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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      不要盲目給產(chǎn)婦做月子餐，產(chǎn)婦飲食的四大禁忌
        ，月嫂要記牢
      ！
      
        
      
            百薇
            2023-07-18 13:31:22
        
      

        
      
           
      產(chǎn)婦生產(chǎn)后，身體處于恢復(fù)狀態(tài)
      ，需要悉心照料。一般我們會(huì)采用豐富飲食的方式來(lái)給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      ，幫助產(chǎn)婦身體快速恢復(fù)
      。
      乳管。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降
      ，這是很正常的
      ，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時(shí)候的差不多
      ，或者是在整個(gè)新生兒期孩子的體重增長(zhǎng)達(dá)到600克的時(shí)候
        ，那也說(shuō)明孩子在平時(shí)的時(shí)候是吃飽了。好了
        ，這個(gè)就是孩子吃飽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況
        ，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長(zhǎng)不要再使勁的喂孩子了
        ，再喂孩子的話
        ，孩子很有可能就會(huì)因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡(jiǎn)單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度
      ，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種
      。溢奶：沒(méi)有嘔吐動(dòng)作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒(méi)有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶
      。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象
      ，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話
      ，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶
      ，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段
      ，家長(zhǎng)要做好護(hù)理
      。只要嬰兒在溢奶時(shí)不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象
      ，溢奶后進(jìn)食正常
      ，生長(zhǎng)正常，就不必?fù)?dān)心
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；谝缒痰臋C(jī)理，對(duì)溢奶明顯
      、次數(shù)多的嬰兒
      ，家長(zhǎng)應(yīng)通過(guò)體位療法來(lái)使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法：家長(zhǎng)可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對(duì)右側(cè)位
      ，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上
      ，這樣做就可以有效減少食物反流
      。拍拍背。
      ，產(chǎn)婦飲食的四大禁忌
      ，月嫂要記牢！.png" />
      月子期是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的黃金期
      ，此期間的飲食是十分重要的
      。那么產(chǎn)婦月子飲食的幾大禁忌，月嫂姐姐們一定要記牢
      ，不要懷著好心卻辦了壞事
      ！
      忌催奶湯喝的太早
      有的產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完害怕奶水不夠?qū)殞毢龋胍ⅠR喝催奶湯增加奶量
      。
      這時(shí)候月嫂姐姐們應(yīng)該對(duì)此種行為進(jìn)行勸阻
      ！
      因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開，傳統(tǒng)的豬蹄
      、雞湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管導(dǎo)致乳房脹痛
      ，不利母乳分泌，還會(huì)讓產(chǎn)婦發(fā)胖
      。
      這時(shí)寶寶吃的少
      ，吸吮力也弱
      ，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會(huì)增加
      ，新生兒的消化功能還不完備
      ，奶中過(guò)多的脂肪有可能會(huì)使寶寶拉肚子。
      正確做法：
      一般情況下
      ，月嫂應(yīng)該在產(chǎn)婦生產(chǎn)一周后根據(jù)產(chǎn)婦的奶量慢慢增加喝催奶湯的量
      。注意不可無(wú)限制的喝，一切要以不引起產(chǎn)婦乳房脹痛為原則來(lái)進(jìn)行
      。
      忌生冷
      、辛辣的食物
      產(chǎn)婦剛生產(chǎn)腸胃虛弱，進(jìn)食生冷或者辛辣的食物會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的腸胃造成較大的刺激
      ，使其的消化功能受影響
      。
      更嚴(yán)重的是生冷食物的影響會(huì)波及到產(chǎn)婦的奶水，寶寶喝了奶水可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況
      。
      正確做法：
      不要給產(chǎn)婦提供生冷
      、辛辣的食物，應(yīng)給產(chǎn)婦食用溫?zé)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、清淡的食物?/p>
      忌月子期間飲用茶水和咖啡
      茶水和咖啡中含有咖啡因
      ，咖啡因?qū)Υ蠹襾?lái)說(shuō)是提神利器，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)卻是傷身利刃
      。因?yàn)閯倓偵a(chǎn)后的產(chǎn)婦與正常人不同
      ，她們需要大量的睡眠來(lái)幫助身體恢復(fù)。
      若產(chǎn)婦喝了茶水或咖啡
      ，那其中含有的咖啡因就會(huì)刺激產(chǎn)婦的大腦
      ，讓她無(wú)法入眠，從而使她的身體得不到最佳的恢復(fù)條件
      ，最后造成不可逆的傷害
      。
      正確做法：
      禁止產(chǎn)婦喝茶水或咖啡，給產(chǎn)婦準(zhǔn)備開水
      、新鮮果汁或清湯作為替代
      。
      忌剖腹產(chǎn)術(shù)后吃易脹氣食物
      剖腹手術(shù)會(huì)使腸道功能受抑，腸道內(nèi)積氣
      。若此時(shí)還讓產(chǎn)婦食用易脹氣食物的話會(huì)加重產(chǎn)婦的腹脹
      ，不利于傷口愈合。
      乳管
      。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降
      ，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時(shí)候的差不多
      ，或者是在整個(gè)新生兒期孩子的體重增長(zhǎng)達(dá)到600克的時(shí)候
      ，那也說(shuō)明孩子在平時(shí)的時(shí)候是吃飽了。好了
      ，這個(gè)就是孩子吃飽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況
      ，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長(zhǎng)不要再使勁的喂孩子了
      ，再喂孩子的話
      ，孩子很有可能就會(huì)因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡(jiǎn)單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度
      ，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種
      。溢奶：沒(méi)有嘔吐動(dòng)作，只是隨打嗝
      、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒(méi)有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶
      。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶
      。這樣分類的話
      ，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象
      。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段
      ，家長(zhǎng)要做好護(hù)理。只要嬰兒在溢奶時(shí)不伴哭鬧
      、咳嗽等現(xiàn)象
      ，溢奶后進(jìn)食正常，生長(zhǎng)正常
      ，就不必?fù)?dān)心
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；谝缒痰臋C(jī)理
      ，對(duì)溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒
      ，家長(zhǎng)應(yīng)通過(guò)體位療法來(lái)使溢奶現(xiàn)象得到緩解
      。體位療法：家長(zhǎng)可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對(duì)右側(cè)位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度
      ，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上
      ，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背
      。
      正確做法：
      不要給產(chǎn)婦制作易脹氣的食物
      ，例如：豆制品、牛奶、糖類
      、淀粉類食物
      。
      月子期
      ，產(chǎn)婦最好不要吃這幾種食物，否則對(duì)大人孩子都不好
        文 /嘻嘻媽媽說(shuō)
      ，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)分享 
       很多寶媽都是因?yàn)樵伦悠陂g不注意
      ，導(dǎo)致了自己落下病根。當(dāng)自己還年輕的時(shí)候
      ，這些病根基本不會(huì)怎么表現(xiàn)出來(lái)
      ，但隨著年紀(jì)越來(lái)越大，由于月子坐的不好落下的病根
      ，表現(xiàn)出來(lái)的疼痛就會(huì)越來(lái)越明顯
      。
       最近幾個(gè)朋友在一起聚會(huì)，我們就談?wù)摰搅擞嘘P(guān)女人坐月子的事
      。朋友雯雯表示
      ，她當(dāng)時(shí)坐月子之后就落下了月子病。她的月子期都是由婆婆親自照顧的
      ，其實(shí)婆婆對(duì)雯雯相當(dāng)?shù)暮?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，每天都給雯雯準(zhǔn)備很多好吃的，非常大補(bǔ)的
        。
       
