三伏天吃它祛六邪、除暑濕！這9大食物，千萬別錯過~

三伏養(yǎng)生已流傳幾千年，古人的智慧流傳至今，我們只需好好利用！千萬別等到三伏天過去了再后悔。

三伏天，祛六邪三伏是祛除六邪（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）的最佳時機！有九大內(nèi)補食物，平時吃是普通飯菜，三伏天吃則是藥膳，每天輪換吃點，身體肯定好！

綠豆1清熱解毒夏天燥熱，人們生吃瓜果的情況較多，有些瓜果雖然洗的很干凈，但是還會有一些農(nóng)藥殘留，經(jīng)常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。

2增進(jìn)食欲夏天天氣炎熱，人們的食欲隨之下降，消化能力也有所減弱，久而久之就會引發(fā)營養(yǎng)不良，常吃綠豆則可以改善這種癥狀。

3快速退燒夏天因為感冒而出現(xiàn)發(fā)燒的人很多，這時吃藥并不一定是最佳選擇，不如先喝點綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。

苦瓜1平穩(wěn)血壓苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有刺激胰島素釋放的功能，還能降低胰島素抵抗，十分適合糖尿病患者食用。

此外，苦瓜皂苷還能降低人體內(nèi)甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生。

2消除色斑如果臉上有斑，平時多吃點苦瓜，且美白不反彈。

西紅柿1防止曬傷夏季紫外線照射較強，經(jīng)常在室外活動的人很容易被曬傷，西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、防止曬傷。

2快速醒酒夏天，很多人喜歡喝點啤酒來下飯，這時不如搭配點西紅柿，因為西紅柿不僅保護(hù)肝臟，還能快速醒酒。

3緩解疲勞夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基、緩解疲勞。

胡蘿卜1提高免疫力夏天，人體容易因感染肺熱而出現(xiàn)痰熱咳嗽，出現(xiàn)這種癥狀不妨多吃一些胡蘿卜，能夠在一定程度上減輕咳嗽癥狀。

2益肝明目胡蘿卜富含的β胡蘿卜素有益視力。有研究顯示，經(jīng)常攝入β胡蘿卜素的人，發(fā)生視力障礙的幾率下降40%。

3改善貧血胡蘿卜含有豐富的鉀元素，能促進(jìn)人體造血功能力，改善貧血。

薏米1預(yù)防脫發(fā)夏天天氣悶熱，頭發(fā)很容易脫落，嚴(yán)重者會出現(xiàn)斑禿。薏米則能強壯發(fā)根，為頭發(fā)提供所需營養(yǎng)，可以有效預(yù)防脫發(fā)和白發(fā)。

2除癢祛濕常喝薏米可以消除皮膚瘙癢，祛除濕氣。

綠茶1防咽喉炎夏季天熱火氣旺，細(xì)菌滋生很快，人很容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎、牙齦腫痛的不適癥狀，常喝綠茶能降火消炎，防治炎癥發(fā)生。

2去皺抗衰臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶去皺抗衰，很多明星都用這個方法。

火龍果1提高視力火龍果含有豐富的維生素A，有益視網(wǎng)膜健康，可幫助我們保護(hù)視力。

2祛痘除印臉上有痘痘，可以用常吃火龍果，不但能有效消除痘印，還能抑制痘痘的發(fā)生。

3舒緩敏感常吃火龍果能改善皮膚過敏，當(dāng)然，敏感膚質(zhì)的人一定要注意平時少吃刺激性食物。

蓮子1失眠多夢夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒精神，晚飯后可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠質(zhì)量。

2心情煩躁夏天很容易有心煩意亂、注意力不集中、做事效率下降的狀況發(fā)生，辦公室放一包蓮子泡水喝，可以幫助我們平復(fù)心情，做事效率自然也會跟著提高。

3保護(hù)心臟蓮子中所含的生物堿能起到保護(hù)心臟的作用，尤其是對環(huán)境心律失常、心肌缺血等問題，有很好的效果。

海帶1減肥修身海帶含有大量的纖維素，能促進(jìn)腸道排泄、吸附腸道內(nèi)的游離脂肪，起到減肥的作用。

2軟化血管許多心腦血管的病人，最怕的就是動脈硬化，海帶則能清除附著在血管壁上的膽固醇，保護(hù)血管健康。

3防止乳腺增生部分乳腺增生是由于體內(nèi)雌激素分泌過多所致，海帶能在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，達(dá)到防止乳腺腫塊的作用。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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