立夏后養(yǎng)生宜通過這三方面養(yǎng)心

眼下正是立夏時(shí)節(jié)?！按荷?、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”，自然萬物都有一定的規(guī)律，人亦如此。中醫(yī)理論認(rèn)為，人和自然是一個(gè)統(tǒng)一的整體，人體的五臟功能活動(dòng)與自然界的四季消長(zhǎng)變化相互關(guān)聯(lián)對(duì)應(yīng)。順應(yīng)四時(shí)的變化是養(yǎng)生的首要原則，夏季與心氣相通，因此，立夏養(yǎng)生宜養(yǎng)心。

一、飲食養(yǎng)心。立夏后，因?yàn)檠谉?，人們的食欲也有所降低，飲食則宜清淡，多食瓜果蔬菜和易消化、含維生素多的食物。冷飲是人們夏季的最愛，但還是要適當(dāng)控制，因?yàn)槎嗍忱滹嬋菀状碳の竷?nèi)粘膜，使胃液分泌減少，胃部抵抗力下降，易發(fā)生腸炎和腹瀉，影響健康，不宜過度?？梢远嗪纫恍├洳?、牛奶和蘋果汁，有利于心臟機(jī)能得到適當(dāng)休息。

二、睡眠養(yǎng)心。進(jìn)入夏天，人們晚上可晚些入睡，早上宜早起床，順應(yīng)自然的陽盛陰虛的變化。而很多地方，立夏不久，實(shí)行夏時(shí)制，下午上班時(shí)間就推遲，人們可以利用中午時(shí)間午休30分鐘，夏季午睡可使大腦和身體個(gè)系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有力措施，還可彌補(bǔ)晚上的睡眠不足，勞逸結(jié)合。

三、心情養(yǎng)心。俗話說“心靜自然涼”，在炎炎夏季，做到工作和生活中勿動(dòng)怒，不急躁，從容行事，精神外向，才心中不存郁怒。同時(shí)，要尋找一些自己感興趣的事來調(diào)節(jié)生活，養(yǎng)心怡情，做到舒張有度。否則，如果違背了夏長(zhǎng)之氣，心若受傷，秋冬則易生病。健康飲食網(wǎng)： .com

炎熱的夏天已撲面而來，但如果學(xué)會(huì)一些養(yǎng)生技巧，會(huì)讓你在炎熱中感受生活的樂趣，順利度夏。

===================================================

1、打開微信--點(diǎn)擊右上角“+”--“添加朋友”--查找公眾號(hào)--搜索“ ”--點(diǎn)擊關(guān)注即可。

2、打開微信--發(fā)現(xiàn)--掃一掃--掃描下圖二維碼點(diǎn)擊關(guān)注即可：

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/62492.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 立夏節(jié)氣養(yǎng)生宜吃酸補(bǔ)睡

下一篇: 立夏養(yǎng)生：多吃香菇避免進(jìn)補(bǔ)