剖腹產(chǎn)媽媽經(jīng)典月子餐菜譜推薦

，用文火煲1小時，然后放入木瓜，再煲30分鐘，加入少許精鹽，即可食用
剖腹產(chǎn)后第二周坐月子食譜：炒腰子(幫助子宮收縮，促進新陳代謝)
食譜原料：

1.新鮮豬腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。

2.老姜：連皮一起切片，要厚薄一致，才不會爆黑，用量則依產(chǎn)后體重每10公斤用60克。

3.麻油：依體重每10公斤攝取6毫升。

4.米酒、米酒水適量

制作方法：

1.新鮮的豬腰，每天一副，用米酒擦干后切開成凈的腰子在表面斜切裂口后，再切成約3公分寬的小片。

2.老姜先用麻油炒香，使其成淺褐色，放在鍋邊待用，水煮開，馬上將火關(guān)上趁熱吃。 加少量鹽或不加鹽。

吃法： 豬腰適于早、中餐吃，每次煮的份量可分兩次吃
剖腹產(chǎn)后第二周坐月子食譜：糯米油飯(幫助消化，防止產(chǎn)后內(nèi)臟下垂) 食譜原料
主料： 糯米 400克 豬里脊肉 100克

輔料： 香菇(鮮) 70克 紫菜(干) 10克 蝦米 10克

調(diào)料： 姜 5克 料酒 5克 鹽 2克 香油 5克 醬油 5克 植物油 20克

制作方法

1. 糯米淘洗干凈后，浸泡一晚上后，控干水分，上籠蒸約40分鐘; 2. 紫菜和蝦米泡軟，并將紫菜切成細末; 3. 香菇去蒂切成絲; 4. 姜切成細末; 5. 豬肉切絲; 6. 鍋內(nèi)放油燒熱，放姜和豬肉絲炒散; 7. 放蝦米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、醬油、鹽調(diào)味;

8. 最后放入糯米炒勻即可
剖腹產(chǎn)后第二周坐月子食譜：麻油魚
蔬菜類(補血，防治便秘)

杜仲茶(利于盆骨恢復(fù))

剖腹產(chǎn)后第三周-第四周飲食安排

剖腹產(chǎn)后第三周-第四周飲食原則：滋補調(diào)養(yǎng)

剖腹產(chǎn)后第三周和第四周，產(chǎn)婦可以開始進補，補充營養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)體力，補血、理氣，預(yù)防老化，幫助女性恢復(fù)肌膚的光滑與彈性。經(jīng)過第一周的?排泄?及第二周的?收縮?后，第三周起可以開始吃調(diào)理產(chǎn)后體力最佳的調(diào)養(yǎng)品和進行催奶。

?食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。 ?口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。

?藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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