、病毒生長(zhǎng)繁殖活躍的時(shí)候。加之此時(shí)氣侯多風(fēng)，忽冷忽熱，空氣時(shí)而還干燥，人除了易發(fā)生感冒、流感外，像鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、腮腺炎等，也常在此時(shí)多發(fā)。

驚蟄前后重視飲食調(diào)理

，對(duì)預(yù)防春季常見疾病是大有裨益的。在飲食上，主要應(yīng)重視如下幾個(gè)方面。

飲食“清補(bǔ)平淡” 此時(shí)宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物

，可以增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。宜多吃的食物包括：瘦肉、雞肉、雞蛋、春筍、菠菜、芹菜、牛奶等。初春肝氣盛易傷脾，適量多吃大棗、山藥等甜食可以養(yǎng)脾，最好做些大棗粥、山藥粥等食用。

宜多吃時(shí)令野菜 驚蟄后野菜多，如薺菜

、苦菜、馬頭蘭等，可適當(dāng)多吃。野菜大多營(yíng)養(yǎng)豐富，還富含維生素C及有助防病的活性成分。適當(dāng)多吃，有助增強(qiáng)人體免疫力，還能抵御病菌的侵害。

晨起一杯水 初春也是容易“上火”的季節(jié)，如遇上少雨干旱

，體質(zhì)更易偏燥。此時(shí)最好能晨起一杯水。飲水可幫助排除毒素，還能維持皮膚、黏膜的完整性，構(gòu)成抵御感染的屏障。喝水首選白開水，晨起空腹喝點(diǎn)蜂蜜水也不錯(cuò)，可以幫助排便，清除廢物。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝飲品，可以去火、清脂