問(wèn)：孕期水腫就要少喝水
，不然會(huì)更腫答：ＮＯ
孕期水腫是怎么造成的
那是因?yàn)閼言泻螅阁w為了讓胎兒可以獲取更多的養(yǎng)分
主要有以下三個(gè)原因造成的！
孕期水腫3個(gè)主要原因
1.孕期雌激素增加,導(dǎo)致腎小管對(duì)鈉的重吸收增加
2.孕期血容量增加
，紅細(xì)胞增幅小于血漿增幅，血漿蛋白基本不變，血液變稀，血漿滲透壓降低，水分移動(dòng)到組織而水腫；3.增大的子官
，壓迫腹部血管，使盆腔及下肢血管內(nèi)的血液淤積，壓力增加，水分在壓力作用下容易滲透到組織間隙，形成水腫。ＳＯ
，孕媽并不能通過(guò)減少喝水量來(lái)減輕水腫癥狀！相反如果體內(nèi)水分太少，會(huì)使鹽分排不出體外，反而讓一些本該排泄的水分滯留在體內(nèi)，因此建議一天飲用約2,000毫升左右的開(kāi)水，促進(jìn)循環(huán)。ＰＳ：如果準(zhǔn)媽媽原本就容易因?yàn)楹人霈F(xiàn)臉部浮腫的情形
，建議每晚睡前應(yīng)避免喝開(kāi)水、飲料等液態(tài)物品，盡量集中在白天時(shí)段飲用，也能減少半夜跑廁所的次數(shù)；此外，若健康狀況良好，手腳卻因體質(zhì)容易水腫，通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)都能減緩癥狀。稍后小編會(huì)為你講解一下怎么控制水腫現(xiàn)象
！孕期水腫確實(shí)給不少寶媽帶來(lái)煩惱
，如何解決寶媽們的煩惱呢？這就需要大家花點(diǎn)時(shí)間去了解孕期水腫，知道如何應(yīng)對(duì)，就能少受點(diǎn)苦哦~是水腫還是變胖了？許多寶媽在孕晚期體重會(huì)大幅度增加
，這到底是水腫造成還是真的增重呢按一下就知道了
！方法：用大拇指壓在小腿脛骨處
，當(dāng)壓下后皮膚明顯凹下去，不能很快恢復(fù)，則為水腫。反之，孕媽?zhuān)闶钦娴淖兣至耍?/p>接下來(lái)我們?cè)俸煤昧牧脑衅谒[這個(gè)話題
！如果是生理性水腫還好
，懷孕媽媽85%都會(huì)出現(xiàn)這一現(xiàn)象，但如果是病理性的水腫就有些麻煩了，先教孕媽們有個(gè)初步預(yù)判吧！1
生理性水腫：
用大拇指壓在小腿脛骨處，當(dāng)壓下后皮膚明顯凹下去
，不能很快恢復(fù)，則為水腫。另外，水腫非全身性，最容易發(fā)生水腫的一般是寶媽的下半身。一天當(dāng)中下午會(huì)明顯些，夜間休息會(huì)使水腫減輕。孕期水腫如果休息或睡眠后見(jiàn)輕，是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心。正常的水腫通常只在腳和腳踝上出現(xiàn)
，兩腳都會(huì)有。2
病理性水腫：
Ａ：先兆子癇
如果水腫很?chē)?yán)重
，發(fā)展到小腿，并且按下去出現(xiàn)一個(gè)凹陷，就可能是先兆子癇，你應(yīng)該馬上去看醫(yī)生，確定是否出現(xiàn)并發(fā)癥。Ｂ：血栓
如果只有一條腿浮腫
，尤其是出現(xiàn)小腿發(fā)紅、疼痛、變粗孕期水腫還可能發(fā)生在手指
Ｃ：腕管綜合征
如果你的手腕和手都水腫了
Ps：如果孕期容易出現(xiàn)水腫
這也是你在產(chǎn)后要排很多尿的原因
水腫需要就醫(yī)嗎
？一般而言，生理性水腫無(wú)須就醫(yī)，但若水腫情形已造成生活不便，或者嚴(yán)重靜脈曲張，導(dǎo)致血管怒張、凸出，或是病理性水腫則須就醫(yī)治療，但因病理性水腫無(wú)法自行判斷，建議可透過(guò)以下幾種狀況推論：第一
，若外觀上雙腳水腫造成浮腫差異大，可能為局部疾病造成的水腫；第二
最后
孕期水腫怎緩解
每天臥床休息9～10小時(shí)，睡覺(jué)時(shí)最好采用左側(cè)臥位
需要長(zhǎng)時(shí)間坐著上班的寶媽可以在腳下墊個(gè)矮凳
方法二低鹽飲食孕期身體對(duì)于鹽分和水分的調(diào)節(jié)機(jī)能下降
方法三多吃利尿食物被認(rèn)為有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥
例如：
荸薺
荸薺具有清心瀉火
冬瓜類(lèi)似冬瓜
鴨肉鴨肉最有滋陰清熱
蔬菜水果
蔬菜和水果中含有多項(xiàng)人體必需的多種維生素和微量元素
方法四增加蛋白質(zhì)的攝入增加蛋白質(zhì)的攝入
孕婦每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽
ＰＳ：少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
如油炸的糯米糕
、白薯、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。方法五多做按摩促進(jìn)血液循環(huán)準(zhǔn)爸爸可以幫孕媽咪做一下按摩小腿
、腳背，注意按摩要由下往上，這樣有助于血液返回心臟。睡前按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。睡前進(jìn)行按摩，可以解除腿部酸痛
ＰＳ:穿著舒適的鞋子和襪子
懷孕造成的水腫，是因荷爾蒙的關(guān)系
最重要的是預(yù)防甚于治療，孕期體重應(yīng)保持增加10到12公斤為宜，倘若增加幅度超過(guò)12公斤
，多出的體重就可能是水分及脂肪，因此，確實(shí)做好孕期體重控制，可加速產(chǎn)后恢復(fù)情況。
PS: ……
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/61424.html.
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