月子里吃水果想補血、瘦身、下奶的講究，全在這兒了！

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坐月子這不能吃那不能吃的這種說法

很過時了

怎么科學坐月子：

這回我們專門來談談坐月子吃水果這一件事兒

想下奶，水果吃這2個！

木瓜

更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結構異?；蚓植扛腥?，這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點消毒，棉簽轉著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

說到木瓜，很多人都會想到“豐胸”，但其實它的功效還有很多，包括調節(jié)血壓，消除浮腫，美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質，幫助人體吸收營養(yǎng)。

對于新媽媽來說，它還是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

獼猴桃

獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。

但因為獼猴桃屬于涼性的水果，要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。

想補血，水果吃這3個！

櫻桃

櫻桃非常適合產后身體虛弱的女性，可以補氣補血，調節(jié)腸胃，保護脾部健康，幫助消化，對于四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。

龍眼

也就是我們常說的桂圓，桂圓營養(yǎng)元素眾多，口感甘甜，可保護脾臟，補血補氣。

中醫(yī)建議，產后虛弱的女性，可以選取新鮮的或者干燥的桂圓來調節(jié)身體，不但能幫助身體恢復，還能有效治療心血不足。

葡萄

葡萄富含鐵元素，將其做成葡萄干后，含鐵量更高，因而常被作為產后補鐵的推薦食品。

女性生完寶寶后，往往會失血過多，此時食用葡萄，可以補血補氣，而且還能擊退疲勞，強筋健骨。

想瘦身，水果吃這7個！

瘦身是不是新媽媽的頭等任務？

是！

其實只要吃對水果，分分鐘就能吃掉你的肥肉！

至于這樣的水果有哪些？

蘋果、香蕉、小番茄……

想下奶又補血，水果吃這1個！

橘子

橘子中的VC含量很是豐富，在保護血管，防止出血方面非常有效。

一般來說，女性分娩后子宮會有較大范圍的創(chuàng)面，出血量也很多，而在月子期間適量吃些橘子，就可以起到止血的功效。

此外，對于產后母乳不足的新媽媽，可以食用橘絡、橘核來促進奶水的分泌。

想補血又瘦身，水果吃這一個！

香蕉

香蕉不單單是美體瘦身的食物，它還是產后補血佳品。

分娩后，女性往往失血較多，需要通過食物來補血，而香蕉具有明顯的補鐵功效，可幫助女性補血。

雖然香蕉益處多，但其屬于寒性水果，新媽媽是不宜多吃的，以半根為宜，特別是月子早期，如需食用可先將香蕉放在溫水中泡一會再吃。

有能吃的就有不該吃的，這3類！

不是每一種水果都適合新媽們的，比如：

涼性/寒性水果

眾所周知，水果分寒、涼、溫、熱四性，對于新媽來說，寒性和涼性水果是不能食用的，而夏季很多水果都屬于涼性的，如芒果、西瓜、梨等等。

女性產后食用寒涼性水果，不但會影響消化，而且還會降低奶水質量，使寶寶腹瀉不止。

冰鎮(zhèn)過的水果

夏天（雖說現在是大冬天但還是忍不住想提醒一下），大家都喜歡將水果放進冰箱，冰鎮(zhèn)后再取出食用。冰鎮(zhèn)水果太冷，并不適合新媽媽，而且還會干擾到母乳質量，致使寶寶拉肚子。

建議女性坐月子期間應吃常溫水果，即使是從冰箱拿出的水果，也要先放置30分鐘后再食用。

熱性水果

一般來說，熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽，如石榴、山楂、荔枝等等，食用過多容易上火。

了解更多

月子期間吃什么下奶好？月子期間不能吃什么食物？

月子期間喝黃豆豬蹄湯、通草鯽魚湯、木瓜、銀耳花生粥、絲瓜等食物下奶好，月子期間不能吃辛辣刺激食物、寒涼食物和具有收斂性的食物。

產婦在月子期間經常會出現乳汁不足，這時要及時吃一些能下奶的食物，黃豆豬蹄湯就是比較好的選擇，因為黃豆和豬蹄兒中都含有豐富的蛋白質，而且能補益氣血，既能促進產后身體恢復，又能促進乳汁分泌，會緩解女性產后出現的乳汁不足，還能提高乳汁的質量，能讓寶寶健康發(fā)育。

