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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      秋季養(yǎng)脾胃選“補品”試試這些土味食物
      
        
      
            白斂
            2023-07-18 05:43:22
        
      

        
      
           
      秋季養(yǎng)脾胃選“補品”試試這些土味食物
      入秋以后，氣候漸涼
      ，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，很容易引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)泛酸
      、腹脹、腹瀉
      、腹痛
      ，或使原來的胃病加重。因此
      ，秋分節(jié)氣尤其要重視脾胃健康
      。
      蘿卜：秋后賽人參
      推薦理由：祖國醫(yī)學認為，蘿卜性涼味辛甘，入肺
      、胃二經(jīng)
      ，可消積滯、化痰熱
      、下氣寬中
      、解毒，用于食積脹滿
      、小便不利等癥?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢娞}卜對于調(diào)理脾胃作用非同小可
      ，所以有“秋后蘿卜賽人參”之說，對秋季常見的消化不良
      、風熱型感冒
      、扁桃體炎、咳喘多痰
      、咽喉痛等也有輔助治療作用
      。
      專家點評：由于蘿卜能加強胃腸的運動，能很好地緩解因脹氣引起的胃脹及腹脹等不適
      。蘿卜含有可以幫助消化的淀粉酶
        ，以及可以促進胃腸運動的B族維生素和鉀、鎂等礦物質
        ，因此
        ，對于便秘的人群，吃蘿卜可以起到通便
        、降脂的作用?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘿卜中含有的多種微量元素可以增強機體免疫力
        。常吃白蘿卜對身體有益處
        ，但脾虛者少吃蘿卜，脾胃虛弱吃了蘿卜可能更加“虛”
        。
      紅薯：抗癌健脾胃
      推薦理由：秋分過后
        ，氣候涼爽，人們胃口大開,很容易肥胖
      。紅薯營養(yǎng)較為豐富
      ，能夠調(diào)節(jié)腸道。
      專家點評：由日本國家癌癥研究中心公布的20種抗癌蔬菜榜中
      ，紅薯位居第一位
      ；在我國的古典中醫(yī)文獻中：紅薯“補虛乏，益氣力，健脾胃
      ，強腎陰”的功效
      。紅薯最大的功效是能夠調(diào)節(jié)腸道，它含有可溶性纖維和大量的菌群
      ，有通便排毒功效
      。因其脂肪和熱量含量低，因而對減肥
      、健美有一定的作用
      。
      芋頭：清腸強免疫
      推薦理由：芋頭營養(yǎng)豐富，質地軟滑
      ，容易消化
      ，有健胃作用，特別適合脾胃虛弱
      、患腸道疾病
      、結核病和正處恢復期的病人、嬰幼兒和老年人食用
      。
      專家點評：芋頭對于提高人體的免疫能力非常重要
      。芋頭中所含的黏液蛋白，不但可以提升人體免疫力
      ，同時還能促進腸胃的消化和吸收
      ；所含的VB1同樣具有消化吸收作用。芋頭所含的豐富的膳食纖維
        ，飽腹感很強
        ，促進大腸蠕動，及時將大腸內(nèi)的垃圾毒素排出體外
        ，起到清潔腸道
        、減肥瘦身的作用。從中醫(yī)方面來說
        ，芋頭入胃
        、腸二經(jīng)的，因此具有健脾益胃
        、開胃生津之功效
        ，常吃還可以益氣補腎、強身健體
        。
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        ，將來養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
        。關注我
        ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
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