       例如鯽魚湯之類的高湯
        ，幾乎頓頓不落，但就是這導(dǎo)致雯雯吃的過(guò)多
        ，不僅沒(méi)有有利于下奶
        ，反而導(dǎo)致了消化不良，還出現(xiàn)了便秘
        。寶寶吃了這樣的奶
        ，還出現(xiàn)了胃脹氣的現(xiàn)象。
       最后
        ，雯雯咨詢了醫(yī)生
        ，醫(yī)生得知雯雯在月子期間的飲食大魚大肉大油大葷，不利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)
        ，這些太油膩的東西
        ，對(duì)于剛生完的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，腸胃功能都還沒(méi)有恢復(fù)
        ，根本不利于消化
        ，最終只能變成脂肪堆積
        。
       
       并且這不僅僅是自己的問(wèn)題，還有可能通過(guò)母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致寶寶
        ，腸胃負(fù)擔(dān)變重
      ，剛出生的小嬰兒，本來(lái)消化功能就還不太完善
      ，脂肪含量太高的母乳自然不利于寶寶消化
      ，經(jīng)常這樣喂養(yǎng)只能，導(dǎo)致寶寶脹氣胃積食
      。
       因此
      ，這一類的食物看似大補(bǔ)，但產(chǎn)婦還是不要多吃的為好
      。當(dāng)然造成這樣的后果也不能全怪老人
      ，但這樣的食物確實(shí)是既不利于寶媽，也不利于寶寶
      。
       
