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晚春養(yǎng)生護(hù)眼從這幾點(diǎn)做起

佩蘭 2023-07-18 15:06:38

中醫(yī)講“累從眼入”即身心疲憊始于眼睛疲勞。養(yǎng)護(hù)好眼睛

，做到眼明心靜
，五臟器官也會(huì)隨之得到休養(yǎng)生息
。養(yǎng)護(hù)眼睛
，不妨從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起：

1

、吃些核桃與杏仁

眼睛干澀時(shí)

，除了要注意補(bǔ)水
，還要適當(dāng)多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物
。另外
，辛辣的食物也要注意少吃些。

2

、保證睡眠

保證每天7~8小時(shí)的睡眠

，能讓眼睛得到充足的休息。晚上最好也不要太晚睡
，10點(diǎn)鐘上床休息是最好的
。

3、堅(jiān)持按摩

眼部有諸多穴位

，按摩眼周
，不但有解乏的功效
，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持的話還可以按出好視力
。按摩眼周可以參照眼睛保健操的做法。健康飲食網(wǎng) .com

4

、敷眼最解乏

敷眼最好是冷熱交替著來(lái)

。這樣可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，加速緩解眼部疲勞
。

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1

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現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
！

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