產(chǎn)后惡露？幾招教你排的干干凈凈！不留后患

產(chǎn)后惡露？幾招教你排的干干凈凈！不留后患

產(chǎn)后怎么才能排干凈惡露，產(chǎn)后怎樣瘦身減肥

產(chǎn)后惡露是正常的產(chǎn)后反應(yīng)，因為在生完孩子之后，產(chǎn)婦會的子宮會進(jìn)行自我的修復(fù)，這個時候就會把子宮里面的垃圾排出體外，從而產(chǎn)生惡露，需要等到這些惡露完全的恢復(fù)才可以讓身體恢復(fù)好。那么產(chǎn)后怎么才能排干凈惡露?

產(chǎn)后怎么才能排干凈惡露
一般情況下，惡露大約在產(chǎn)后3周左右就干凈了。產(chǎn)后第1周，惡露的量較多，顏色是鮮紅色的，1周以后至半個月內(nèi)，惡露中的血液量就減少了，較多的是壞死的蛻膜、宮頸黏液，還有陰道分泌物及細(xì)菌。半個月以后至3周以內(nèi)，惡露中不再含有血液，變得黏稠，色澤較白，注意休息，清淡飲食。如果出血量稍微多了，超過2周，惡露中還帶血，要適當(dāng)?shù)某砸恍┛股?，還可以吃一些中藥的生化顆粒治療。

正常情況下，產(chǎn)后惡露約持續(xù)六周左右。在產(chǎn)后的前三四天內(nèi)，惡露含有大量的血液，呈鮮紅色，叫血性惡露。接下來的惡露呈淡紅色，叫漿液性惡露，約持續(xù)十天左右。再然后就是白色惡露，大約持續(xù)三周干凈。如果惡露持續(xù)的時間過久或者惡露一直是紅色的，可能是宮腔內(nèi)有胎盤胎膜的殘留，或者子宮收縮不良所致。應(yīng)該到醫(yī)院做一下超聲檢查。有殘留，需要清宮，如果沒有殘留，可以口服點促進(jìn)子宮收縮的藥物。

產(chǎn)后怎樣瘦身減肥
剖腹產(chǎn)是切口腹部各層皮膚肌肉組織，切開子宮取出胎兒，對孕婦的傷害很大，恢復(fù)也是比較慢的，而子宮和身體各器官組織的恢復(fù)時間一般為6周，所以這6周是禁止減肥的，否則會引起身體難以恢復(fù)正常。過了產(chǎn)褥期，體質(zhì)得到一定的恢復(fù)，加上哺乳期，所以可以考慮適當(dāng)減脂，減脂過度影響乳汁的分泌，會影響嬰兒的生長發(fā)育，斷奶后可以考慮常規(guī)的減脂瘦身。

產(chǎn)后怎么做能盡快排干凈惡露，促進(jìn)子宮盡快恢復(fù)？

1、在產(chǎn)后一定要盡早下地活動，因為在產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要一定的時間，而宮頸管閉合也需要一定的時間，在宮頸管沒有閉合之前盡早下地活動，有助于宮腔內(nèi)積血等血性惡露的排出。

2、要鼓勵母乳喂養(yǎng)，因為新生兒在吸吮乳頭的同時會促進(jìn)子宮的收縮，進(jìn)一步的促進(jìn)惡露的排出。

3、可以進(jìn)行藥物的治療，例如在產(chǎn)后可以給予縮宮素等藥物治療促進(jìn)宮縮。還可以口服新生化顆粒、益母草顆粒等藥物促進(jìn)惡露的排出，以上是主要的方法。

產(chǎn)后排惡露的方法,產(chǎn)后如何促進(jìn)子宮排毒的方法

在產(chǎn)婦生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦的子宮內(nèi)淤積很多的毒素。那么產(chǎn)后要怎么排除毒素呢?產(chǎn)婦可以吃一些生化顆?；蛘呤且婺覆菽z囊。吃這樣的藥物傷害比較小，而且效果比較明顯。產(chǎn)婦在吃這些藥物的同時，也要注意好自己的身體情況。

產(chǎn)后排惡露的方法 很多媽媽們認(rèn)為，產(chǎn)后是不需要運動的，但其實這一觀點是片面的。產(chǎn)后運動不僅有利于身體健康，還可以幫助媽媽們更輕松的排出惡露，下面，我要跟大家說的就是，剖腹產(chǎn)后媽媽們經(jīng)常做什么運動能排出惡露呢?以及一些利于排除惡露的方法。

刨腹產(chǎn)后什么動作利于排惡露

適當(dāng)運動，有利于子宮復(fù)舊及惡露排出，預(yù)防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循環(huán)，預(yù)防產(chǎn)后淤血及血栓形成，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復(fù)張力，保持健康的形體。一般產(chǎn)后12-24小時可以坐起，下地做簡單活動，如洗手、洗臉、做簡單家務(wù)等。生產(chǎn)24小時后就可以根據(jù)自己的身體條件做些俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥起坐、仰臥抬腿，肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。這些運動躺在床上即可進(jìn)行，注意不要過度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1-2次。一般正常分娩的產(chǎn)婦在兩周內(nèi)就可以開始做健美操了。盡快做有利于鍛煉腹部肌肉的“美腹操”。這是恢復(fù)體形中最簡單、最經(jīng)濟(jì)、效果最好、且無任何副作用的方法。

