糖尿病人謹(jǐn)記：不睡三覺，不吃兩飯，勤做兩事，血糖很快恢復(fù)正常

糖尿病有許多需要注意的地方，一個(gè)做不到位，血糖就會(huì)忽高忽低，尤其是剛得糖尿病的人，對(duì)糖尿病方面的知識(shí)甚是缺乏，不知道什么是對(duì)什么是錯(cuò)，一不注意，血糖又升高了?，F(xiàn)在說下，糖尿病人在生活中要謹(jǐn)記的一些事情，不要睡三種覺，不要吃兩種飯，要經(jīng)常做兩件事，這樣血糖即可恢復(fù)正常。不睡三覺1、不睡晚覺，也就是不熬夜睡覺，熬夜是糖尿病人的大忌，對(duì)血糖的影響非常不好。2、不睡下午覺，就是半下午了不要睡覺，容易造成晚上失眠，造成內(nèi)分泌出現(xiàn)不穩(wěn)定。3、不睡懶覺，糖尿病人盡量在7點(diǎn)前起床，首先是空腹血糖盡量在7點(diǎn)前測，在就是要定時(shí)定量吃早餐，血糖的穩(wěn)定，早餐很重要。不吃兩飯1、不吃剩飯菜，剩飯剩菜升糖速度會(huì)變的很快，并且剩飯餐也不衛(wèi)生，要絕對(duì)拒絕。2、不吃或者少吃粥類，尤其是晚上不能喝粥，玉米粥，大米粥是要絕對(duì)禁止糖尿病人食用的。血糖高喝“培希元玉參茶”降糖效果好，消除并發(fā)癥，保護(hù)肝腎、糖尿病人都在用！勤做兩事1、勤于三餐半小時(shí)后運(yùn)動(dòng)鍛煉，慢步走，或者在家用跑步機(jī)走都可以，既鍛煉了身體，又降低了血糖。2、勤喝水，不要等渴了再喝水，建議糖尿病準(zhǔn)備一個(gè)隨身攜帶的水杯，可以隨時(shí)喝水，隨時(shí)補(bǔ)充身體水分。點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星

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糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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