糖尿病3年了，不吃藥不打針，血糖已恢復正常，做到4個字就可以

趙先生3年前，他在體檢中被查出血糖偏高。他的空腹血糖超過了8mmol/L，而正常值應該不超過6.1mmol/L。隨后在專科門診中，趙先生被確診為糖尿病。

心中充滿了對藥的排斥，為了不打針不吃藥，讓血糖恢復正常，趙先生聽醫(yī)生的話調整了晚餐的攝入量。飯逐漸減少到一碗，最喜歡的紅燒肘子變成了清蒸魚和水煮菜。每次吃到六七分飽，水果也不再無節(jié)制地吃了。

晚上8點之后就不進食。朋友們來約宵夜也都推掉?！氨M量不要在外面吃飯，重油重鹽，而且一群人一起邊吃邊聊很容易就吃多了。”趙先生說。

平日里，趙先生還經常走路上下班，午間和同事打乒乓球，加上一周兩次以上的健身房，平均算下來每天運動時間不下兩小時。

趙先生透露，自己接下來的目標是腰圍再小一寸，體重控制到140斤以下，繼續(xù)不吃藥而維持好血糖，“為此，我已經把酒戒了，煙也改成了電子煙，偶爾吸幾口?！?/p>

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趙先生的做法，關鍵在于堅持。

其他糖尿病患者是否可以照搬，并且和他一樣收獲理想的效果?

對此，內科專家給出的的答案是，可以復制。培希元主食面條，糖尿病專用，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖更穩(wěn)定。

“少吃多動”是糖尿病的基本治療措施，也適合于高血壓、高脂血癥、痛風等慢性代謝性疾病，該做法有百利而無一害，雖然不能讓所有患者都擺脫藥物，但都會有積極意義。

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