一、通草鯽魚湯

月子期間多喝些通草，鯽魚湯下奶效果比較好，因為通草本身就是一種能調節(jié)內分泌促進乳汁分泌的中藥材，而基于則含有豐富的蛋白質和氨基酸，也能為女性補充豐富營養(yǎng)，并能促進乳汁分泌，他們搭配在一起煲湯喝能緩解產后乳汁不足，具有很好的下奶作用，做的時候要把通草洗凈，鯽魚處理干凈以后入鍋煎到表面微黃，加清水放通草以后一起煲煮成湯。

二、木瓜

月子期間多吃些木瓜能下奶，因為木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶和木瓜素，這些都是能促進乳汁分泌的重要物質，它們被產婦身體吸收后會有很好的下奶效果，產婦在吃木瓜的時候可以把它與牛奶一起燉煮后食用也可以把它與魚肉和豬蹄等肉類食材搭配在一起煲湯喝。

三、銀耳花生粥

產婦在坐月子的時候多喝些銀耳花生中也能補氣血，健脾胃，而且能促進乳汁分泌，會有很好的下奶作用出現。做的時候要把銀耳提前泡發(fā)花生也提前淘洗，干凈與適量糯米一起入鍋，放適量紅棗和足量清水加熱煮制成粥。產婦坐月子的時候還可以多吃些絲瓜，它也具有很好的下奶作用，而且能防止乳腺炎癥和乳腺結塊出現。

四、坐月子不能吃什么

女人坐月子時可以吃上面的這些食物下奶，但不能吃辛辣刺激食物，更不能吃寒涼的食物，因為辛辣刺激食物和寒涼食物會通過乳汁被寶寶吸收，容易讓寶寶出現腹瀉和上火等多種不適癥狀，不利于寶寶身體的正常發(fā)育。坐月子的時候還不能吃具有收斂功效的食物，因為他們會影響女性乳汁的正常分泌容易讓女性出現回奶。

坐月子期間，為了下奶，也為了產后恢復好，應該吃哪些食物呢？

女人生孩子相當于從鬼門關走了一遭，雖然說現在醫(yī)療水平比較發(fā)達，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險，但對于以前的女性來說生小孩是非常危險的一件事情，如果出現胎位不正很有可能就會一尸兩命。

大家應該都知道，女人在生完孩子之后就應該坐月子，坐月子就是為了調養(yǎng)身體，因為女性在生完孩子之后身體會非常虛弱，所以一定要吃一些有營養(yǎng)的東西來補身體，還有大部分的女性生完寶寶之后都會母乳喂養(yǎng)，但不是所有人生完寶寶之后就會有母乳的，那么，我們到底應該吃什么食物才會下奶呢？

最簡單的辦法就是多喝湯，豬蹄黃豆湯可以很好的下奶，但有些人嫌豬蹄太過油膩，喝不下去，其實還可以嘗試一下黃花鯽魚湯，雖然這種湯的味道不是很好，但是卻很好下奶，最關鍵的問題是不會長胖，我覺得現在沒有人能夠每天喝得下去油膩的湯，還可以，經常吃絲瓜和木瓜，這些東西都可以下來。

女性在生完孩子之后就會氣血虧空，所以都可以多吃一些有營養(yǎng)的東西，可以用紅棗，山藥，枸杞來熬粥，可以補氣血，本來喂母乳也會使我們氣血不足，但這一切都是為了寶寶有一個健康的體質，因為大家都知道母乳對寶寶來說是最好的食物，因為母乳里面含有大量的蛋白質，可以增強寶寶的抵抗力，如果有條件的話一定要母乳喂養(yǎng)。

如果想要有母乳的話一定要心情放松，如果母乳期間心情不好的話，很有可能還會導致回奶，當然也要有充足的睡眠，只有吃好喝好心情好才會有母乳，這時候家人的關心和愛也很重要，因為照顧孩子不是媽媽一個人的事情。

現在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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