乳汁不足怎么辦

？看看這篇合集，讓催乳更簡(jiǎn)單

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。誤區(qū)一：濃湯催乳老一輩的人都覺(jué)得產(chǎn)后喝濃湯是大補(bǔ)，對(duì)身體恢復(fù)和下奶都有好處。恰恰相反，在產(chǎn)后乳腺管還沒(méi)有通暢，喝這種濃湯很容易造成乳汁淤積、乳房脹痛，甚至引發(fā)炎癥。產(chǎn)后前幾天應(yīng)該喝些清淡的食物，在分娩結(jié)束的一周后，可以逐漸吃一些下奶食物，比如：鯽魚、豬蹄、黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等等。誤區(qū)二：攢奶水有的新晉寶媽沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，覺(jué)得奶水少的時(shí)候，就要延長(zhǎng)給寶寶喂奶的時(shí)間間隔，這樣可以給寶寶多攢些奶水，殊不知攢奶水只會(huì)讓乳汁越來(lái)越少。其實(shí)寶寶正確、有效的吸吮，能刺激母體分泌催乳素和催產(chǎn)素，從而促進(jìn)乳汁的分泌，說(shuō)通俗點(diǎn)就是奶水是越吃越多的。誤區(qū)三：大補(bǔ)催乳許多寶媽出院之后幾乎每天都能吃各種大補(bǔ)食物，覺(jué)得什么有營(yíng)養(yǎng)就吃什么，可是對(duì)于剛生完寶寶的寶媽來(lái)說(shuō)，有些大補(bǔ)的東西并不適合吃。比如老母雞體內(nèi)的雌激素會(huì)抑制寶媽泌乳素分泌，紅棗桂圓湯不利于子宮復(fù)原等等。誤區(qū)四：開奶不及時(shí)有的新媽媽生完寶寶后只想睡覺(jué)，所以就錯(cuò)過(guò)了開奶最好的時(shí)間。其實(shí)如果沒(méi)有特殊情況，最好在產(chǎn)后30分鐘左右，讓寶寶吸吮自己的乳頭