立夏時(shí)節(jié)。春夏交替時(shí)節(jié)
【食】 多吃香菇避免進(jìn)補(bǔ)
此時(shí)肝氣旺盛
生：多吃香菇避免進(jìn)補(bǔ).png)
此外
另外
現(xiàn)代研究認(rèn)為
，香菇中有腺嘌呤、膽堿及一些核酸類物質(zhì)，有利于預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管?div id="4qifd00" class="flower right">【行】 戶外散步舒心養(yǎng)肝
當(dāng)我們置身于生機(jī)勃勃的戶外
，風(fēng)和日麗、鳥語(yǔ)花香，沿途賞景，情趣盎然。融入大自然和風(fēng)吹拂、柔陽(yáng)普照的環(huán)境中，舒展筋骨，呼吸新鮮空氣，調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)能力，對(duì)健康大有益處戶外散步確實(shí)有助于“通絡(luò)活血”
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，快樂可以增加肝的血流量，活化肝細(xì)胞，而怒氣不僅傷肝，也是古代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒：怒氣一發(fā)，則氣逆而不順。容易發(fā)脾氣的人，在中醫(yī)里被歸類為肝火上升，通過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。科學(xué)研究顯示，光是想到一些好玩的、有趣的事，這樣的念頭也會(huì)增加腦內(nèi)啡呔的分泌，使身心愉悅。另外，下棋、養(yǎng)花鳥魚蟲、練書法、打太極拳等活動(dòng)，都不失為修身養(yǎng)性的佳選。【臥】 貪睡傷身適宜早起
春夏之交，貪睡是養(yǎng)生大忌
。此時(shí)人體的陽(yáng)氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，身體各器官負(fù)荷加大，貪圖睡懶覺不利于陽(yáng)氣生發(fā)，相反，起早運(yùn)動(dòng)、舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。古人喜歡夏日早起
此時(shí)，盡管天氣回暖
，但保暖還是很重要的。衣著最好慢慢減少，不要一下子就換上夏裝，否則寒邪傷肺，容易導(dǎo)致呼吸道疾病。兒童和老人的體質(zhì)特殊，受天氣影響尤為明顯。另外，由于膝關(guān)節(jié)對(duì)寒涼較敏感，因此腿部保暖尤其不容忽視。===================================================
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。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/62493.html.
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