        1
      、腌制食物 
       腌制類食物本身沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，而且亞硝酸鹽含量還很高
      。因?yàn)殡缰祁愂澄锖}量太高
      ，服用之后極容易造成媽媽們腎臟負(fù)擔(dān)加重，血壓升高等等
      ，不僅沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)
      ，還有可能導(dǎo)致產(chǎn)婦免疫力下降，所以產(chǎn)婦要盡量避免
      。
        2
      、剩菜剩飯 
       過(guò)去因?yàn)槭澄锏亩倘保项D剩下的飯菜很有可能會(huì)變成剩飯剩菜留到下一頓吃
      。這樣的食物
      ，偶爾吃一兩次沒(méi)什么問(wèn)題，但對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽們來(lái)說(shuō)卻最好不要
      ，因?yàn)槭２耸ｏ埳蠒?huì)滋生很多細(xì)菌
      ，吃多了不利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)，所以月子期間應(yīng)該避免
        。
       
        3
        、寒涼食物 
       對(duì)于剛生產(chǎn)完的孕媽們來(lái)說(shuō)
        ，身體都還非常的虛弱
        ，如果在月子期間吃了過(guò)于寒涼的食物，只能導(dǎo)致氣血虧損更厲害
        ，損害脾胃功能
        ，阻礙子宮的恢復(fù)
        。像大閘蟹，海鮮
        ，西瓜
        ，芒果之類的都屬于涼性食物，懷孕期間不能吃
        ，生完孩子之后短時(shí)間更不能吃
        。
       月子餐其實(shí)意義也很大，這不僅是一頓簡(jiǎn)單的餐食
        ，同樣代表了寶媽在家庭的地位和重要性
        ，同時(shí)在月子餐中也能看出家人對(duì)產(chǎn)婦的態(tài)度，所以月子餐也是檢驗(yàn)一個(gè)家庭的幸福指標(biāo)
        。
       
        1.家人的態(tài)度 
       月子期間家人給寶媽吃什么
        ，絕大多數(shù)程度上就代表了家人對(duì)寶媽的態(tài)度。如果因?yàn)槠畔标P(guān)系處的不好
        ，每天給兒媳婦吃剩菜剩飯
      ，寶媽心里難免會(huì)委屈，久而久之就會(huì)演變成非常的嚴(yán)重的家庭矛盾
      。
       但若家人想方設(shè)法的滿足寶媽的要求
      ，既讓孕媽多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能做到營(yíng)養(yǎng)膳食均衡
      ，那寶媽也會(huì)覺(jué)得自己千辛萬(wàn)苦
      ，生下孩子是值得的，因?yàn)榧依锶撕苤匾曌约?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。這樣也能讓寶媽以后更心甘情愿的為家人為家庭付出
      。
       
        2.家庭幸福指數(shù) 
       其實(shí)往往從孕媽吃的月子餐就可以看出一個(gè)家庭的幸福指數(shù)高低，如果家里人都非常認(rèn)真的準(zhǔn)備寶媽吃的月子餐
      ，還每天都幫忙照顧剛出生的孩子
      ，那這個(gè)家庭自然是一片和諧，幸福指數(shù)應(yīng)該是相當(dāng)?shù)母摺?/p>
       而如果說(shuō)家里人對(duì)于寶媽的月子才非常的敷衍
      ，那不是夫妻的感情不和
      ，一般就是婆媳矛盾太深了，這樣的家庭沒(méi)有辦法和諧幸福指數(shù)自然不會(huì)高
      。因此
      ，月子餐從一定程度來(lái)說(shuō)是家庭幸福指數(shù)的代表。
       
        結(jié)語(yǔ)： 
       一個(gè)家庭其樂(lè)融融
      ，是會(huì)讓人羨慕的
      。但這樣其樂(lè)融融的家庭，不是憑空產(chǎn)生的
      ，如果婆婆愿意給兒媳婦認(rèn)認(rèn)真真的準(zhǔn)備月子餐
      ，那么我想家庭即使有再大的矛盾
      ，也容易化解。
        你還記得你的月子餐是誰(shuí)準(zhǔn)備的嗎
      ？還知道哪些坐月子忌口
      ，歡迎來(lái)一起分享交流吧！       
      女人的月子餐有什么講究，應(yīng)該注重哪方面的營(yíng)養(yǎng)
      ？
      坐月子的5個(gè)飲食準(zhǔn)則
      
1
        、補(bǔ)充熱能
      
喂奶的產(chǎn)婦每天熱能的供給量應(yīng)為2500卡路里左右，而喂牛奶的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳者少500～700卡路里
      ，母乳和牛奶混合喂養(yǎng)的人則要看母乳的分泌情況而定
      。
      
2、葷素兼?zhèn)?/p>
      
新媽媽經(jīng)過(guò)懷孕
      、生產(chǎn)
      ，身體已經(jīng)很虛弱，這個(gè)時(shí)候加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必需的
      ，但這并不意味著要猛吃雞
      、鴨、魚肉和各種保健品
      ，葷素兼?zhèn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、合理搭配才是新媽媽的飲食之道?/p>
      
