8種降糖食物最適合糖尿病患者，不但降糖還好吃

在平時生活中，對于糖尿病患者來說，除了需要定時注射胰島素或者吃降糖藥外，忌口也是十分關(guān)鍵的。我們常說，粥含糖高最好不要吃，熱干面吃了血糖飆升，香蕉、西瓜等水果糖友要少吃。不可否認(rèn)，糖友要注意許多升血糖食物。有些食物是天然的降糖神方，是糖尿病患者營養(yǎng)又有益的食物。下面，讓我為大家介紹8款最適合糖尿病患者的營養(yǎng)食物。

1、番茄

美國糖尿病協(xié)會將番茄列入適合糖尿病患者使用的超級食物，因?yàn)榉迅缓F元素、維生素C、E等，有一定的降血壓、提高高密度脂蛋白的作用。

2、酸奶

酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌，且熱量較低，能有效控制饑餓感。不過，糖友應(yīng)注意挑選沒加糖分、果粒等原味酸奶。

3、蔬菜沙拉

綠葉蔬菜富含鎂元素，有助于調(diào)節(jié)血糖。將新鮮的萵苣、菠菜、豆瓣菜、生菜洗凈切碎，加入少許橄欖油、醋和胡椒粉拌勻，就是一道不錯的“抗糖餐”。

4、橄欖油

橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于2型糖尿病患者降血糖水平，改善胰島素的敏感性。因此，建議在涼拌或爆炒蔬菜時，加入少許橄欖油。

5、蘑菇

蘑菇營養(yǎng)豐富，且?guī)缀鯖]有碳水化合物，食用后不太會導(dǎo)致血糖上升。其富含的鉀元素還有助于控制血壓，膳食纖維能預(yù)防心臟病。暴露于紫外線或陽光照射的蘑菇，還能生成維生素D，滿足人體所需。

培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖能正常。

6、藥草

迷迭香、小葉薄荷等所含的化合物有助于保持血糖穩(wěn)定。吃烤雞時，不妨適量加點(diǎn)迷迭香，給番茄醬調(diào)味時可以加入小葉薄荷?？梢猿耘嘞Ｔ魇趁鏃l，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖更穩(wěn)定。

7、魚肉

富含蛋白質(zhì)的冷水魚如鮭魚、鯖魚和金槍魚，碳水化合物含量極少，而歐米伽3脂肪酸的含量卻非常豐富，能降低人們患上心臟病的風(fēng)險。

8、雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)和脂溶性維生素，不會引起血糖驟升。

患上了糖尿病，首要任務(wù)就是降糖。除了降糖，日常生活中還要注意控糖。不論是三餐還是零食，或者是飲品，都要注意選擇不含糖的食物。一切小心翼翼，才能讓生命保持最長限度。

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