▲朱南孫（1921年～）上面這位精神矍鑠的老奶奶
在一次采訪中
，朱教授告訴記者，自己沒有刻意去養(yǎng)生，但她堅(jiān)持一些簡單的生活習(xí)慣長達(dá)幾十年，這些經(jīng)驗(yàn)或許值得每位女性借鑒和學(xué)習(xí)透露：2種食物我從不吃！女人一輩子的6條養(yǎng)生秘笈.png)
1.從不吃補(bǔ)品
朱教授推薦更年期喝三豆飲
三豆飲：用綠豆、赤豆
、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補(bǔ)充營養(yǎng)，改善皮膚狀況。老年期：每天喝碗西洋參枸杞湯滋陰養(yǎng)心用枸杞15克，西洋參6克
，頭天晚上煮好，第二天早上溫一溫，當(dāng)湯水喝。這是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝。這個(gè)湯最大的效果就是益氣滋陰
，女性年紀(jì)大了之后，尤其容易氣陰兩虛，非常適合喝。另外，常熬夜的年輕小姐姐們也建議熬夜前后喝喝，補(bǔ)救一下。2.從不吃煎炸食物長期從事臨床婦科
，朱南孫教授總結(jié)了中年女性病理特點(diǎn)——以陰虛火旺者居多，她說「女同胞應(yīng)少吃油煎油炸食品，否則易上火，造成陰虛陽亢」。油炸食品最大的特點(diǎn)是油膩兼有燥熱
，這種偏性較大的食物，其實(shí)對所有體質(zhì)都不建議多吃，尤其是對痰濕、濕熱、陰虛體質(zhì)的人。油膩食物蘊(yùn)含的營養(yǎng)高但身體運(yùn)化不動(dòng)它
，容易生痰濕。痰濕最典型最直觀的表現(xiàn)是什么呢？脂肪同時(shí)，這種制作方式的食物還容易讓人上火
，耗傷體內(nèi)陰精氣血。滿臉痘痘咽痛便秘的胖子……想想都難過。濕熱夾攻之下，還會(huì)有皮膚、頭發(fā)容易出油、口臭、流鼻血等問題。年輕時(shí)的朱教授
3.每天一動(dòng)作
，99歲頭發(fā)濃黑茂密朱教授雖然99歲高齡了，但頭發(fā)量非常多，而且頭發(fā)白的并不多。朱教授介紹
，中醫(yī)講“發(fā)為血之余”，她每天早上都會(huì)用手按摩梳理頭皮，促進(jìn)頭部供血，這樣一整天的精神都會(huì)比較好。頭是所有陽經(jīng)及任督二脈的聚會(huì)之處，被譽(yù)為“諸陽之會(huì)
，百脈之宗”，系一身之主宰。一次頭療=10次足療，長期堅(jiān)持能起到防治頭痛、失眠、明目、防止頭發(fā)脫落和變白的保健作用。按摩法：兩手手指半彎曲，用5個(gè)手指的指尖由前向后梳撓頭皮
。先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側(cè)及耳朵上方頭皮移動(dòng)，大約移動(dòng)兩次便可將整個(gè)頭部梳理一遍，可做4-6遍也可在頭部放上隨身灸，艾火的熱力和藥性從穴位傳至頭部經(jīng)絡(luò)
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背部是五臟六腑的反應(yīng)區(qū)
而且民間中醫(yī)符天昇說：“后背是通臉的，如果你的臉不干凈
此時(shí)正值春天
拉伸膀胱經(jīng)或者艾灸是養(yǎng)背最直接、最有效的保養(yǎng)方法
正常的保健灸取穴：大椎穴
5.睡前熱水泡腳
泡腳尤其適合氣盛于上的人
6.想得開放得下
「至于工作方面
，年輕人肯定是忙的，我主張?jiān)摫M力的事情▲長按識(shí)別二維碼 關(guān)注我們你若喜歡
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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