3、補(bǔ)血
      、補(bǔ)鈣
      、補(bǔ)維生素
      
新媽媽產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)以制造血液中的紅細(xì)胞
      。瘦肉
      、動(dòng)物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃有助于補(bǔ)血
      。新媽媽多吃些牛奶
      、豆腐、雞蛋
      、魚蝦
      ，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利于寶寶骨骼
      、牙齒的發(fā)育
      。因?yàn)樽銐虻腂族維生素能使乳汁充沛，所以新媽媽要適當(dāng)吃一些粗糧
      、水果
      、蔬菜。
      

      
4
      、散寒
      、助消化、防便秘
      
應(yīng)吃些紅糖
      ，因?yàn)榧t糖所含的葡萄糖比白糖多得多
      ，所以飲服紅糖后新媽媽會(huì)感覺(jué)全身溫暖。紅糖里的鐵
      、鋅
      、鎂、銅等物質(zhì)
      ，還有補(bǔ)血
      、生乳、止痛的效果
      。山楂酸甜可口
      ，能增進(jìn)食欲，幫助消化
      ，而且能興奮子宮
      ，可促使子宮收縮和加快惡露的排出。新媽媽每餐吃些新鮮蔬菜和水果
      ，如紅蘿卜
      、莧菜、蘋果等能防止新媽媽因產(chǎn)后腸蠕動(dòng)減緩而引起的便秘
      。
      
5
      、補(bǔ)水、少刺激
      
飲水不足也會(huì)影響乳汁分泌
      ，因此新媽媽還要記得多喝水
      。新媽媽須忌食蔥、生姜
      、大蒜
      、辣椒等辛辣大熱的食物。因?yàn)檫@些食物
      ，不僅容易引起新媽媽便秘
      、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響寶寶的腸胃功能
      。
      
有宜就有忌
      ，坐月子的飲食禁忌又有哪些呢？
      

      
坐月子究竟有哪些飲食禁忌
      
1
      、生冷
      
從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)
      ，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力
      ，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出
      ，都使得產(chǎn)婦代謝降低
      ，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此
      ，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫
      ，過(guò)于生冷的食物不宜多吃。特別是夏天
      ，冰激凌
      、冰水等冷飲最好不要食用，從冰箱里拿出來(lái)的水果和菜最好溫?zé)徇^(guò)再吃
      。
      
2
      、辛辣
      
因?yàn)樾晾笔澄锟芍鷥?nèi)熱，而使產(chǎn)婦虛火上升
      ，有可能會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡
      ，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，也可能通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重
      ，因此飲食宜清淡
      ，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)，不要吃過(guò)于油膩和麻辣的食物
      ，例如大蒜
      、辣椒、胡椒
      、茴香
      、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料
      。
      
咖啡會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮
      。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因
      ，雖無(wú)證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害
      ，但對(duì)哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲
      。同樣
      ，茶葉也具有興奮中樞神經(jīng)的作用，最好不要飲用
      。
      

      
4
      、大補(bǔ)
      
每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不完全相同，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充人體所缺的營(yíng)養(yǎng)品或是中藥是有利于身體平衡健康的
        ，而不適當(dāng)或過(guò)量的補(bǔ)充反而有害身體
        。桂圓、黃芪
        、黨參
        、當(dāng)歸、西洋參等補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥?kù)胰霚幸彩强梢缘?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，但最好等產(chǎn)后惡露排出后
      ，或顏色不再是鮮紅色后再吃
      ，否則可能引起活血
      ，增加產(chǎn)后出血，俗稱補(bǔ)傷
      。因?yàn)楣饒A中含有抑制子宮收縮的物質(zhì)
      ，不利于產(chǎn)后子宮的收縮恢復(fù)，不利于產(chǎn)后淤血的排出
      。
      
5
      、寒性水果
      
一些寒性的水果，如西瓜
      、梨等不宜多食
      ，對(duì)于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子
      。當(dāng)然
      ，在夏季可以少量食用，注意量不宜多
      。
      

      

      
6
      、煙草
      
如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收
      。研究顯示
      ，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此
      ，哺乳媽媽最好能戒煙
      ，并避免吸入二手煙。
      
7
      、藥物
      
對(duì)哺乳媽媽來(lái)說(shuō)
      ，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶寶受到影響
        ，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前
        ，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物
        ，達(dá)到通過(guò)乳汁的藥量最少
        。
      
另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥
        ，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達(dá)到最低時(shí)再喂寶寶
        ，這樣寶寶才會(huì)更加安全。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
        ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
        。關(guān)注我
        ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
        ！
      

          
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