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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

血栓是吃出來的
，這四種食物一定要少吃或不吃

過山龍 2023-07-18 12:17:07

腦血栓是腦梗死最常見的一種類型

。是腦局部血流減少或供血中斷
，腦組織缺血缺氧導(dǎo)致軟化壞死。

，這四種食物一定要少吃或不吃.png" />

可以說腦血栓是對腦部致命性的損害

，即使患者被救治回來，也多有失語
、偏癱
、視物不清等后遺癥狀。

毫無疑問

，腦血栓多數(shù)是“堵”出來的
。

除了個別病變

，引發(fā)血管病變，誘發(fā)腦血栓外
，大多數(shù)腦血栓都毀在一個字上——堵
。

動脈粥樣硬化讓血管越來越窄，血脂過高

，讓血栓不斷形成。當(dāng)狹窄的腦血管和凝結(jié)的血栓湊在一起
，就形成了腦血栓
。

那么，血管為什么會“堵”

？

答案：多半是“吃”出來的

！

人們常說“病從口入”，對于腦血管來說

，也是適用的
。飲食豐富的今天，越來越多的人患上了各種各樣的心腦血管疾病
。其實都與我們?nèi)粘５娘嬍巢缓侠碛嘘P(guān)聯(lián)
。

血管不想堵，少碰4種食物

！可能引起血管堵塞的食物有很多
，其中最突出的有以下4種，如果你不想血管堵塞
，最好少碰它們
。

一、高鹽食物

咸香咸香

，咸能提味
，這讓很多人都貪食咸味，但過多的吃高鹽食物
，血管可受不了
。

高達 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關(guān)，與 10.4% 的冠心病死亡

，21.4% 的高血壓性心臟病死亡
，10.7% 的卒中死亡密切相關(guān)。

除了食鹽

，像雞精
、醬油、蜜餞
、火腿腸等“隱形鹽”更要提防
，減少它們的攝入量
。

二、高糖食物

和高鹽食物相比

，高糖食物可能就更受歡迎了
。高糖食物在我們的生活中無處不在，像一些可樂
，果汁飲料
、運動飲料、酸奶等都是含有高糖的食物
。

如果攝入太多含糖量比較高的食物

，會導(dǎo)致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時還會使得脂蛋白水平降低
，因此會增加血液粘稠度
，對血管極為不利。

