国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

職場人吃這些食物可有效應(yīng)對“春困”

夏枯草 2023-07-18 14:34:11

一到春天

,從事文秘的曉嵐總覺得整個人昏沉沉的
,前一天晚上睡不著
,第二天哈欠連連。最慘的是上個禮拜二
,在公司下午的工作會議上
,她竟然睡著了……散會后同事都開玩笑稱她為“懶羊羊”。晚上睡不著
、早上起不來
、下午犯瞌睡,這都是“春困”惹的禍
。那么
,職場人吃這些食物可有效應(yīng)對“春困”

常吃蔬菜

、水果堿性食物 春季適當(dāng)補充營養(yǎng)可使人精力充沛,減輕或消除春困
。水果中如香蕉
、葡萄、橘子
、蘋果和荸薺富含鉀
、鎂,經(jīng)常食用可以不因缺鉀而肌肉軟弱無力
、精神不振
、注意力渙散
。堿性食物可以中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物
,也能消除疲勞。

少吃油膩

、辛辣火鍋 春季飲食過于油膩
、太過辛辣,也是造成“春困”的主要原因。不少年輕人下班后熱衷于“火鍋小聚”
,追求口味麻辣
、刺激的辛辣火鍋,易加劇“春困”
。為緩解春困
,應(yīng)多喝水
,少吃油膩
、熱性食物,尤其是火鍋
。此外
,春困現(xiàn)象還可以通過“食療”得以調(diào)整,如經(jīng)常用淮山
、薏米等藥材煲湯
,可以祛除濕氣,滋補脾臟
,使精神狀態(tài)變好

合理搭配一日三餐 辦公室人群是春困高發(fā)人群

,和長期不吃早飯
、午飯吃得過飽也有關(guān)系。長期不吃早飯
,會造成大腦缺氧
,注意力不容易集中,更容易昏昏欲睡
;吃得過飽會加重腸胃負擔(dān)
,人同樣易犯困。要合理安排一日三餐:早飯應(yīng)吃些含淀粉的米
、面等主食
,代謝后生成的糖類是大腦所需的能量,應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
,如蛋、奶
、豆?jié){
、魚、肉等副食
,保證全天旺盛的精力
;中餐應(yīng)適當(dāng)多食含蛋白營養(yǎng)豐富的食物,如豆和豆制品,花生
、魚
、肉、禽等
,有抗病的作用
,可增強體力
,旺盛精力
;晚餐不要多吃,免得影響睡眠
,加重春困癥狀

===================================================

1

、打開微信--點擊右上角“+”--“添加朋友”--查找公眾號--搜索“ ”--點擊關(guān)注即可

2、打開微信--發(fā)現(xiàn)--掃一掃--掃描下圖二維碼點擊關(guān)注即可:

現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè),輸了健康
。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
,對您有益無害

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/62404.html.

聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享

,被刊用文章因無法核實真實出處
,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的
,請聯(lián)系管理員
,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
,情況屬實
,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
這6種糖尿病人不能喝牛奶
,會對身體造成很大的傷害
,切記
糖尿病由于飲食控制,隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化,并且富含營養(yǎng)
,這樣可以最大限度的降低血糖的波動 !.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋?為了產(chǎn)婦和寶寶健康
,最好多吃這3種食物
!">
冬天少吃豬肉多吃它,高蛋白低脂肪
,健腦明目又補鈣
!.png" alt="藕加梨
,專治秋冬天咳嗽!">
立秋后幾點起床最健康
!都看一眼吧!
.晚上幾點睡覺最健康7:30:起床
。研究人員發(fā)現(xiàn),那些在早上5:22—7:21 分起床的人
,其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
,因此,在7:21之后起床對身體健康更加有益
。打開臺燈
。“一醒來 !都看一眼吧
!.png" alt="立秋后幾點起床最健康?
!都看一眼吧
!">
寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。">
新生嬰兒止嗝有哪些辦法
?萬萬不要這樣做~
新生兒為什么容易打嗝,從根本上來說