介紹吃冬瓜的好處都有哪些(吃冬瓜的五大好處)

介紹吃冬瓜的好處都有哪些

冬瓜是非常健康的一種食物，而且實(shí)際上冬瓜在吃的時(shí)候也可以很好的起到滋補(bǔ)的效果，這對(duì)我們的健康很有幫助，可以很好的清熱解毒，而且還能很好的解決不適情況，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該去吃冬瓜養(yǎng)生，那么具體吃冬瓜有什么好處，一起看看吧。

降血壓：我們吃冬瓜是很不錯(cuò)的選擇了，而且特別是可以用冬瓜來降血壓，而且冬瓜的消腫效果也是不錯(cuò)的，特別是由于冬瓜含維生素C較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者，因此我們就能夠吃些冬瓜來改善一些不適的情況，而且還能很好的減少體內(nèi)的膽固醇含量，對(duì)保護(hù)血管很有幫助。

減肥降脂：而且由于冬瓜中富含丙醇二酸。這種物質(zhì)能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，因此就能夠起到減肥的作用了，同時(shí)在冬瓜中還會(huì)有葫蘆巴堿，主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，也是可以幫助我們減肥瘦身的。

美容養(yǎng)顏：同時(shí)我們還要注意了，由于冬瓜中存在油酸，這種物質(zhì)具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，是良好的潤(rùn)膚美容成分氨基酸。冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成，這樣就能幫助美白皮膚，從而起到保護(hù)皮膚的作用。

可以發(fā)現(xiàn)吃冬瓜是非常健康的，我們經(jīng)常的去吃冬瓜就能很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)對(duì)于血管健康有幫助，在降血壓的同時(shí)還能有效減少體內(nèi)的膽固醇含量，同時(shí)還能減肥瘦身，幫助我們保護(hù)皮膚健康，所以說大家在平時(shí)就應(yīng)該經(jīng)常的去吃冬瓜。

吃冬瓜的五大好處

夏天到了，要多吃一些瓜類食物，冬瓜是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦，下面我為大家介紹吃冬瓜的五個(gè)好處，歡迎大家閱讀。

吃冬瓜的五大好處 1、有助預(yù)防冠心病

冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，脲酶，皂苷B族維生素等。冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸，其中主要成分也是亞油酸，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。

2、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā)

冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。

冬瓜核里面含有油酸成分額的存在，這種成分具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，因此，是良好的'潤(rùn)膚美容成分。

冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤(rùn)光澤，并使肌膚細(xì)嫩光滑，頭發(fā)烏黑光澤

3、減肥排便

冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被稱為“減肥瓜”?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》中記載其“久服輕身耐老”。陶弘景《本草別錄》說：“冬瓜利小便，治腹水腫脹?！焙笫辣静菀嘣破溆邢[脹、清熱毒、利小便的功效。

冬瓜中含有丙醇二酸，對(duì)防止人體發(fā)胖、增進(jìn)形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能，從而減少體內(nèi)脂肪，有利于減肥。

4、清肺排毒

冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等。

冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。

5、抗癌

冬瓜中含有的膳食纖維含量很高，每100克中就含膳食纖維約0.9克?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維具有降低體內(nèi)膽固醇、降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化的功效。

冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

冬瓜的功效與作用有哪些

冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。

冬瓜含鈉量較低，對(duì)動(dòng)脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。

《隨息居飲食譜》：“若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無病?！倍线€有解魚毒等功能。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助形體健美。

冬瓜的種子和皮也可入藥，冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達(dá)到消腫利尿，清熱解暑作用 。

