這5種食物是胎兒發(fā)育的“腦黃金”

孕婦孕期最重要的事情就是“吃”，但是怎么吃?吃什么?

這是有講究的。很多準媽媽們可能覺得孕期只要吃有營養(yǎng)的東西就行了，但這樣不一定營養(yǎng)就夠，所以吃對才是最好的。我們要知道孕期胎兒大腦的發(fā)育很關鍵，這個時候準媽媽們該吃些什么食物能夠幫助胎兒大腦更好的發(fā)育呢?看看下面這5種被稱為“腦黃金”的食物吧!對胎兒大腦發(fā)育有不錯的效果。

1.紅豆

紅豆這種食物，有很強的利水作用，對于孕晚期總是出現(xiàn)水腫癥狀的孕媽而言可真是一種好食物。除此之外，紅豆之中包含有比較多的鐵元素，可以緩解孕媽的貧血現(xiàn)象，還可以促進胎寶寶的腦細胞發(fā)育。

2.黃豆

黃豆可以說成是豆制品當中的貴族，它之中包含有比較豐富的蛋白質、氨基酸以及一種很特別的物質，這種物質可以刺激孕媽體內(nèi)分泌比較的雌性激素，幫助胎寶寶在孕媽體內(nèi)過得更加安穩(wěn)舒適。

3.花生

花生這種食物富含鈣元素、脂肪酸、賴氨酸以及多種微量元素，其中脂肪酸可以降低孕媽體內(nèi)膽固醇的含量，對孕婦的血液循環(huán)以及心臟都不錯，而賴氨酸這種物質可以促進胎寶寶大腦細胞發(fā)育，增強胎寶寶的記憶能力。

4.玉米

玉米這種食物之中包含有比較獨特的異麥芽低聚糖、維生素B6以及煙酸等多種營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)物質可以刺激孕媽體內(nèi)的腸胃蠕動，緩解孕媽本身就容易出現(xiàn)的便秘問題。

5.黑豆

雖然與紅豆是一個大家族的，但是這兩者之間所包含的營養(yǎng)物質相差比較大，黑豆之中富含異黃酮以及卵磷脂，這兩種物質可以預防孕期女性出現(xiàn)妊娠期高血壓，并且黑豆之中包含有比較多的鈣，它可以幫助促進胎兒的骨骼發(fā)育。

咱們孕媽在懷孕之后，由于子宮的瘋狂增長就很有可能會出現(xiàn)腸胃被嚴重擠壓的現(xiàn)象，所以咱們孕媽的身體就會比較容易出現(xiàn)便秘等現(xiàn)象，而吃粗糧也可以很好的解決這個問題。孕期吃的好，寶寶才能發(fā)育好，所以準媽媽們一定要慎重對待孕期飲食。

PS: ……

想讓寶寶更聰明，孕媽不僅要補充DHA，還要多吃哪幾種食物？

想讓寶寶更聰明，孕媽不僅要補充DHA，還要多吃哪幾種食物？

1、腦黃金讓寶寶越來越比較聰明

大家大腦中DHA和EPA等人體脂肪類物質占65%，這類物質是大腦細胞，特別是神經(jīng)傳導系統(tǒng)軟件生長和生長發(fā)育有非常重要的作用，因此我們把這幾種物質腦磷脂和大豆卵磷脂等成分合稱之為腦黃金。媽媽在日常營養(yǎng)成分中有有助于帶有這幾點化學物質食物的補充，能夠大大的避免早產(chǎn)兒、防止寶寶發(fā)育遲緩。另外還是寶寶視網(wǎng)膜發(fā)育的主要化學物質，還能夠大大提高寶寶人的大腦細胞的增殖，神經(jīng)傳導、人的大腦神經(jīng)遞質生長及眼底黃斑發(fā)育。

