紅棗和它一起泡水喝，輔助降壓改善睡眠

血壓患者的飲食也是相當重要的。

今天教大家一個棗菊飲，有很好的輔助降壓效果，而且非常方便，在家就能做。

棗菊飲

準備紅棗50克、菊花30克（約為兩個人一天的量）；

所有食材放入鍋中，加入300毫升水，煎煮2次，每次煎20分鐘，兩次混合，取汁，當茶飲，當天喝完。

大棗有降低血清膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白的作用。此外還有鎮(zhèn)靜、催眠的作用；

菊花有散風清熱，平肝明目，清熱解毒的作用。

這款茶飲非常適用于高血壓人群，經(jīng)常服用能輔助降壓，快去試試吧。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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