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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    水煮一物，功效翻倍
    ！別剝皮
    ，比黃金還珍貴~
    
        
    
            六月雪
            2023-07-18 03:42:43
        
    

        
    
           
     
    常吃土豆的好處：1.幫助減肥
    ，土豆中幾乎不含有脂肪
    ，是所有充饑食物中脂肪含量最少的
    ，減肥的女性可以用土豆代替部分米飯吃
    ，補充碳水化合物的同時
    ，又不容易長胖
    ，但也不能吃得太多
    ，容易引起消化不良。2.延緩衰老
    ，土豆含有大量的維生素B1
    、B2、B6和泛酸等
    ，還有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素
    ，微量元素，氨基酸
    ，淀粉等營養(yǎng)元素
    ，女性適量吃著可以讓身體老得更慢些哦。3.保護心腦血管
    ，土豆中的鉀元素
    ，可以預(yù)防高血壓，其中的維生素c
    ，不僅可以幫助美的祛斑
    ，還能降低血液中的膽固醇，維持血管彈性
    ，進而有效預(yù)防動脈硬化
    。吃土豆要注意些什么？土豆具有很強的飽腹感
    ，其脂肪含量又非常低
    ，非常適合在餐桌上食用，既不容易擔心長胖
    ，又有很好的養(yǎng)生作用
    ，可以說是老少皆宜。多吃土豆
    ，對維持身體健康有很大的幫助
    ！必飯后喝碗湯
    ，養(yǎng)胃又健康，家常三鮮湯
    ，大人孩子都喜歡
    ，功效翻倍！別剝皮
    ，比黃金還珍貴~.png" />
    看土豆營養(yǎng)美味
    ，但土豆不能與它同吃，很多人不知道
    好青椒是大病的“死對頭”
    ，卻千萬別跟它同吃
    文南瓜千萬不要和它同吃
    ，看完一身冷汗，再不看就晚了
    . 
    雖然說吃土豆的好處有很多
    ，但是平常在食用土豆的時候
    ，一定要記得不要和柿子以及西紅柿一起吃。因為土豆本身就容易分泌出大量的鹽酸
    。如果這個時候再用一些過酸的食物
    ，在這種酸性環(huán)境當中，很容易產(chǎn)生過多的沉淀
    ，從而造成腸胃虛弱
    、消化不良等情況。土豆具有很強的飽腹感
    ，其脂肪含量又非常低
    ，非常適合在餐桌上食用，既不容易擔心長胖
    ，又有很好的養(yǎng)生作用
    ，可以說是老少皆宜。多吃土豆
    ，對維持身體健康有很大的幫助
    ！
    . 
    . 
    看點個“在看”支持下小編
    有哪些「夏日清爽小飲品」在家就能做
    ？
    

    
蜜桃凍撞奶

    現(xiàn)在的桃子在這個季節(jié)非常受歡迎
    ，它價格實惠，咬一口飽滿多汁
    、清爽可口
    ，解渴又解饞，做成蜜桃凍撞奶一個超級好喝的夏日飲品
    ，用水蜜桃皮煮出來的水帶著甜甜的水蜜桃香味和淡淡的粉色
    ，加白涼粉做成果凍入口爽滑，再加上冰凍過牛奶
    ，真的太好喝了
    ，比外面買的奶茶好喝！

    【材料】：水蜜桃 2個
    ，牛奶 1小碗
    ，白糖 30克，白涼粉 15克
    ，清水 300克

    【做法】：1
    、桃子清洗干凈，把皮刮下來
    ，用300克純凈水煮開
    ，6~8分鐘即可，直到桃子皮顏色變淺
    ，過濾一遍
    。

    2、撈出果皮后
    ，小火
    ，加入白涼粉和白砂糖輕輕攪勻至完全溶解就可以關(guān)火了；

    3
    、桃子果肉切丁兒
    ，煮好的蜜桃涼粉水倒入杯中或者模具里，放入蜜桃丁
    ，晾涼一點就可以放進冰箱冷藏
    ，靜待美味；

    4
    、蜜桃凍凝固后搗碎倒入牛奶或者椰奶即可食用
    。

    

    

    
繽紛水果茶

    清涼爽口的繽紛水果茶，在家做可以放超多的水果
    ，比外面賣的好喝多了
    ，各種水果在里面，五顏六色很吸引眼球
    ，加上紅茶那個香味真的讓人無法抵抗啊
    ，特別是有百香果的水果茶，可以增加水果的酸味
    ，口感更好
    。

