香菇的五大功效
1 ：補(bǔ)充維生素催乳
香菇維生素含量高且種類豐富
，補(bǔ)充人體所需學(xué)現(xiàn)做<div id=)
2 ：健脾益腎
脾虛變丑、腎虛顯老
，寶媽多吃些香菇，健脾益腎，簡單又省錢。3 ：抗衰老
香菇營養(yǎng)豐富，香菇素安神
、維生素養(yǎng)人、纖維素促消化，寶媽多吃睡得好、氣色好、代謝好，自然顯得皮膚好。4 ：提高免疫力
香菇高蛋白低熱量
，給人體補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，還有一種抗病毒的干擾素誘發(fā)劑，能提高人體抗病能力，體質(zhì)虛弱的寶媽多吃些，秋冬不怕流感！5 ：降三高
香菇中含有嘌呤
、膽堿、酪氨酸、氧化酶等物質(zhì)，對降三高非常有效，這么厲害的保健食品可千萬別錯過了，煮一鍋一起吃，全家身體好！從營養(yǎng)上來說
1：蠔油香菇材 料：
香菇200g
步 驟：
1
2
3
油
2:香菇炒茭白材 料：
茭白2支300克
步 驟：
1
2
、香菇剪去柄部，切薄片，3
、熱鍋冷油4
5
6
3:香菇燒豆腐材 料：
豆腐300g，干香菇4個
步 驟：
1、干香菇清凈泡發(fā)
2
3
4
5
6、將泡香菇的水倒入
7、燒到湯汁變少
4:香菇筍丁材 料：
香菇200克
步 驟：
1
2
3、燒鍋熱水
4、鍋熱
5
5:香菇豆腐翡翠卷材 料：
白菜1顆，香菇8朵
，豆腐1塊，拌醬1勺，鹽適量，醬油適量味全高鮮適量，植物油適量，香油適量步 驟：
1
2
3
4、鍋內(nèi)放入適量油
5
6、將香菇丁和豆腐泥拌勻備用
7
8
9、放蒸鍋中
10、醬料：鍋內(nèi)放入食用油
，油7成熱時放入一勺金蘭拌醬和之前切好的小米椒翻炒15秒即可。6:香菇油菜燴飯材 料：
香米適量，香菇5朵
，小油菜5顆，植物油少許，醬油適量，素蠔油適量，純凈水適量，鹽少許步 驟：
1
、香米按1:1.5的比例用電壓力鍋蒸成白米飯備用。2
、香菇洗凈切片，醬油8克、素蠔油5克加少量水調(diào)成料汁備用。3
、小油菜洗凈，燒開水后焯熟。4
、焯熟的小油菜切碎備用。5、鍋中加入食用油
，油熱后下入香菇煸炒至變軟，倒入調(diào)好的料汁燒開3分鐘至香菇八分熟。6
、加入白米飯炒勻。7、加入小油菜炒勻即可
。7:香菇炒油菜材 料：
油菜4顆
，香菇4個，植物油適量步 驟：
1
2
3
、直至將香菇中的水分微微煸炒出來，香菇發(fā)軟；4
、加入小白菜進(jìn)去煸炒；5、大火快炒
，小白菜微微變色后加入鹽翻炒均勻即可；8:香菇蘆筍材 料：
蘆筍200g，香菇幾個
，素蠔油1大勺，植物油適量，姜適量步 驟：
1
、蘆筍洗凈，切去老根，斜切成段2
、香菇洗凈切厚片，生姜切粒3、鍋內(nèi)入油爆香姜末
，放入香菇煸炒，至香菇金黃4、加入蘆筍快速翻炒至蘆筍表面泛綠表示已熟
5、加入素蠔油翻炒均勻
，最后收濃汁即成9:雜菌湯材 料：
蟹味菇
，海鮮菇，香菇各100克，鹽1茶勺步 驟：
蘑菇洗凈,放進(jìn)砂鍋中,添好水,中火燒開后小火煲3小時,出鍋前放鹽調(diào)味即可
。
PS: ……
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/61928.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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，這樣做法比外面的更好吃
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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