2、孕媽媽怎樣協(xié)助寶寶補充腦黃金

胎寶寶階段每一個營養(yǎng)成分都來自于母體的，因此媽媽能選也有這種成分孕婦奶粉，不僅補充腦黃金還能夠補充別的營養(yǎng)元素。還有就是孕媽媽宜多吃有DHA類物質的食物，例如核桃仁、松籽、葵花子、甜杏仁、榛子仁花生仁等干果食物，以及一些淡水魚和深海魚油，這種含有胎寶寶大腦細胞發(fā)育所必需的油酸，能幫助漸漸地補充腦黃金。

3、多吃些防輻射食物

生活工作無法避免觸碰輻射源的電器產(chǎn)品，孕媽媽應當宜多吃有優(yōu)質蛋白質、鞘磷脂、B族維生素的食物，例如豆類食品食物，魚種、蝦、雜糧、墨綠色的食物，有防輻射和保濕補水男性生殖器官的功效。

腦發(fā)育黃金期，要及時給孩子補充哪些食物才能寶寶越變越聰明？

腦發(fā)育黃金期，要及時給孩子補充哪些食物才能寶寶越變越聰明？

所謂先天性腦發(fā)育是指孩子與生俱來表現(xiàn)出來的情況，這也許和父母基因相關，也有可能和懷孕期間母親心理狀態(tài)和行為模式生活作息有一定關系。

后天性腦發(fā)育:

而后天性自然環(huán)境來決定的孩子發(fā)育情況，其實就是我們說的后天性腦發(fā)育。先天性的腦發(fā)育是不是優(yōu)良，直到孩子出生之后再填補就已經(jīng)晚了?？墒牵筇煨阅X發(fā)育良好的水平就跟親子教育有很大關系了。

根據(jù)專家學者的研究表明，0~3歲，是寶寶大腦發(fā)育的黃金期，這階段孩子的智商水平一旦獲得優(yōu)良刺激和指導，甚至可以超出先天性的智商發(fā)育水平，所以，孩子出生后0~3歲是大腦發(fā)育的關鍵時期，家長一定要把握這一金子環(huán)節(jié)。短短三年時光，都能讓大家的小寶寶有著智商高！

一、填補足夠的營養(yǎng)成分

搭建人的大腦的營養(yǎng)物質涵蓋了:葉酸片、蛋白、不飽和脂肪、DHA、ARA、維他命D、維生素B族12等，對兒童腦發(fā)育尤其重要。僅有提供充裕，才能對孩子大腦的發(fā)育有益。

因此，奶（營養(yǎng)元素扶持：蛋白，DHA、ARA、乙酰膽堿、賴氨酸等）、優(yōu)質蛋白(人的大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)成分基本)、

DHA(人叫“腦黃金”，是大腦和眼底黃斑的主要成份)、ARA（花生四烯酸）、乙酰膽堿(是記憶力、心態(tài)、肌肉控制和其它腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能的一種關鍵遞質)、賴氨酸(推動腦和神經(jīng)元細胞發(fā)育，提升大腦神經(jīng)活力，提高記憶力)、魚（營養(yǎng)元素扶持：DHA、優(yōu)質蛋白、磷、碘、維他命D、維生素B族12等）、干果（營養(yǎng)元素扶持：不飽和脂肪、鞘磷脂）

二、和孩子之間的互動

要想孩子聰慧，父母不可以圖方便讓孩子簡單地看電視劇接納單方面信息內(nèi)容，而是應該和孩子互動交流。有的家長感覺孩子太小，我說話他也聽不懂，可實際上孩子的成長與腦發(fā)育必不可少的便是對父母的效仿。

因此，即使是孩子還很小家長一定要多的是孩子身旁絮叨，說一些高質量得話高質量得話，這都是孩子越變越精明的理論基礎要素。總而言之，即使是天才寶寶，要是沒有后天文化教育環(huán)境危害，孩子的聰明智慧也不能得到使出。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/61955.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 胎盤不能吃，醫(yī)生告訴你！

下一篇: 孕婦常吃這6種食物對胎兒好,孕媽你吃···