這是一種誤區(qū)，糖尿病的治療并沒有人們想象中那么簡單，有的時(shí)候確實(shí)是服用降糖藥物進(jìn)行治療，但是服用什么樣的降糖藥物要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。有的時(shí)候需要注射胰島素進(jìn)行治療，如果需要注射胰島素沒有注射，反而吃降糖藥物，就會產(chǎn)生很多不利的后果。

2、按時(shí)按量吃藥或者注射胰島素，就沒有必要控制飲食

很多糖尿病患者都沒有辦法忍受飲食方面上的控制，總是想吃一些不該吃的東西。有這樣的想法是正常的，但是千萬不要付諸行動，不要覺得吃了藥或者注射了胰島素就可以隨便吃了。如果在飲食上不注意控制，經(jīng)常暴飲暴食，或者吃一些不該吃的東西，就會讓血糖上升。飲食控制和治療同等重要，各位糖尿病患者要認(rèn)識到這一點(diǎn)，這樣才能把血糖控制到位。

3、打胰島素會上癮，平日里要減少劑量

有些糖尿病患者總是擔(dān)心注射胰島素會讓人上癮，實(shí)際上這是一種杞人憂天的想法，也是一種認(rèn)識誤區(qū)。注射胰島素血糖就會穩(wěn)定，不注射胰島素血糖就會波動，這并不是上癮的表現(xiàn)，而是胰島素在發(fā)揮作用。還有一點(diǎn)需要注意，那就是注射胰島素要按時(shí)按量，要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，千萬不要自己隨意的減少劑量，不然血糖得不到好的控制，就會升高。

4、控糖方案不需要調(diào)整，糖尿病患者不需要去醫(yī)院檢查

有些糖尿病患者對于醫(yī)院是非常抵觸的，平日里能不去醫(yī)院就不去醫(yī)院。經(jīng)常是一套治療方案使用好多年，不管還有沒有用。糖尿病患者的病情是存在變化的，相應(yīng)的治療方案也需要作出調(diào)整。糖尿病患者需要定期的去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，看血糖控制情況，看有沒有出現(xiàn)并發(fā)癥，這都是很有必要的，不能抵觸醫(yī)院。

以上這4個誤區(qū)是很多糖尿病患者經(jīng)常進(jìn)入的，各位糖尿病患者要擦亮眼睛，知道什么是正確的，什么是錯誤的?？刂蒲且嘈趴茖W(xué)，不要相信經(jīng)驗(yàn)，更不要相信偏方，只有去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療才是最佳選擇。

家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

糖尿病患者在飲食方面應(yīng)注意什么?該吃什么好?不該吃什么?

糖尿病在飲食方面注意的事項(xiàng)：

1、低鈉高纖維素飲食

高鈉飲食可增加血容量，誘發(fā)高血壓，增加心臟負(fù)擔(dān)，引起動脈粥樣硬化，加重糖尿病并發(fā)癥。所以，糖尿病人應(yīng)以低鈉飲食為宜，每日食鹽量控制在3克以內(nèi)。而可溶解的纖維素有利于改善脂肪、膽固醇和糖的代謝，并能減輕體重，可以適量多吃這類食物。

?2、多吃不飽和脂肪酸：主要低脂低膽固醇飲食

高脂血癥的老年要嚴(yán)格控制動物脂肪或膽固醇的攝入（飽和脂肪酸），多吃以富含不飽和脂肪酸的食物為主，有亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等。人體不能合成亞油酸和亞麻酸，必須從膳食中補(bǔ)充。根據(jù)雙鍵的位置及功能又將多不飽和脂肪酸分為ω-6系列和ω-3系列。亞油酸和花生四烯酸屬ω-6系列，亞麻酸、DHA、EPA屬ω-3系列。?

?3、菜肴少油少鹽?

糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時(shí)也要盡量按照平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物間的搭配來選擇飯菜。

?4、“多吃肉、少吃飯”并不科學(xué)?

有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯才是糖，因此，多吃肉不會引起血糖升高。其實(shí)不然，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內(nèi)臟類食物。?

Tip：禁忌辛辣食物、遠(yuǎn)離煙酒；酒性辛熱，可直接干擾機(jī)體的能量代謝，加重病情。

糖尿病飲食原則

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/61299.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 糖尿病吃這5種食物，直接損害胰腺，導(dǎo)···

下一篇: 血糖高吃九種“降糖菜”,長期保持空腹···