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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    炎熱夏季
    ，這菜多做給孩子吃，是素菜卻比肉還鮮美
    ，孩子常吃免疫力強
    
        
    
            柳華
            2023-07-18 03:44:53
        
    

        
    
           
     
    有這么一句說：紅顏易老
    。雖然現(xiàn)在大多數(shù)女人有用護膚品
    ，或者去美容院來保養(yǎng)自己
    ，雖然起到些效果
    ，但是我們自然也低擋不住衰老的女人到了25歲之后呢
    ，皮膚就會走下坡路
    ，身材的變形
    ，尤其生完孩子的人
    ，忙著孩子和家庭
    ，更沒有時間打扮自己
    ，所以呢
    ，我要為大家分享道養(yǎng)顏刮油的食材
    ，在飲食上注意
    ，皮膚和身材照樣達到自己滿意的程度
    。
    ，這菜多做給孩子吃
    ，是素菜卻比肉還鮮美
    ，孩子常吃免疫力強.png" />
    每天喝淡鹽水
    ，真的能減肥嗎?很多人都應(yīng)該聽說過
    ，喝淡鹽水減肥，真的有效果嗎?淡鹽水就是濃度較低的鹽水
    ，有些養(yǎng)生的人會喝一點淡鹽水，因為淡鹽水中會含有一些微量元素
    ，有利于幫助身體消炎殺菌
    、排毒美容
    ，而且淡鹽水確實能起到一定的減肥效果
    。
    尤其是早上起床之后喝完一杯溫開水
    ，然后再喝一杯淡鹽水
    ，能夠有效幫身體補充水分
    ，能喚醒細(xì)胞功能
    ，有助于促進體內(nèi)的新陳代謝水平和血液循環(huán)
    ，幫助身體有效排毒
    ，進而有助于緩解便秘問題
    ，達到排毒瘦身的效果
    。 
    必夏天盡量少吃這幾種蔬菜
    ，特別是“第二種”，看完漲知識了
    看家常熱湯面好吃做法
    ，簡單易學(xué)
    ，營養(yǎng)美味
    好夏季吃黃瓜不如吃它
    ，2元一斤，清熱解暑
    ，營養(yǎng)極高
    文1斤菜頂3斤人參！常吃遠(yuǎn)離大?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。〗ㄗh大家收藏
    ！
    .
    有助于促進體內(nèi)的新陳代謝水平和血液循環(huán)，幫助身體有效排毒，進而有助于緩解便秘問題
    ，達到排毒瘦身的效果。
    大肚子茶選用苦瓜
    ，荷葉，黑豆
    ，姜
    ，決明子
    ，黑烏龍茶
    ，經(jīng)過科學(xué)比例拼配而成
    ，所選用的這些食材
    ，每一種都具有刮除油脂
    ，排除毒素的效果
    ，飯后來一杯
    ，能預(yù)防脂肪的囤積
    ，長期使用
    ，輕松告別贅肉
    。
    喝茶也能夠喝出好身材的甘普茶
      ，普洱結(jié)合柑橘達到了一個能夠瘦身的功效
      ，每天愜意下午沖泡上那么一杯
      ，讓你可以感受到它醇厚
      ，同時也可以刺激著腸道
      ，從而瘦起來
      。
    . 
    .
    看完點個“在看”支持下小編
    三伏天愛出汗
      ，這菜多給家人吃，分享6道家常做法
      ，含鉀高又營養(yǎng)
     三伏天出汗多，這菜記得給家人吃
    ，分享6種家常做法
    ，含鉀高正當(dāng)季
    。進入三伏天后
    ，氣候悶熱潮濕
    ，雨水增多氣溫還升高
    ，確實是酷暑難耐
    ，而且還長達40天
    。炎熱的三伏天就特別容易出汗，出汗多會帶走身體里的鉀元素
    ，鉀元素的流失容易讓人出現(xiàn)食欲不振
    ，容易疲勞，沒精神的狀態(tài)
    ，因此三伏天補鉀也很關(guān)鍵
    。補鉀可以通過日常飲食的方式來補充，多吃一些含鉀高的食物
    。香蕉
    、大豆和蘑菇類食材都不錯。
    這里要分享的夏季補鉀食材是毛豆
    。夏季也是吃毛豆的時令季節(jié)，毛豆清香脆嫩
    ，營養(yǎng)好吃鉀元素和鈣含量還很豐富。毛豆的吃法也有很多
    ，清炒
      、水煮等等
      。這里就跟大家分享6道炒毛豆的家常做法，搭配不同的食材一起做出來的毛豆豆各有風(fēng)味
      。三伏天出汗多
      ，這菜記得給家人吃
      ，分享6種家常做法
      ，補鉀補鈣精神好。
     毛豆?fàn)F雞翅 
     毛豆清香脆嫩
      ，搭配上鮮香的雞翅一圈燜，鮮香開胃好吃又下飯
      ，葷素搭配營養(yǎng)也更全面。是一道大人小孩都很喜歡的夏季營養(yǎng)菜
      ，毛豆中含有豐富的大豆蛋白質(zhì)，雞翅含有豐富的動物蛋白質(zhì)和多種微量元素
      ，可以促進生長發(fā)育
      ，孩子長身體不妨多吃一些
      。
    準(zhǔn)備食材：雞翅2只
    、毛豆適量
    、蔥頭少許
    、大蒜生姜少許
    、油鹽適量
    、生抽少許
    、蠔油和少許老抽
    。
     1
    、毛豆剝?nèi)と∶沽?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。將毛肚清洗干凈裝盤備用
    、雞翅洗干凈切塊待用
    。生姜大蒜蔥頭洗凈切碎待用
    。
     2
    、鍋燒熱
    ，熱鍋涼油放入雞翅下鍋煎
    。煎至表面微微金黃，加入蒜蓉姜絲和蔥花炒出香味來
    。加入適量生抽、蠔油和少許老抽
    ，翻炒均勻
    。
     3