三

、油炸食物

油炸食物有一種特殊的香味

，很誘惑人的口腹之欲，但這東西吃著嘴享受了
，血管卻會遭殃
。

長期攝入含油量非常多的食物，比如油炸的薯條

，油條
，炸雞腿等，會導(dǎo)致腸胃積累大量的油膩物質(zhì)
，這些物質(zhì)容易導(dǎo)致血管堵塞
，出現(xiàn)血栓的癥狀。

除了直接的油炸食物

，我們還需小心那些先過油的菜：糖醋排骨
、糖醋里脊、干煸豆角等都要少吃
。

四

、反式脂肪酸食物

反式脂肪酸，這個名字可能大家聽著比較陌生

，但事實上我們可能每天都在吃
，它就藏身于蛋黃派、奶油蛋糕
、曲奇
、餅干、糕點、冰淇淋
、珍珠奶茶等食物中
。

反式脂肪酸主要產(chǎn)生于植物油的氫化過程，它能升高低密度脂蛋白膽固醇

，同時降低高密度脂蛋白膽固醇
。而低密度脂蛋白膽固醇正是引發(fā)血壓升高、動脈硬化等心血管疾病的元兇
。

生活中

，要想預(yù)防腦血栓，保護血管
，記住“三多三少”
！

預(yù)防腦血栓要從生活習(xí)慣入手，生活中

，盡量做到“三多三少”，保護了血管健康
，自然就能遠離腦血栓的困擾
。

一、多運動

、少抽煙

運動減少腦血栓的發(fā)生：

在50歲以上的人群中

，不活動的人腦血栓發(fā)病率比經(jīng) 常從事輕微活動的人高出6倍之多。

預(yù)防血栓最重要的就是動起來

，堅持定期的規(guī)律運動能讓血管更強健
。老年人可以選擇一些緩和的運動，如打太極拳
、體操
、跳舞、騎自行車
、慢跑
、游泳、舞劍等
。

吸煙增加腦血栓發(fā)生機會：

吸煙可加速動脈粥樣硬化

，使腦血栓發(fā)病提前。因此
，吸煙亦是腦血栓的危險因素
。

吸煙可增加血小板的聚集性，使血粘度增加

，提高纖維蛋白原水平
。長期吸煙可使腦血流量減少，引起動脈粥樣硬化
，使血管阻力增加
，即增加了腦血栓的發(fā)生機會
。

當(dāng)戒煙兩年，高血壓病人腦梗再發(fā)風(fēng)險下降20%

；戒煙5年以后
，腦梗再發(fā)的風(fēng)險與不吸煙人群相同。

二

、多喝茶
、少喝酒

喝茶養(yǎng)生又養(yǎng)血管：

喝茶的養(yǎng)生功效實在不必贅述，喝對了茶飲

，不僅養(yǎng)生
，也能養(yǎng)血管。

蒲公英桑葉茶：降血糖

將蒲公英葉和桑葉混合

，制成茶飲
，可以起到不錯的降糖作用。

蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐后血糖的作用

。還可降低血清三酰甘油
，有效升高高密度脂蛋白。

植物中唯獨桑葉含有GAL—DNJ這種生物堿

，它是一種糖苷酶的抑制劑．通過提高末梢組織的胰島素利用能力以及促進糖轉(zhuǎn)運而降低血糖
。

梔子茶：降血壓

梔子直接泡茶飲用除了有清熱排毒的功效外，還有很好的降血壓功效

。

梔子的水煎液有持久的降壓作用及防治動脈粥樣硬化作用

。所以梔子也是高血壓患者的良藥。

此外

，梔子對肝臟有著一定的保護作用
，可防止因半乳糖胺引起的暴發(fā)性肝炎。它還可以促進胰腺分泌。

荷葉苦丁茶：降血脂

將荷葉、蒲公英葉和小葉苦丁葉混合

，制成茶飲
，可以起到很好的降脂作用。

荷葉中的黃酮和生物堿類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。同時能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)

。

小葉苦丁不僅可有效降低血脂，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生

，還具有抗脂質(zhì)過氧化的作用
。可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

喝酒傷腦又傷血管：

酒精會減緩新細胞生長的速度

，如果酗酒的話
，確實會給人體帶來很大的傷害，其中也包括對大腦的傷害
。

酒精不僅能夠直接刺激血管壁

，導(dǎo)致血管失去彈性，還能刺激肝臟
，促進膽固醇和甘油三脂合成
，最終導(dǎo)致動脈硬化，同時也會導(dǎo)致血管破裂
，容易發(fā)生腦出血
。

三、多按摩

、少熬夜

按摩預(yù)防腦血栓：

預(yù)防腦血栓的方法有很多

，比如穴位按摩就是一個不錯的方法。

推揉勞宮穴

勞宮穴在中指的指尖位置

，按摩時間大約5分鐘左右
，宜有酸脹感為宜。

對勞宮穴進行按摩

，可以起到促進血液循環(huán)，增強機體的新陳代謝
，強壯心臟
，安神助眠的作用，對于心腦血管疾病有較好的預(yù)防作用
。

按摩涌泉穴

涌泉穴位于腳底位置

，按摩的時候宜足部有酸脹感為最佳。

對涌泉穴進行按摩可以起到降血壓

，強血管
，止頭痛，改善腦供血不足的作用
，經(jīng)常按摩涌泉穴可以有效的預(yù)防腦血栓
。

血栓病人忌諱吃的食物
？

腦血栓的飲食
(1)限制脂肪攝入量

。每日膳食中要減少總的脂肪量，增加
多不飽和脂肪酸
，減少動物脂肪
，使P/S比值達到1.8以上，以減少肝臟合成內(nèi)源性膽固醇。烹調(diào)時不用動物油
，而用植物油
，如豆油、花生油
、
玉米油
等
，用量每人每日25克，每月在750克以內(nèi)為宜
。要限制食物的膽固醇
，每日每人應(yīng)在300毫克以內(nèi)，也就是說
，每周可吃3個蛋黃
。
(2)控制總熱量。如果膳食中控制了總脂肪的攝入
，血脂是會下降的
，肥胖或超重患者的體重也會下降，最好能夠達到或維持
理想體重
，這樣對全身各內(nèi)臟的生理功能有益
。
(3)適量增加蛋白質(zhì)。由于膳食中的脂肪量下降
，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)
。可由瘦肉
，去皮禽類提供
，可多用魚類，特別是海魚
，每日要吃一定量的豆制品
，如豆腐，豆干
，對降低血液膽固醇及血液粘滯有利
。
(4)限制精制糖和含糖類的甜食，包括點心
、糖果和飲料的攝入
。隨著飲料工業(yè)的發(fā)展，各種含糖飲料不斷增加
，當(dāng)?shù)囟囡嬘煤秋嬃虾?div id="m50uktp" class="box-center"> ，體內(nèi)的糖會轉(zhuǎn)化成脂肪，并在體內(nèi)蓄積
，仍然會增加體重
、血糖
、血脂及
血液粘滯度
，對腦血栓的恢復(fù)極為不利
，所以也要控制飲料的應(yīng)用
。如腦血栓的病人同時患有糖尿病并應(yīng)用
降糖藥
而產(chǎn)生低血糖時，可適當(dāng)飲用飲料以防止血糖繼續(xù)下降
，當(dāng)一過性低血糖緩解后
，就不要再飲甜飲料了。現(xiàn)在許多廠家生產(chǎn)保健型飲料
，其中以
低糖
飲料為主
。用一些
甜味劑
來替代蔗糖，受到了人們的歡迎
，滿足了喜甜食人的要求和口感
。常見的甜味劑有
阿斯巴甜
，甜菊甙等
。其甜度是蔗糖的幾十倍
，用量小，不產(chǎn)生熱量
、無毒
、體內(nèi)不吸收，能夠從腎臟隨尿液排出體外
。許多動物實驗證明
，阿斯巴甜無致癌性?div id="d48novz" class="flower left">
？梢苑旁谌芤汉?br>面點制作
中
。
(5)腦血栓的病人有的合并高血壓病，食鹽的用量要小
，要采用
低鹽飲食
，每日食鹽3克
，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可
。
(6)注意烹調(diào)方法。如果在烹調(diào)中放入鹽
，烹調(diào)出來的菜仍然
很淡
，難以入口。為了增加食欲
，可以在炒菜時加一些醋
、番茄醬、
芝麻醬
。食醋可以調(diào)味外
，還可加速脂肪的溶解
，促進消化和吸收，芝麻醬含鈣量高
，經(jīng)常食用可補充鈣
，
鈣離子
可增加血管內(nèi)皮的致密性，防止腦出血有一定好處
。
(7)腦血栓的病人要經(jīng)常飲水
，尤其在清晨和晚間，清晨飲水可沖淡胃腸道
，水分入血液后
，隨活動以汗液和尿液的形式排出體外。晚間活動量小
，睡眠前飲水的最大好處是可以稀釋血液
，防止血栓栓塞。
●腦血栓食物選擇
(1)要增加膳食纖維和維生素C的食物
，其中包括粗糧
，蔬菜和水果。有些食物如洋蔥
、大蒜
、香菇、木耳
、海帶
、山楂、紫菜
、淡茶
、魔芋等食品有降脂作用。
(2)平時宜吃清淡
、細軟
、含豐富膳食纖維的食物，宜采用蒸
、煮
、燉、熬
、清炒
、氽、熘
、溫拌等烹調(diào)方法
，不適宜煎、炸
、爆炒
、油淋
、烤等方法。

