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1斤菜頂3斤人參
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食養(yǎng)人 2023-07-18 04:23:43

【本公眾號致力于為每位中老年按時推送健康知識

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千張甘淡，平

。有清肺熱
，止咳
，消痰的功效。另外千張含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇
，防止血管硬化
，預防心血管疾病，保護心臟
。同時千張還含有多種礦物質(zhì)
，補充鈣質(zhì)
，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松
，促進骨骼發(fā)育，對小兒
、老人的骨骼生長極為有利
。千張營養(yǎng)豐富
，蛋白質(zhì)
、氨基酸含量高，據(jù)現(xiàn)代科學測定，蛋白質(zhì)達40%以上
，為牛肉的2倍，大米的6倍
，是男女老幼皆宜的高蛋白保健食品
。千張還含有鐵、鈣
、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力
，促進身體和智力的發(fā)展
。老年人長期食用可延年益壽。特別對孕婦產(chǎn)后期間食用既能快速恢復身體健康
，又能增加奶水。千張還有易消化
、吸收快的優(yōu)點
。是一種婦、幼
、老、弱皆宜的食用佳品
。營養(yǎng)價值

1. 豆腐皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白

，營養(yǎng)價值較高
；2. 豆腐皮含有的大量卵磷脂
，防止血管硬化，預防心血管疾病
，保護心臟
；3. 并含有多種礦物質(zhì)
，補充鈣質(zhì)
，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進骨骼發(fā)育
，對小兒、老人的骨骼生長極為有利
。食用功效1
、預防骨質(zhì)疏松：千張里含有豐富的鈣質(zhì)
，對于正在處于骨骼發(fā)育階段的兒童、鈣質(zhì)流失嚴重的老人等人群
，是不錯的補鈣選擇。2
、保護心腦血管：千張里面含有的卵磷脂
，可以清除血管壁上的膽固醇，可以起到有效的預防心腦血管疾病的作用
。3、增強免疫力：兒童食用千張可以起到增強免疫力
、促進身體生長發(fā)育的作用
。4
、促進乳汁分泌：產(chǎn)后少乳或無乳的女性可以適當?shù)氖秤靡恍┣?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可以促進乳汁的分泌。

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看完點個“在看”支持下小編

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
。關注我
，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
！

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