    、加入毛豆下鍋一起翻炒
    。翻炒均勻后加入適量的清水
      ，蓋上鍋蓋燜至汁稠
      ，最后下少許鹽調(diào)味炒勻
    。
     絲瓜炒毛豆 
     絲瓜和毛豆都是夏季的時令蔬菜
    ，這兩樣食材都很清新
    ，色澤搭配上翠綠誘人
    ，看著就很清爽
    。絲瓜清甜爽滑
    ，搭配上清香脆嫩的毛豆一起炒
    ，口感清甜脆嫩
    ，開胃解暑，是夏季不可錯過的家常小炒素菜
    。
    準(zhǔn)備食材：絲瓜（水瓜）一條、毛豆適量
    、大蒜少許、油鹽適量
    、蠔油少許。
     1
    、絲瓜去皮洗凈滾刀切塊
    、大蒜洗凈切碎待用。
     2
    、毛豆去皮取出豆粒清洗干凈待用
    。鍋燒熱
    ，熱鍋涼油下入蒜蓉下鍋煸炒出香味來。
     3
    、加入絲瓜下鍋翻炒
    。加入毛豆下鍋一同翻炒均勻
    ，加入少許蠔油提鮮
    。加入適量的清水炒至毛豆食材
    ，最后下入少許鹽調(diào)味炒勻
    。
     鮮菇毛豆炒肉末 
     脆嫩的毛豆搭配上鮮香的香菇和肉末一起炒
    ，葷素搭配營養(yǎng)全面又好吃
    ，開胃下飯下酒都很贊。香菇是菌類食材含有多種氨基酸
    ，搭配蛋白質(zhì)的肉末和毛豆一起，味道鮮上加鮮
    ，孩子也很愛吃。
    準(zhǔn)備食材：豬肉適量
    、鮮菇適量、毛豆適量
    、生姜大蒜小米辣少許
    、油鹽適量
    、一勺生抽
    、少許老抽
    。
     1
    、毛豆洗凈裝碗
    、香菇洗凈切片
    、生姜大蒜小米辣洗凈切碎待用。豬肉洗凈切成肉末裝碗
    。
     2
    、鍋里加水煮沸，將毛豆下鍋焯水煮斷生熟透撈起待用
    。接著將香菇片也下鍋焯水一下，撈起瀝干水
    。
     3、熱鍋涼油
    ，將肉末下鍋煸炒，炒至肉末變色把水分炒干
    ，加入一勺生抽和少許老抽一起炒出醬香味來
    。
     4
    、加入提前焯水好的鮮菇
    ，蒜頭
    、姜和小米椒一同下鍋
    ，翻炒出香味來
    。最后加入煮熟的毛豆回鍋一同翻炒均勻
    ，加入少許鹽調(diào)味炒勻
    。
     毛豆?fàn)F雞肉 
     俗話說“頭伏吃雞二伏鴨”
    ，雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)
    ，搭配上清香脆嫩的毛豆一起燜
    ，葷素搭配營養(yǎng)全面
    ，味道鮮美又好吃
    ，另外家人一些胡蘿卜片一起搭配著炒
    ，色澤看著就很誘人
    。
    準(zhǔn)備食材：雞腿一個
    、毛豆適量
    、胡蘿卜少許、生姜絲適量
    、油鹽適量
    、生抽適量
      、蠔油少許
      、料酒適量
      、胡椒粉少許
    。
     1
    、毛豆剝殼洗凈裝盤、胡蘿卜洗凈切片裝盤待用
    。雞腿肉洗凈，切塊裝盤
    ，加入少許的料酒
    、生抽和胡椒粉一起攪拌均勻腌制10分鐘入味待用。
     2
    、所有食材準(zhǔn)備就緒
    ，雞腿肉里加入適量的生姜絲一起腌制去腥提香，鍋燒熱
    ，熱鍋涼油將腌制好的雞腿肉下鍋翻炒
    。
     3、將雞腿肉炒至變色后
    ，加入毛豆和胡蘿卜下鍋一起翻炒
    。翻炒片刻后加入少許蠔油和少許水，燜至食材熟透
    ，最后下少許鹽調(diào)味炒勻
    。
     毛豆煎蛋 
     脆嫩碧綠的毛肚先炒香煎至斷生，搭配上雞蛋一起煎
    ，不僅色澤看著黃綠配很誘人
    ，營養(yǎng)也很豐富，簡單又營養(yǎng)
    ，別有一份風(fēng)味。
    準(zhǔn)備食材：毛豆適量
    、雞蛋3個、油鹽適量、蠔油少許
      。
     1、毛豆粒清洗干凈瀝干水分待用
      。雞蛋液倒入碗里攪散待用
      。熱鍋涼油
      ，先將毛豆下鍋煎炒。
     2
      、炒至表面有點皺的狀態(tài)
      ，把毛豆煎炒熟透
      ，加入少許的鹽和蠔油一起提味炒香
      ，翻炒均勻
      。
     3
      、倒入雞蛋液小火煎至兩面金黃
      ，即可
      。
     肉末炒毛豆 
     毛豆和肉末搭配一起炒
    ，葷素搭配營養(yǎng)全面又好吃
    ，非常簡單的一道家常小炒菜
    ，大人孩子都很愛吃
    。
    準(zhǔn)備食材：肉末適量、毛豆適量
    、蒜蓉、蔥花各適量
    、小米椒適量、油鹽適量
    、蠔油少許
    、生抽適量。
     1
    、豬肉洗凈切碎待用、毛豆剝好洗凈待用
    、大蒜和蔥洗凈切碎待用
    。
     2
    、鍋里加入適量的清水
    ，將毛豆下鍋焯水
    ，煮至毛豆斷生即可撈出瀝干水分待用
    。鍋燒熱
    ，熱鍋涼油將肉末下鍋煸炒
      。
     3
      、肉末炒干水分，炒至變色后
      ，加入蒜蓉和蔥花炒出香味來。加入少許的蠔油和生抽下鍋一起炒
      。
     4
      、翻炒均勻
      ，將肉末炒至熟透
      ，最后加入焯水煮熟的毛豆下鍋一起翻炒
      。加入少許的小米椒一起炒香
      ，最后加入少許鹽調(diào)味炒勻
      。
     Lily 美食 談碎碎念：以上就是6道毛豆的家常做法
    ，都是炒毛豆
    ，搭配不同的食材做出來豆各有風(fēng)味
    ，夏天吃再合適不過了
    ，開胃好吃下飯又營養(yǎng)
    ，一周不重樣，總有一款適合你胃口
    ，喜歡可以收藏試試哦
    。
    有什么素菜做出來比肉還好吃
    ，而且還百吃不膩
    ？
    檸檬
    