腦血栓是很可怕的，得了腦血栓不能吃什么食物
？

談到腦血栓形成

，醫(yī)學(xué)治療的初始印象仍然來自春節(jié)夜間趙達杜來描述蛋效果模仿吳老爾。事實上
，趙大西的模仿與夸張不同
。腦血栓形成的危害很大，很容易引起偏癱
，性腺
，半身，機密性等癥狀
，以及嚴重的生活
！其復(fù)發(fā)率高（平均復(fù)發(fā)率高達25％），即使康復(fù)階段
，也很容易再次支付
！

什么是腦血，這個塞子如此強大

？

血栓是血液中的各種插頭

。隨著血液流入腦循環(huán)，大部分插頭（73％-85％）將進入頸動脈系統(tǒng)
，由于實際腦部的內(nèi)部頸動脈的直接延伸
，因此腦動脈及其分支是容易受到影響。大腦是什么
？身體的最高指揮官
，插頭隨時進入大腦，隨便阻擋血管
，這讓人們無法忍受
！如果腦半球是缺血性或出血的，身體的另一側(cè)表現(xiàn)出各種功能障礙
，最突出的癥狀是點火
，面部癱瘓和舌頭
。癥狀
。如果雙方存在問題，則可能存在雙側(cè)肢體癱瘓
。

患有腦血栓的患者應(yīng)該如何

？

1

，不要易于觸發(fā)高血脂，高血壓食物

對于腦血栓形成的患者

，如果它們具有高血脂和高血壓
，因此造成的損壞將是大的，因此它們必須控制血壓值和血脂
。人類血壓越受損
，血脂是食物。通常脂肪含量和過量膽固醇含量的食物易于誘導(dǎo)高血脂和高血壓
。因此
，腦血栓的患者需要避免吃這兩種。小型食品
，如冰淇淋
，巧克力，脂肪
，蛋黃
，蟹黃等。

2

，增加高質(zhì)量蛋白質(zhì)的攝入量

蛋白質(zhì)是腦血栓患者的一個非常好的元素

，因為它具有增強血管彈性，因此腦血栓形成的患者必須多吃更多優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
，例如蛋白質(zhì)粉
，雞蛋，豆類和豆類
。產(chǎn)品
，瘦肉，海魚等


3

，多吃膳食纖維

對于患有腦血栓形成的患者

，它們通常在藥物中具有便秘，因此他們需要通過適當(dāng)?shù)姆椒铀傥傅娜渥?div id="jfovm50" class="index-wrap">，例如吃富含食物的食物
。有許多豐富的食物豐富的飲食纖維，如燕麥片
，膳食纖維片等
。此外，腦血栓的患者還可以通過蜂蜜水提高便秘
。

4

，注意保濕

合適的水合可以緩解血管中的血容量，從而降低血液的粘度

。因此
，需要大量的腦血栓形成患者的水
。然而，他們必須記住飲用水時
，試著喝煮白水
，不要直接喝冷水，特別是在冬天
。因為冷水會刺激其胃腸系統(tǒng)
，所以它們也會引發(fā)不適。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
！

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