姐妹們在日常的工作中，難免會(huì)遇到各種體質(zhì)的寶媽媽
更容易吸收酒精
高血糖新媽媽要怎么吃？
01
控制全天總熱量
為了使產(chǎn)后身體快速恢復(fù)，糖尿病新媽媽要嚴(yán)格控制總熱量不超過1500千卡
?div id="4qifd00" class="flower right">02
合理膳食
，科學(xué)配餐在控制糖尿病新媽媽全天總熱量的情況下，三大營養(yǎng)素——碳水化合物（糖類）
、蛋白質(zhì)、脂肪所提供的熱量應(yīng)分別占總熱量的50%~60%、15%~20%、20%~30%。糖尿病新媽媽蛋白質(zhì)的攝入比例可適當(dāng)增加。03
增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入
糖尿病新媽媽蛋白質(zhì)的攝入量為每天每千克體重1克
，其中至少應(yīng)有1/2的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含蛋白質(zhì)的食物有牛奶、畜肉（牛肉、羊肉、豬肉）、禽肉（雞、鴨富含植物性蛋白的食物有豆類（黃豆
、青豆和黑豆）及芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果。05
少食多餐
少食多餐的意思是每天多吃幾頓飯
，每頓少吃一點(diǎn)。少食多餐有利于胃腸道的消化吸收。06
清淡飲食
“清”就是少油
，“淡”就是不甜不咸。這里要特別提示一下，糖尿病新媽媽也要注意低鹽飲食，糖尿病新媽媽每日鹽的攝入量應(yīng)不超過5克，還應(yīng)限制醬油、雞精等調(diào)味品及咸蛋、咸魚等腌漬食物的食用量，盡可能不吃。高血糖新媽媽一周食譜推薦
高血糖特殊月子食譜
01
瘦肉玉米渣粥——控制血糖
材料：玉米渣200克
，豬瘦肉50克，雞蛋1個(gè)調(diào)料：鹽3克
，料酒、淀粉各適量做法：
1、玉米渣淘洗干凈
，浸泡6小時(shí)，撈出；雞蛋洗凈2、碗中加淀粉
3、鍋內(nèi)倒清水燒沸
02
小窩頭——延緩餐后血糖升高
材料：細(xì)玉米粉120克
調(diào)料：泡打粉少許
做法：
1
2
03
豆腐絲拌豌豆苗——降低血糖
材料：豌豆苗200克，豆腐絲50克
調(diào)料：蒜末5克
，鹽、香油各2克做法：
1、將豆腐洗凈
，放入沸水中焯透2
營養(yǎng)提示：
豌豆苗富含鉻和膳食纖維
04
菜花炒肉——維持正常的葡萄糖耐量
材料：菜花250克
調(diào)料：蔥花5克
做法：
1
2、鍋內(nèi)倒油燒熱
3
05
海帶排骨湯——減少膽固醇沉積
材料：排骨200克
調(diào)料：姜片、蔥花
做法：
1
2
3、放入藕塊
06
鯽魚燉豆腐——降糖
材料：鯽魚500克
調(diào)料：蔥花、蒜片
做法：
1
2
3、淋入醋
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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！說了多少次，寶寶小，別瞎喂！" rel="prev">
只因奶奶喂了這個(gè)，7個(gè)月大男嬰救不回···
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