檸檬水加水加蜂蜜做飲料喝比較常見
    ，我喜歡的吃法是把它代替醋
    ，做調(diào)味品來用
    。而且一定是用新鮮擠出的檸檬汁
    ，不用瓶裝的。比如拌菜的時候放進去
    ，特別是拌粉絲粉皮的時候，加檸檬汁那種清爽的酸味很合宜
    。炒木耳的時候，也喜歡擠一點檸檬進去
    ，淡酸溜溜的，味道很好
    ，不過要注意的是
    ，炒木耳本來容易發(fā)出炸響
    ，膽小的還是不要嘗試了
    。
    
韭黃炒雞蛋番茄
    
韭黃或者蒜黃
    ，算起來大概算是五辛
    ，不過嘛都是植物
    ，不是忌口的人
    ，當(dāng)然可以把它們當(dāng)成素菜。韭黃和蒜黃都是超級提味的食材
    ，我最喜歡放西紅柿一起炒
    ，在放番茄之前可以先炒雞蛋
    ，如果不吃雞蛋
    ，那就把雞蛋換成豆腐皮也是一樣的驚艷
    ，番茄要炒出汁兒來
    ，才有味。
    
油浸木耳
    、黃花菜
    
這兩菜其實是流水席上的常見菜，用燒肉煮肉剩下的油或者油湯
    ，把泡發(fā)的木耳和干黃花菜煮軟入味就成了，吃過幾次
    ，太驚艷了。
    
酸筍煮土豆
    
酸筍這種東西
    ，不加熱其實還好
    ，一旦加熱
    ，散發(fā)出的那股臭味就比較夠嗆了
    ，不過對于喜歡吃它的人來說
    ，聞到這味兒就走不動道了。
    
