六大降血糖食物，讓血糖恢復(fù)正常

1、苦瓜：苦瓜是可降低血糖的，性味苦寒，肉質(zhì)柔嫩，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn)，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達(dá)到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個(gè)，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。2、洋蔥：有效降血糖的食物，性味辛溫，甜潤(rùn)白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。3、菠菜：菠菜也是一種降低血糖的食物，性味甘寒，止渴潤(rùn)燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤(rùn)燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對(duì)腸胃也有不利影響，烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖能正常。4、芹菜：有效降血糖的食物，甘寒。能除心下煩熱，散節(jié)氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長(zhǎng)期食用。5、薏苡仁：性味甘淡微寒，是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?，F(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。6、山藥：山藥可以降低血糖，能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常，保證身體所需營(yíng)養(yǎng)全方位血糖類知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

降血糖最有效的食物

降血糖最有效的食物1、降血糖最有效的食物

1.4、葉甜菜,葉甜菜有淡淡的甜味和咸味,可能國(guó)內(nèi)不太常見。葉甜菜含有大量的葉黃素和玉米黃質(zhì),據(jù)研究表明,這兩種植物色素能保護(hù)視網(wǎng)膜免受歲月的侵襲,因?yàn)樗鼈儠?huì)在視網(wǎng)膜內(nèi)沉積,吸收有害的短波光線,所以攝入越多,眼睛就能得到越好的保護(hù)。

2、高血糖的臨床表現(xiàn)

血糖升高,尿糖增多,可引發(fā)滲透性利尿,從而引起多尿的癥狀;血糖升高、大量水分丟失,血滲透壓也會(huì)相應(yīng)升高,高血滲可刺激下丘腦的口渴中樞,從而引起口渴、多飲的癥狀;由于胰島素相對(duì)或絕對(duì)的缺乏,導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖不能被利用,蛋白質(zhì)和脂肪消耗增多,從而引起乏力、體重減輕;為了補(bǔ)償損失的糖分,維持機(jī)體活動(dòng),需要多進(jìn)食;這就形成了典型的三多一少癥狀。糖尿病患者的多飲、多尿癥狀與病情的嚴(yán)重程度呈正比。

3、高血糖的危害

短時(shí)間、一次性的高血糖對(duì)人體無(wú)嚴(yán)重?fù)p害。比如在應(yīng)激狀態(tài)下或情緒激動(dòng)、高度緊張時(shí),可出現(xiàn)短暫的高血糖;一次進(jìn)食大量的糖類,也可出現(xiàn)短暫高血糖;隨后,血糖水平逐漸恢復(fù)正常。然而長(zhǎng)期的高血糖會(huì)使全身各個(gè)組織器官發(fā)生病變,導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。如失水、電解質(zhì)紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經(jīng)病變、眼底病變、心腦血管疾病、糖尿病足等?？刂聘哐莿?shì)在必行。

快速降血糖的方法1、注射胰島素,胰島素是公認(rèn)的降血糖最快最有效的方法,使用得當(dāng)會(huì)把血糖控制得很平穩(wěn),但如果使用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致血糖劇烈波動(dòng)。為了使酮癥酸中毒患者血糖迅速降下來(lái),可以靜脈推注胰島素,頻繁監(jiān)變化,下降到一定值后改為靜脈點(diǎn)滴,這些均需在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成。

3、增加熱量的消耗,通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加體內(nèi)糖原的消耗,如慢跑、騎自行車或跳繩,如果您做輪椅,可以甩動(dòng)上臂至少10分鐘。如果尿中出現(xiàn)酮體,建議不要運(yùn)動(dòng)。

4、加速糖的排泄,喝兩杯水,過(guò)5分鐘再喝一杯,如果有尿意,盡快排出。水能夠稀釋血液,并將體內(nèi)的糖排出體外。

實(shí)用降血糖偏方 2、末茶治糖尿病:實(shí)驗(yàn)證明,末茶中含有能降低血糖的成分,因此可以降血糖,如果每天引用4-5倍(約200克)的末茶,身心會(huì)感到非常清爽,體力充沛,也不必?fù)?dān)心會(huì)出現(xiàn)尿糖。

3、馬鈴薯治療法:將馬鈴薯煮爛,用紗布或過(guò)濾器過(guò)濾,留下大部分淀粉,在家自家吃的調(diào)味品,制成湯糊飲用。

降血糖最有效5種食物 吃什么食物降血糖

1 含胰島素類食物很多食物中都含有和胰島素成分相類似作用的物質(zhì)，食用后可發(fā)揮胰島素的功效，能輔助降血糖，如苦瓜中含苦瓜皂苷、洋蔥中含有的前列素A、山藥中的山藥苷、紫菜中的多糖蛋白、黃瓜中的丙醇二酸等。

2 促進(jìn)胰島素分泌的食物胰島素是機(jī)體內(nèi)唯一降低血糖的激素，因此食用能促進(jìn)胰島素分泌的食物就能起到很好的降血糖目的，如：

1、桑葉中含有1—脫氧野酶素成分，能抑制多糖分解成葡萄糖的α—糖苷酶的活性，抑制血糖的上升，同時(shí)還能促使胰島素分泌，有效防治糖尿??；

2、肉桂的揮發(fā)性物質(zhì)也具有升高胰島素水平，降血糖的作用；

3、南瓜中含有胡蘆巴堿、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等多種能促進(jìn)胰島素分泌的物質(zhì)，也具有很好的降血糖作用。

3 高膳食纖維食物膳食纖維在一定程度上可以緩解食物在胃腸道消化和吸收的速率，從而減緩糖分的吸收，降低血糖指數(shù)，控制餐后血糖的升高，改善葡萄糖耐量。

建議：選擇全谷、全麥?zhǔn)澄镒鲈琰c(diǎn)；用該部分粗糧替代精細(xì)米面；每日飲食適當(dāng)添加豆類食物、蔬菜、海帶、魔芋等富含纖維的食物。

注意

4 升糖指數(shù)低的食物升糖低的食物由于進(jìn)入腸道后停留的時(shí)間長(zhǎng)，釋放緩慢，而且葡萄糖進(jìn)入血液后峰值較低，引起餐后血糖反應(yīng)較小，需要的胰島素也相應(yīng)減少，所以避免了血糖的劇烈波動(dòng)，既可以防止高血糖也可以防止低血糖，能有效的控制血糖。

常見的升糖指數(shù)低的食物有

2、蔬菜類：魔芋、大白菜、黃瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海帶、雞蛋、金針菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、蘆筍、花椰菜、洋蔥、生菜。

3、豆及豆制品類：黃豆、眉豆、雞心豆、豆腐、豆角、綠豆、扁豆、四季豆。

4、水果：西梅、蘋果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、車?yán)遄?、柚子、草莓、櫻桃、金桔、葡萄、木瓜?

5、飲料類：牛奶、低脂奶、脫脂奶、低脂乳酪、紅茶、酸奶、無(wú)糖豆?jié){。

6、糖及糖醇類：果糖、乳糖、木糖醇、艾素麥、麥芽糖醇、山梨醇。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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