產(chǎn)后催乳按摩手法技巧（專業(yè)版）

三、這么危險(xiǎn)，那小寶寶還能趴睡和側(cè)臥睡嗎？答案是：能，大人在清醒的狀態(tài)下看著寶寶側(cè)睡和趴睡，適當(dāng)?shù)呐克瘜?duì)小寶寶是很有好處的。怕寶寶嗆奶，醫(yī)生建議側(cè)睡，可以讓寶寶整個(gè)身體向上，小腦袋可以朝左朝右朝上換換方向。四、多余的寢具也潛藏危機(jī)！嬰兒床上除了寶寶和當(dāng)季的蓋被，清理掉多余的枕頭、毛毯、毛絨玩具、衣服等雜物。寶寶要是將臉埋在這些柔軟的物體中，很可能會(huì)遮掩口鼻，導(dǎo)致呼吸不暢。寶寶的床也不需要太柔軟，最佳選擇是硬質(zhì)嬰兒床墊。當(dāng)父母不容易，當(dāng)好月嫂更不容易，都需要持之以恒地學(xué)習(xí)科學(xué)育兒。祝愿小寶貝們每天都能香甜入夢(mèng)，到了清晨，用最響亮的啼哭or甜甜的微笑，給大家爸爸媽媽問(wèn)“早安”！

導(dǎo)讀新媽媽除了注意科學(xué)合理的飲食外，還可以配合按摩來(lái)催乳。按摩催乳法是一種較為快捷的方法，它的原理是通過(guò)按摩來(lái)促進(jìn)乳房毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善局部血液循環(huán)，從而促進(jìn)乳汁的分泌和排出。

其實(shí)催乳不難，只要采用針對(duì)性的飲食配合穴位的按摩即可解決！只是我們不知道方法罷了。下面把這些知識(shí)，經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望冰冰老師的分享，可以幫助到大家

手法一：疏通乳腺

用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管進(jìn)行縱向來(lái)回按摩，能夠有效地促進(jìn)乳腺管通暢。

手法二：柔軟乳頭乳暈

如果產(chǎn)婦乳頭、乳暈出現(xiàn)硬硬的情況，可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬，故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。

手法三：刺激泌乳

要讓產(chǎn)婦的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應(yīng)。

一般來(lái)說(shuō)，很少由單一的乳腺不通情況，乳汁稀少也往往伴隨著乳房問(wèn)題，比如淤積或者乳頭凹陷，那么這些情況下，我們的按摩手法是什么呢？

情況一：乳汁淤積

有些新媽媽奶水很多，但是卻淤積在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振動(dòng)乳房，逐漸加大振動(dòng)幅度，另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。

情況二：乳暈周?chē)步Y(jié)

這個(gè)時(shí)候，產(chǎn)婦應(yīng)該一手置于乳暈外側(cè)，拇指和食指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進(jìn)行按摩，至使乳暈漸漸變軟。這下子，奶水肯定出來(lái)。

情況三：乳頭扁平或凹陷

如果產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己的乳頭出現(xiàn)凹陷的時(shí)候，一定要引起注意哦?？梢酝瑫r(shí)進(jìn)行乳頭部的按、捏，同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩，讓奶水來(lái)得更充足。

催乳按摩穴位

下面我們就來(lái)看一看8個(gè)神奇的催乳穴位有哪些吧！

1. 按揉并摩膻中穴

以大魚(yú)際或掌根或拇指貼于穴位，逆時(shí)針?lè)较蛉?0次，再順時(shí)針?lè)较蛉?0次，以脹麻感向胸部放散為佳。

2. 按揉乳中

拇指指腹緊按于乳中穴（位于乳頭正中央），邊揉邊按，使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感，操作持續(xù)20次。

3. 按揉乳根

拇指指腹緊按于乳根穴處（當(dāng)乳頭直下，乳房根部，左右乳房各一穴），邊揉邊按，使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感，操作持續(xù)20次。

4. 按揉天池

用食指和中指按揉天池穴（當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，前正中線旁開(kāi)5寸）20次，以局部酸脹為佳。

5. 按揉淵腋

用食指和中指按揉淵腋穴（在側(cè)胸部腋下第四肋間隙中）20次，以局部酸脹為佳。

6. 按揉膺窗

用食指和中指按揉膺窗穴（胸部前正中線旁開(kāi)4寸，乳頭上方，第三肋間隙凹陷處）20次，以局部酸脹為佳。

7 按揉神封

用食指和中指按揉神封穴（在胸部，當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，前正中線旁開(kāi)2寸）20次，以局部酸脹為佳。

8. 點(diǎn)按中腑

用中指點(diǎn)按中腑穴（胸前壁外側(cè)，突起下方，第一肋間隙）不動(dòng)，約半分鐘，然后向外揉20次。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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