月子餐：龍洋三色，科學(xué)坐月子，健康一輩子

月子餐：龍洋三色，科學(xué)坐月子，健康一輩子

剖腹產(chǎn)如何修復(fù)子宮,剖腹產(chǎn)幾周后子宮收縮

相比較順產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，剖腹產(chǎn)的媽媽子宮受到的傷害要更大一些，因?yàn)樽訉m留下了傷口，需要很久才能愈合完好，所以在產(chǎn)后，子宮的修復(fù)工作尤為重要。那么，剖腹產(chǎn)如何修復(fù)子宮呢?下面，聽聽我怎么說(shuō)吧!

剖腹產(chǎn)如何修復(fù)子宮 對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，剖腹產(chǎn)的一大好處是不需要忍受劇烈的分娩疼痛，但術(shù)后的疼痛卻也無(wú)法避免。在可以選擇順產(chǎn)的情況下，更建議準(zhǔn)媽媽選擇順產(chǎn)。剖腹產(chǎn)畢竟是一個(gè)手術(shù)，對(duì)媽媽身體傷害比順產(chǎn)大。其中，子宮就是剖腹產(chǎn)媽媽需要特別注意產(chǎn)后恢復(fù)的部位。

1、注意飲食營(yíng)養(yǎng)

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是子宮恢復(fù)的關(guān)鍵，合理的飲食不僅促進(jìn)乳汁分泌，也利于子宮彈性的恢復(fù)。剖腹產(chǎn)媽媽可以適當(dāng)?shù)囟喑贼~類、蛋類、豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食物，同時(shí)多吃富含維生素的新鮮蔬果，既補(bǔ)充了植物性雌激素，降低了患子宮內(nèi)膜癌的危險(xiǎn)率，更增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日恢復(fù)。

2、注意補(bǔ)血

剖腹產(chǎn)的出血量比順產(chǎn)要多得多，因此剖腹產(chǎn)后更要注意補(bǔ)血問(wèn)題。食補(bǔ)是補(bǔ)血的重要方式。但如果媽媽產(chǎn)后貧血比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用補(bǔ)血的鐵劑，飲食配合藥物的補(bǔ)血，更利于產(chǎn)后補(bǔ)血。

3、做做保健動(dòng)作

剖腹產(chǎn)媽媽在可以下地行走后，根據(jù)自身情況做些保健子宮的動(dòng)作。如果子宮后傾，就會(huì)引起腰骶部酸痛，甚至子宮脫垂，可以采取俯臥位來(lái)改變子宮后傾的狀態(tài);之后還可以采取胸膝臥位，能使子宮有效收縮和復(fù)原，對(duì)改善子宮后傾狀態(tài)更佳。當(dāng)然可以適當(dāng)游泳，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，建議每周游泳2小時(shí)。

4、注意保暖

媽媽在產(chǎn)后尤其是月子期間，千萬(wàn)要注意保暖，當(dāng)然也不要出現(xiàn)過(guò)熱的情況。喝溫水、不吃生冷食物，同時(shí)多穿長(zhǎng)袖衣物，如果是冬季更要注意穿冬衣、襪子等，一應(yīng)俱全。媽媽還可以把手放在肚臍周圍，做順時(shí)針環(huán)形按摩，這既是給子宮按摩，按摩生熱的同時(shí)促進(jìn)子宮收縮。

5、重視定期婦檢

定期的婦檢是掌握自己身體狀態(tài)最佳的方式，可以每半年或1年到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，到醫(yī)院不要覺得害羞就回避，如實(shí)告知醫(yī)生你的身體癥狀，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并杜絕病癥。

如何科學(xué)坐月子以及產(chǎn)后修復(fù) 俗話說(shuō)：科學(xué)坐月子，健康一輩子。從這句話可以看出，坐月子對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來(lái)說(shuō)是多么的重要，同樣科學(xué)坐月子，摒棄月子的陋習(xí)更加重要了。如何科學(xué)坐月子?如何產(chǎn)后修復(fù)?一起來(lái)了解下吧!

1. 注意休息，適當(dāng)臥床，避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及提重物，以防臟器脫垂。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)筋骨。不要一直躺在床上，適當(dāng)下地活動(dòng)，促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)，避免靜脈血栓形成。

3. 注意環(huán)境的衛(wèi)生。每天定時(shí)開窗通風(fēng)，加強(qiáng)衛(wèi)生，減少探視。

4. 注意保暖。避吹冷風(fēng)，但切按照傳統(tǒng)的坐月子法-捂汗，出汗后及時(shí)更換濕衣，避免感冒。

5. 保持衛(wèi)生。定期洗澡洗頭，注意保暖及時(shí)擦干，謹(jǐn)防感冒;每天刷牙，餐后及時(shí)漱口;

6. 注意飲食，改善飲食結(jié)構(gòu)，多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、谷物的適量攝入，但不可過(guò)量，避免大魚大肉大量喝油湯、辛辣食物。

7. 保護(hù)眼睛視力。合理用眼，電視電腦手機(jī)和書本要適當(dāng)少看。

8. 護(hù)理寶寶。多和寶寶親密接觸，抱孩子、喂奶、換尿布、給寶寶洗澡、護(hù)理臍帶、哄睡，同建立母嬰聯(lián)系。

9. 注重心理疏導(dǎo)。家人多與媽媽溝通，產(chǎn)后體力允許則應(yīng)適當(dāng)出門和社交。

中國(guó)有生產(chǎn)之后坐月子的傳統(tǒng)，但是傳統(tǒng)中有很多坐月子的陋習(xí)，所以，媽媽們?cè)谧伦訒r(shí)，不要全部照搬坐月子的方法，參考西方的產(chǎn)后恢復(fù)方法，做到中西結(jié)合，取其精華，去其糟粕。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/61326.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 月子期間一定要特別注意這些，特別是夏···

下一篇: 上戶必學(xué)！豆腐的8種月子餐食譜及做法···