    【材料】：西瓜 適量、芒果 1個
    、百香果 1個
    、檸檬 1個、蘋果 1個
    、橙子 1個
    、紅茶包 10克
    、蜂蜜 適量

    【做法】：1、準備一壺熱水
    ，將紅茶包放入水壺中浸泡5分中
    ，取出茶包將茶水晾至溫熱。

    2
    、準備好水果
    ，西瓜取出果肉，橙子用鹽搓表皮后切成薄片
    ，百香果用勺子攪出果肉
    ，芒果肉去核切成小塊，蘋果切小塊
    ；

    3
    、泡好的紅茶晾至溫熱依次放入橙子、西瓜
    、芒果和蘋果
    ；

    4、倒入百香果果肉
    ，百香果一定要放
    ，水果茶的靈魂，茶壺中加入一勺蜂蜜拌勻
    ；

    5
    、根據(jù)自家口味放適量蜂蜜攪勻，蓋好蓋子泡5分鐘
    ，喜歡喝冰的放冰箱冷藏一會兒
      ，或者加冰塊。
    即食麥片和煮的麥片有什么區(qū)別
    一
      、即食麥片和煮的麥片區(qū)別：
    
1
      、即食麥片用熱水沖泡即可，煮食麥片必須放在鍋里煮一段時間才可以食用
      。
    
2
      、即食麥片顆粒細碎并且片薄小，煮食麥片顆粒大并且厚一些
      。
    
3
      、即食麥片一般是已經(jīng)加好了相應(yīng)的佐料，比如糖還有奶精
      ，而煮食麥片只是簡單的加工
      ，沒有添加輔料。
    
二
      、生麥片
    
麥粒經(jīng)清理
      、脫殼
      、剝皮、調(diào)質(zhì)軟化
      、輥壓制片
      、冷卻散濕后制成麥片，俗稱軋麥片
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？膳c主糧(大米或其它雜糧
    、雜豆)混配后熬煮麥片飯(粥)
    ，在果粥、八寶粥中也配有生麥片
    。生麥片加工是指采用輥壓技術(shù)
    ，將經(jīng)適度剝皮后的麥粒壓制成片體狀，常為一粒麥仁壓制成一片
    。加工麥片
    ，旨在改善麥類的蒸煮品質(zhì)和食用品質(zhì)，提高其消化性
    。
    
三
    、熟麥片
    
熟麥片也稱速溶即食麥片，是指適度剝皮后的麥粒
    ，經(jīng)不同的熟化處理
    ，使其組織結(jié)構(gòu)呈α一化的麥片。加工技術(shù)主要有四種
    ，包括汽蒸熟化后輥壓制片
    ，膨化旋切制片，制粉
    、調(diào)漿
    、滾筒干燥制片和調(diào)制、制粒熟化后壓片
    。熟麥片是速食型食品
    ，用熱水或熱牛乳、豆乳
    、椰乳或果汁沖調(diào)后即可食用
      。在麥片的加工過程中，可以添加氨基酸
      、維生素和礦物元素
      ，也可與富含多種生理活性成分的基料混配后加工成功能性麥片。
    

    有哪些美食是不可辜負的美食
      ？
    我認為有以下美食不可辜負
    
1.肉夾饃：外酥里嫩的餅配上火腿腸
      ，里脊，絕配?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！我吃的不是正宗的。
    
2.麻辣燙：十級丸子愛好者
      ，大愛所有丸子
      ，最愛肉丸子，然后是紫薯丸子
      。
    
3.炸雞漢堡：吃肉的感覺真好
      。
    
4.可樂：不開心的時候，喝可樂會好一點
      。不過我已經(jīng)戒了
      ，因為牙齒不好。
    
5.鍋包肉：雖然沒吃過
      ，但是好想吃
      。
    
6.螺螄粉：曾經(jīng)見識過它的臭，疫情期間想買來著
    ，結(jié)果發(fā)貨很慢很慢的
    。到不了，開學開不了
    。
    
7.芒果：在天貓農(nóng)場種成功了
    ，剛剛收到，很滿意
    。
    

    

    

    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害
    ！
    

          
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    ，特別是“第二···    
                                            
      
    
      
    
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    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
    ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
                
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