尿酸高不高，“尿液”會(huì)知道，排尿出現(xiàn)4個(gè)異常，或已超標(biāo)，早檢查

尿酸，是嘌呤的代謝產(chǎn)物，嘌呤多了，尿酸自然就多了。

成年男性尿酸正常值：149~416μmol/L；女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。

尿酸1/3通過腸道排泄，2/3通過腎臟排泄。所以，一旦尿酸過高就會(huì)影響到腎臟，而腎臟又和排尿的關(guān)系密切，所以一旦尿酸過高，排尿也會(huì)出現(xiàn)異常。

尿酸高不高，“尿液”會(huì)知道，排尿出現(xiàn)4個(gè)異常，或已超標(biāo)，早檢查

1、尿液量少

如果在排泄尿液的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)尿液排泄量減少，有可能是尿酸過高了。因?yàn)槟蛩徇^高的情況下，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸結(jié)晶沉淀過多，對(duì)腎臟造成影響。

如果有尿道梗阻，腎臟功能下降的情況，尿液的排泄會(huì)受到阻礙，通常會(huì)有少尿，無(wú)尿的情況。

2、尿色改變

平時(shí)在上廁所的時(shí)候，如果尿液顏色異常，也要提高警惕。

如果發(fā)現(xiàn)排泄出來的尿液顏色異常，有深黃色或者紅色的尿液，都要高度重視，有可能是腎臟嚴(yán)重受損，尿路感染或者腎結(jié)石引起，可能和體內(nèi)尿酸水平異常升高有關(guān)。

3、排尿疼痛

如果總是感覺到會(huì)陰.部位有疼痛感出現(xiàn)，有可能是尿酸過高了。

因?yàn)槟蛩崴疆惓Ｉ叩那闆r下，大量的尿酸鹽結(jié)晶會(huì)堵塞腎小管，甚至導(dǎo)致輸尿管梗阻。在尿路梗阻的情況下，排尿過程中通常會(huì)產(chǎn)生局部的疼痛。

4、尿泡沫多

在排尿的過程中，如果發(fā)現(xiàn)尿液有很多的泡沫，多半就和尿酸過高有關(guān)。

因?yàn)槟蛩崴缴叩那闆r下，腎臟排泄負(fù)擔(dān)加重，可能會(huì)導(dǎo)致腎臟功能下降，代謝毒素的時(shí)候可能會(huì)產(chǎn)生大量的泡沫，很有可能是腎臟功能下降之后出現(xiàn)了蛋白尿。

尿酸高了，少碰三種食物

1、海鮮

在生活中，很多人都會(huì)吃一些海鮮，因?yàn)楹ｕr的味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但殊不知，對(duì)于一些尿酸高的人群來說，大量食用海鮮，等于沒事找事。

因?yàn)楹ｕr屬于一種高嘌呤的食物，若嘌呤攝入過多的話，就會(huì)導(dǎo)致尿酸急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)的困擾。

所以，在日常生活中，對(duì)于海鮮這種高嘌呤的食物，還是盡量忌口，或許能夠平衡尿酸，預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。

2、火腿

對(duì)一些高尿酸患者來說，像一些火腿等加工肉類食物，也是趕緊忌口為好。

因?yàn)檫@種食物，其中嘌呤物質(zhì)是非常高的，屬于一種高嘌呤的食物。大量食用的話，就會(huì)影響到體內(nèi)尿酸的代謝，也會(huì)加重患上痛風(fēng)的幾率。

所以，像這種食物，勸你還是趕緊遠(yuǎn)離，這樣或許有助降低尿酸值，痛風(fēng)也會(huì)全軍覆沒。

3、動(dòng)物內(nèi)臟

在生活中，可能很多人都喜歡吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)檫@種食物具有一定的滋補(bǔ)功效。