擴(kuò)展資料：

形態(tài)特征

一年生蔓生或架生草本；莖被黃褐色硬毛及長(zhǎng)柔毛，有棱溝。葉柄粗壯，長(zhǎng)5-20厘米，被黃褐色的硬毛和長(zhǎng)柔毛；葉片腎狀近圓形，寬15-30厘米，5-7淺裂或有時(shí)中裂，裂片寬三角形或卵形，先端急尖，邊緣有小齒，基部深心形，彎缺張開，近圓形，深、寬均為2.5-3.5厘米，表面深綠色，稍粗糙，有疏柔毛，老后漸脫落，變近無毛；背面粗糙，灰白色，有粗硬毛，葉脈在葉背面稍隆起，密被毛。卷須2-3歧，被粗硬毛和長(zhǎng)柔毛。

雌雄同株；花單生。雄花梗長(zhǎng)5-15厘米，密被黃褐色短剛毛和長(zhǎng)柔毛，常在花梗的基部具一苞片，苞片卵形或?qū)掗L(zhǎng)圓形，長(zhǎng)6-10毫米，先端急尖，有短柔毛；花萼筒寬鐘形，寬12-15毫米，密生剛毛狀長(zhǎng)柔毛，裂片披針形，長(zhǎng)8-12毫米，有鋸齒，反折；花冠黃色，輻狀，裂片寬倒卵形，長(zhǎng)3-6厘米，寬2.5-3.5厘米，兩面有稀疏的柔毛，先端鈍圓，具5脈；

雄蕊3，離生，花絲長(zhǎng)2-3毫米，基部膨大，被毛，花藥長(zhǎng)5毫米，寬7-10毫米，藥室3回折曲，雌花梗長(zhǎng)不及5厘米，密生黃褐色硬毛和長(zhǎng)柔毛；子房卵形或圓筒形，密生黃褐色茸毛狀硬毛，長(zhǎng)2-4厘米；花柱長(zhǎng)2-3毫米，柱頭3，長(zhǎng)12-15毫米，2裂。

果實(shí)長(zhǎng)圓柱狀或近球狀，大型，有硬毛和白霜，長(zhǎng)25-60厘米，徑10-25厘米。種子卵形，白色或淡黃色，壓扁，有邊緣，長(zhǎng)10-11毫米，寬5-7毫米，厚2毫米。

參考資料：冬瓜（植物）_

吃冬瓜的好處

1、清熱解暑
冬瓜性寒味甘，有非常好的清熱生津功效，尤其在夏季，還可以解暑除煩。
2、保護(hù)心血管
夏季天氣悶熱，人體出汗多、缺水嚴(yán)重，血管收縮、血壓升高，內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，從而導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)病率提高。3、利尿消腫
冬瓜中富含多種氨基酸，尤其是在瓜籽和冬瓜皮中，氨基酸的含量更高。這些氨基酸可以有效幫助人體解除游離氨的毒害，同時(shí)還能增加排尿。4、降脂減肥
每100克冬瓜中就含有0.9克的膳食纖維，它進(jìn)入到人體后，可大量吸收腸胃中的油脂成分，減少身體吸收，從而降低血脂。5、美容養(yǎng)顏
冬瓜的含水量非常高，可達(dá)到96%，夏季食用可以及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體水分，讓肌膚保持潤(rùn)澤。

吃冬瓜有什么好處？

冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿L素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等：其肉質(zhì)細(xì)嫩，水分豐富，性寒味甘。冬瓜有利尿消腫、大暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。所以在炎熱的夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。
因冬瓜利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品，因此孕婦是可以吃冬瓜的，但請(qǐng)不要吃過量。夏天出汗多，孕媽咪胃口較差，這道低鹽酸辣冬瓜湯兼有消暑、開胃、補(bǔ)水又利水的功效，是孕產(chǎn)媽咪的一個(gè)好選擇。
酸辣冬瓜湯：冬瓜150克、黃瓜50克、香菜、蔥、姜、胡椒粉、醋些許，鹽少許。把冬瓜、黃瓜切薄片，底油燒熱，煸蔥姜，炒冬瓜、黃瓜；添水，燒開后依口味加醋、胡椒粉，少許水淀粉，最后放入香菜。

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