產(chǎn)后排惡露的其他方法

1、多給寶寶吮吸奶頭。寶寶吮吸奶頭可引起反射性子宮收縮，有利于惡露的排出，因此堅持母乳喂養(yǎng)，不僅有利于寶寶吸收營養(yǎng)，而且對于惡露的排出和子宮的修復(fù)也是很有幫助的。

2、喝些生化湯或吃生化丸、紅糖水等，有助于惡露的排清。產(chǎn)后2-3天可以找中醫(yī)開個生化湯，喝上幾天，能夠及時將惡露排出。生化湯是什么?就是全當(dāng)歸、川芎、桃仁、干姜、甘草等幾種中藥熬成的藥湯，有活血化瘀、溫經(jīng)止痛的效果。注意，生化湯一定要及時喝才有效哦。

3、適當(dāng)喝些糯米酒。糯米酒不僅有滋補的作用，適合于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的婦女，而且能活血化瘀，促進(jìn)惡露盡快排清。糯米酒還有個鮮為人知的秘密，那就是它還能幫助下乳，解決母乳不足的問題。

了解了產(chǎn)后惡露排出的方法，以及運動的好處，相信各位媽媽們，對產(chǎn)后運動和基礎(chǔ)的孕后知識有了新的看法，當(dāng)媽媽們生產(chǎn)完后，苦惱于如何排惡露時，可以結(jié)合實際情況在選擇上述一些排惡露的方法，相信會是不錯的選擇。

產(chǎn)后如何促進(jìn)子宮排毒的方法 子宮內(nèi)殘留的毒素1.脫落不完全的子宮內(nèi)膜與干枯的經(jīng)血：像平常有些女生總是月經(jīng)不穩(wěn)，或提前，或推后，有時候量多或量少，以及在生理期發(fā)脾氣，生悶氣等等，這些都會影響經(jīng)血的排毒，殘留在子宮里。

2.分娩或流產(chǎn)后的殘留物：比如分娩時的垃圾、產(chǎn)后的羊水，惡露等等殘留物。

3.性生活殘留物：夫妻生活是很容易給子宮帶來細(xì)菌的，一定要注意衛(wèi)生，做好避孕措施。

4.炎性分泌物：患有炎癥后，炎性分泌物大量增加，產(chǎn)后大量垃圾。

5.身體代謝及脫落的老舊細(xì)胞：每個人都會有新陳代謝，身體新陳代謝產(chǎn)生及脫落的老舊細(xì)胞，這些廢物是無法避免的，垃圾日積月累，久而久之產(chǎn)生了毒素。

怎么樣給子宮排毒重視個人清潔

只有做好了清潔才可以防止一些病原菌沿著陰道進(jìn)入到子宮中，盡量減少垃圾的產(chǎn)生，平時在清潔外陰時盡量用溫水，注意使用專門的盆子和毛巾，并且還要勤換內(nèi)褲，保證陰部的干燥。

偶爾需要吃些谷物

谷類食物中含有豐富的葉酸和β胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以有效預(yù)防宮頸疾病，在平?？梢耘紶柍孕┬∶?，小麥，燕麥，全麥等等食物。

產(chǎn)后要好好保養(yǎng)

分娩過后一定要好好的休息，不要過早的下地活動，多吃些有營養(yǎng)的食物，觀察惡露的排出情況，發(fā)現(xiàn)異常要趕緊就醫(yī)，同時，不能經(jīng)常下蹲勞動或干重活，否則會增加腹壓，子宮就容易沿著陰道向下移，發(fā)生宮脫。

注重房事健康

房事前后必須做好衛(wèi)生，保持外陰清潔，并做好避孕措施，防止人流發(fā)生，這對防止婦科疾病的發(fā)生有著重要的意義，另外，性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生關(guān)系，子宮是最大的受害者，所以，不要縱欲亂性。

運動加速排毒

每天堅持快步走30分鐘，要以有效提高子宮的血液循環(huán)，加速子宮內(nèi)廢物的排出，也可以練習(xí)瑜伽疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，加強機(jī)體功能，進(jìn)而起到保養(yǎng)子宮的目的。

警惕月經(jīng)信號

很多時候子宮的問題會通過月經(jīng)反映出來，一旦發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異常，比如突然增多或減少，經(jīng)期延長或者是不準(zhǔn)時了，經(jīng)血顏色改變等等，必須要重視起來，而月經(jīng)正常的女性，應(yīng)該要抓緊經(jīng)期這一生理排毒時期，飲食多樣化，注意保暖和休息，對經(jīng)血的排出很有幫助。

子宮排毒吃什么好綠豆

綠豆的解毒功效非常好，而綠豆湯就是非常常見且美味的吃法，在煮綠豆湯時，將綠豆煮爛，湯汁渾濁些，這樣清熱解毒的效果更好;如果想要消暑解暑的話，就不煮得太爛了。

小米

是一種相對容易消化的食物，可以最大程度地降低對腸壁的刺激，常喝些小米粥可以清熱利尿，非常有助于排毒。

紅豆

具有促進(jìn)腸胃蠕動的作用，可以改善便秘，并且，還有消除水腫，促進(jìn)排尿的效果，另外，紅豆還可補血，經(jīng)期吃可順暢經(jīng)血排出。

檸檬

含有大量的維生素C，可能有效增強女性子宮的免疫力，建議常喝些檸檬水，且最好喝溫的，另外，西紅柿、紅棗、草莓等食物也是富含維生素C的。

黑芝麻

黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟運作，適量吃些黑芝麻，黑豆等，有利于活絡(luò)腎功能，改善月經(jīng)不調(diào)等問題。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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