立夏節(jié)氣養(yǎng)生宜吃酸補睡

進入夏天，天氣馬上就要向暑、濕、汽轉變。中醫(yī)認為，“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意重視“靜養(yǎng)”，飲食上應增酸減苦。飲食增酸補心

立夏過后，天氣變熱，人們會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏的飲食原則是“增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”。入夏以后要注意清熱祛濕，益氣消暑。具體說來，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

另外，由于“夏氣與心氣相通”，夏季五臟屬心，宜清淡，心喜涼，宜食酸。同時要保持心情愉快，切忌暴喜傷心。

增加午睡治冬病

大多白領喜歡熬夜且沒有午睡的習慣，入夏以后，日照時間延長，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居作息應隨之做一些相應調(diào)整，在遵循早睡早起的原則時，中午最好增加午睡，讓大腦和全身各系統(tǒng)及時得到休息，以消除疲勞，保持充沛的精力。同時，中醫(yī)講究的冬病夏治也進入時令，特別是患有哮喘和鼻炎的病人可在入夏后內(nèi)服中藥配合針灸等方法治療。健康飲食網(wǎng)www. .com

食療方：山楂麥芽飲

山楂15克，生麥芽30克，太子參15克，竹葉芯10克。將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗凈，用水煮沸，浸泡15分鐘即成，代茶飲，隨意飲用，有益氣清心，健脾消滯的功效。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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