產后骨盆痛？說出來你可能不信，躺在床上就可以讓骨盆快速恢復

有順產一周的朋友問我產后有沒有什么可以幫助讓骨盆快速恢復的方法，其實我們產后的骨盆在半年內會自己恢復的，但是我們在月子期間可以做一些訓練幫助我們的骨盆去做一些血液循環(huán)，也可以幫助我們惡露的排除。

骨盆的修復方法有哪些？

保持適當?shù)捏w重。媽媽們如果不注重保持體重，產后體重增長迅速將會增加骨盆負擔，使產后恢復更加困難。

多做盆底肌肉運動。提肛運動、凱格爾運動都是幫助骨盆修復的很好的運動方式。

床墊軟硬適度。太軟或太硬的床對骨盆都會產生壓迫，引起骨盆歪斜。在仰臥時身體曲線要和床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起水平支撐人體脊柱。

專業(yè)產后骨盆修復。每個媽媽的骨盆變化都不同，沒有兩個骨盆張開完全一樣的媽媽，所以單單是骨盆修復帶或儀器的簡單使用是不能完成的，要想做到完整有效的骨盆修復需要專業(yè)人士的操作。采用特制套盒，配手法發(fā)按摩、儀器理療，有效矯正骨盆變形、下垂等問題。

產后惡露幾天排干凈,產后骨盆疼痛是什么原因引起的

產后惡露在兩個月以后會排干凈，惡露的排出是產婦身體機能在自動修復子宮，這個過程是一個長時間的過程，所以需要兩個多月時間。產后骨盆疼痛是由于產婦在生孩子的時候，用力過大，導致骨盆撐大，因此會導致不同程度上的骨盆疼痛。

產后惡露幾天排干凈
孕婦在產后一般陰道內會流出一定的血液、分泌物、粘液等物質，約2周左右流出物減少或停止流出，這種產后流出的混合物叫產婦惡露。產婦在產后排出惡露是正常的生理現(xiàn)象，無論是順產還是剖腹產的產婦都要經歷的，所以產婦在心理上不要有太大的負擔。如果出現(xiàn)持續(xù)大量鮮紅色的出血、惡露持續(xù)發(fā)出惡臭、暈眩蒼白、發(fā)冷或冒冷汗、心跳加速等不正常的現(xiàn)象時應立即到醫(yī)院就診，那么產婦惡露多久呢?

產后惡露一般持續(xù)大約4周后停止，但完全恢復要6周左右。正常的惡露有血腥味但無臭味，隨著子宮出血量的逐漸減少惡露的排出也會逐漸減少。剖宮產的媽咪一般比順產媽咪持續(xù)時間長，這是因為手術過程中的失血較多，子宮有傷口出血多，所以產后惡露的持續(xù)時間會相對較長。但不管是剖宮產還是順產，如果產后3個月惡露仍淋漓不凈則屬于惡露不凈，最好及時去醫(yī)院就診。

由于每個產婦的身體狀況不同，惡露的數(shù)量和持續(xù)的時間也會有所不同，一般情況產后3~4周惡露就會干凈，如果超過三周仍然淋漓不絕則有可能是惡露不凈，最好立即前往醫(yī)院就診以免耽誤病情。女性朋友們很有必要多多了解產后惡露相關的知識以備不時之需，下面我們來看看產婦惡露多久排凈算正常。

產婦惡露多久排凈算正常的時間因人而異，平均約為21天，短者可為14天，長者可達6周。順產后惡露和剖腹產后惡露的情況是不一樣的，對于順產而言產后4-6周可以完全排盡。產后最初幾天惡露量比較多，顏色鮮紅故稱紅惡露，一般持續(xù)3—7天;3-5天后所含血量減少，惡露變?yōu)榈t色稱為漿惡露;產后10-14天惡露呈白色或淡黃色稱白惡露。對于那些順產6周后惡露依然未凈的產婦，這也可能跟產婦的身體體質、是否哺乳、產后飲食、休息情況和營養(yǎng)供給有關。需要注意的是，正常的惡露有血腥味但不臭，若有惡臭或腥味就代表子宮可能遭到感染。

產后骨盆疼痛是什么原因引起的
分娩是一件極度消耗體力的事，整個分娩過程會給產婦身體造成巨大傷害，從而導致產后各種不適癥狀的出現(xiàn)。產后骨盆疼是不少產婦朋友都會遇到的問題，給產后恢復帶來很多不利影響，那么產后骨盆疼怎么辦?

產婦在分娩時經常會出現(xiàn)恥骨聯(lián)合錯位的情況，這也是造成產后骨盆疼痛的主要原因，出現(xiàn)這種情況一定要注意休息。在飲食方面要注意鈣質的補充，可以使骨質強硬，促使骨盆穩(wěn)固不易損傷。一般在產后兩周左右，身體狀態(tài)逐漸恢復，此時可以通過骨盆運動來緩解疼痛。

在日常生活中，要注意產后不宜睡在軟的床上，否則容易造成身體下墜，骨盆會承受更大的壓力而得不到休息，在一定程度上加重疼痛情況。如果床太硬也會對骨盆造成過度壓迫，還有可能會引發(fā)骨盆歪斜。在床墊選擇方面要注意軟硬適中，避免骨盆過度受力不易恢復。

除了以上需要注意的事項以外，為有效緩解骨盆疼痛，也可以使用骨盆矯正帶來幫助骨盆快速恢復。不過市面上此類產品較多，品質也是良萎不齊，需要大家仔細分辨，最好是在專業(yè)醫(yī)生指導下正確使用，以起到產后及時修復骨盆、緩解骨盆疼痛的作用。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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