人工菌
    
說完了野生菌
    ，就來說人工菌，這也是一種比肉好吃的食材
    ，在我心里
    。因為野生菌只能吃兩三個月，干貨不好吃
    ，吃存貨也不夠
    ，那么在一年的其他十個月里，就靠吃人工菌來解饞了
    。
    
人工菌里面我最喜歡的種類是平菇
    、金針菇、杏鮑菇
    、雞油菌（不同于野生的那一種）
    、茶樹菇這幾種
    ，除了茶樹菇需要干炒之外，其他菌子的炒法和野生菌基本相同
    ，配料都是大蒜和青椒
    ，都不用攢干水分來炒，都可以在炒出菌菇吸取的水分的同時
    ，順帶著把菌菇的原汁催出來
    。茶樹菇則用干辣椒炒比較好，干炒
    ，吃的就是脆香
    。
    
番茄?
    
番茄怎么做都好吃，畢竟是國民家常菜西紅柿炒蛋的必備食材之一
    ，可以搭配的食材實在太多
    。今天推薦的是一道對于有些人可能屬于黑暗料理的番茄丁炒洋蔥丁。做法是將洋蔥和番茄分別切丁
    ，然后下油鍋
    ，先炒洋蔥，然后放番茄丁炒出汁兒就行了
    ，這家伙下飯是一把老手
    。做這道菜食材一定要切碎才好吃
    ，相應(yīng)的圖片找不到
    。?
    有哪些素菜做出來比肉還好吃
    ，而且還百吃不膩
    ？
    青頭菌是作為怕中毒又不能夠放棄野生菌這一口的我的大愛，一般是煮湯吃
    ，不過我很少放清湯，而是在洗青頭菌的時候
    ，不把水瀝干，直接就下油鍋炒（下菌子之前要先炒蒜瓣）
    ，一邊炒一邊出水
    ，同時青頭菌的汁水也隨著一起炒了出來
    ，原汁原味
    ，燴到濃濃的，最是下飯
    。
    

    

    

    

    

    

    
干巴菌這種菌子因為香味和口感比較像云南人做的牛肉干巴
    ，因而得名
    。干巴菌比較難洗
    ，因為它通身就像那種養(yǎng)花的營養(yǎng)坨
    ，非常的容易嵌進東西去
    ，松毛和其他植物葉子和泥土?xí)苋菀椎目ㄔ诰嫔希孕枰绕渌痈M點精神撿洗干凈
    ，不然吃的時候，會咔擦咔擦的吃到砂礫之類的磕牙
    。
    
有什么素菜做出來比肉還好吃，而且還百吃不膩
      ？呵呵 這個問題有點意思
      ，對于肉食動物來說
      ，再好的素菜也比不上肉
      。但還是介紹兩個自家常做的素菜
      。炒鍋洗凈燒熱
      ，倒入食用油
      ，待燒至三成油溫加入郫縣豆瓣炒香至油呈紅色時
      ，倒入備好的茄條，翻炒至茄子?軟，再加入食鹽
    、水淀粉勾成的芡汁
    。收汁后加入花椒粉和鮮藿香末
    ，翻炒拌勻即可裝盤成菜
    。
    

    

    

    
蘑菇既不是動物也不是植物
    ，它是一種能夠產(chǎn)生大型子實體的真菌
    ，而被我們稱為“蘑菇”的食物
    ，就是真菌的子實體
    ，它僅僅是真菌的生殖器官
    ，這也是為什么摘了蘑菇的地方還能夠長的原因
    。分享一個我百吃不膩的土豆泥的做法吧
    ，可以換著汁做成不同口味的
    ，甜的咸的
    ，酸的辣的，喜歡什么來什么
    。
    
地三鮮，取茄子
    ，青椒，土豆
      。切成條狀
      ，重油
      ，先把土豆炸酥
      ，入茄子也煸炒軟糯
      ，放入老抽少許蠔油
      ，白糖少許鹽少許調(diào)味問時放入切好青椒大火迅速翻炒
      ，過鍋時入味精少許香油少許
      ，勾芡出鍋鮮香可口。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
    

          
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    ！別剝皮，比黃金還珍貴~" rel="prev">
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    ，功效翻倍
    ！別剝皮
    ，比黃金還···    
                                            
      
    
      
    
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    ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
    ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
    。打開臺燈?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！耙恍褋恚蛯舸蜷_
                
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    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。
    
                        
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    。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
    ，寶寶即使可以做小兒推拿
    。小兒推拿可以促進腸胃運動，從而促進消化吸收
                
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    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
    ？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說