、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的會引起精神疾病。出現(xiàn)上述情況要及時就診，目前社會上的一些睡眠檢測產(chǎn)品從科學(xué)性上來看并不可靠。

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春季睡眠養(yǎng)生時辰

1 春季睡眠原則春季睡眠時間應(yīng)該是早起晚睡型

，要保證7小時的睡眠時間

春季是最適宜人們睡覺的季節(jié)

，由于季節(jié)特點(diǎn)，人容易困倦，春天天亮?xí)r間提前，溫度適中，人們應(yīng)該早起活動，而春季夜晚來臨的晚，所以人們在餐后可以準(zhǔn)備一些活動，因此春天睡眠原則應(yīng)該是早起晚睡型。

2 春季睡眠時間

早上幾點(diǎn)起

春季早上6點(diǎn)半到7點(diǎn)鐘左右起床即可，保證有充足的8小時休息時間，就能緩解勞累了一天額疲倦身體，早上起床后，調(diào)養(yǎng)精神，吸收大自然活力，可以讓自己一日都活力無限。

中午睡多久

春天午睡要按時睡，建議在午飯后1小時后休息1刻鐘，這1刻鐘就是15分鐘，這15分鐘能與晚間1個小時的休息時間是相當(dāng)?shù)模ＷC春季每天都有這么一個小小的午睡，可以振奮精神，讓下午的工作學(xué)習(xí)充滿活力