花生加上它，勝補藥！輔助降壓、降糖、防老花眼，必備

“麻屋子，紅帳子，里面住著個白胖子”。

——謎底：花生。

花生被稱之為“長壽果”，花生的果實花生米人人都喜歡吃，但很多人喜歡花生米的第一理由是好吃美味，其實花生米的營養(yǎng)成分是超乎你想象的。

花生米的營養(yǎng)價值非常棒，它的蛋白質(zhì)和脂肪的含量比肉、蛋還高，所以有人把它稱之為“植物肉”。

花生米既然營養(yǎng)那么高，那平時得多吃些吧！那么究竟如何吃，才能達到最佳的營養(yǎng)效果呢？

花生米+大棗降血壓、控血糖、防老花眼

原料花生米60克、大棗（干棗最好）60克。

做法先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當于每天的一頓飯，連湯汁一起吃。

功效花生花生米中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。

研究發(fā)現(xiàn)，每天以一份花生米取代紅肉，可以降低患糖尿病的機率達21%。

另外，花生米可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以讓血糖值整天都維持較低的水淮。

花生米中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化、降低血壓。

花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延緩衰老。

花生米中含有豐富的鈣質(zhì)，因此多吃花生米可幫助補充鈣質(zhì)，促進人體的生長發(fā)育、預防骨質(zhì)疏松。

花生米含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可以保護眼睛。

大棗大棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素。

例如鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等等，這些微量元素在進入身體之后能夠很好的促進身體健康。

大棗中所含的皂類物質(zhì)，具有降低血糖的功效。

大棗含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加的功能，對高血壓、動脈粥樣硬化等病有療效。

大棗所含的黃酮類物質(zhì)可用于高血壓和動脈硬化的治療和預防。

大棗富含環(huán)磷酸腺甘，經(jīng)常食用有補腎的功效。

大棗多糖是大棗中重要的活性物質(zhì)，其有明顯的補體活性和促進淋巴細胞增殖作用，可提高機體免疫力。

花生米大棗湯具有降血壓、降血糖、補腎、預防老花眼等功效。經(jīng)常食用還可以補血活血、提高免疫力。

看完這篇文章以后，不要再單吃花生米了，加上大棗一起吃，輔助降血壓、降血糖、防老花眼，好處太多了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/61717.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這種水果不能吃！傷肝腎還致癌，很多人···

下一篇: 天氣太熱，在手機上貼2個創(chuàng)可貼，作用···