但是對(duì)于一些高尿酸患者來說，還是遠(yuǎn)離為好，因?yàn)橄襁@種動(dòng)物內(nèi)臟中，嘌呤物質(zhì)是非常高的。

而嘌呤物質(zhì)攝入過多的話，就會(huì)影響到體內(nèi)尿酸的代謝，這樣也會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的問題，對(duì)身體健康是非常不利的，所以像這種食物，趕緊列入黑名單，即使再愛吃也要忍住。

穩(wěn)定尿酸，喝二水、吃二菜、做二事

喝二水：

1、黃苞谷須茶水

黃苞谷須就是我們常說的玉米須，在生活中，很多人吃玉米的時(shí)候，一般都是將它扔掉的，這實(shí)在太浪費(fèi)了。

其實(shí)黃苞谷須具有很高的藥用價(jià)值，可以起到消腫利尿的功效，對(duì)一些高尿酸的人群來說，也是非常有好處的。

若堅(jiān)持用一些黃苞谷須來泡水代茶飲，有助于促進(jìn)體內(nèi)多余尿酸的排出，起到穩(wěn)定尿酸的作用，同時(shí)也可以預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生，利于身體健康。

2、金蘭菊葉茶水

金蘭菊，泡水代茶飲，可消腫利尿，有助于降尿酸，減少痛風(fēng)的發(fā)作。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它有很好的利尿消腫的功效，有利于增加尿酸，隨著尿液排泄出體外，進(jìn)而降低體內(nèi)尿酸水平。

此外，金蘭菊有效成分可以抑制尿酸合成過程中，次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。并且改善由高嘌呤飲食所引發(fā)的高尿酸血癥，具有綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。

吃二菜：

1、芹菜

相信多數(shù)人都知道，芹菜具有降血壓的效果，其實(shí)芹菜在降尿酸這方面，也起到了非常重大的作用。

因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的鉀元素，能夠防止大量尿酸在體內(nèi)聚集。

同時(shí)芹菜也具有很好的利尿功效，幫助人們將體內(nèi)多余的尿酸快速排出體外，有效的平衡尿酸，痛風(fēng)也會(huì)不來擾。

2、空心菜

尿酸高的人，在平時(shí)也可以堅(jiān)持食用一些空心菜，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的膳食纖維，促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，加速毒素垃圾的排出。

不僅如此，空心菜還屬于一種堿性食物，能夠幫助人們中和體內(nèi)的尿酸水平，起到降尿酸的效果，痛風(fēng)也會(huì)悄悄溜走。

做二事：

1、保持充足睡眠

在現(xiàn)在生活中，熬夜已經(jīng)成了很多年輕人的通病，但是長(zhǎng)期熬夜的話，對(duì)身體健康是非常不利的。

熬夜不僅會(huì)影響各項(xiàng)器官的正常功能運(yùn)轉(zhuǎn)，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)的情況，影響到尿酸的代謝，誘發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn)。

所以，在生活中，一定要注意保持充足的睡眠，改掉熬夜的壞習(xí)慣，或許有助穩(wěn)定體內(nèi)尿酸水平，痛風(fēng)也會(huì)全軍覆沒。

2、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在日常生活中，對(duì)一些高尿酸患者來說，也要注意堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，能夠提高身體的新陳代謝速度，加速體內(nèi)的毒素以及多余尿酸的排出，起到降尿酸的效果。

所以，高尿酸患者，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，幫你降低尿酸值，痛風(fēng)也會(huì)不告而別，對(duì)身體健康是非常有好處的。

注：所有圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。

尿酸高的人時(shí)候身體有哪些表現(xiàn)？

尿酸在尿液中僅只占1%，看似微不足道不起眼卻對(duì)人身體產(chǎn)生許多重要影響。尿酸高對(duì)身體直接帶來的生化反應(yīng)就是痛風(fēng)。
尿酸偏高，高尿酸癥是痛風(fēng)的主要元兇。尿酸呈高的時(shí)候，人身體表現(xiàn)在關(guān)節(jié)肌肉酸困、疼痛、腰困、頭暈等癥狀，在尿酸高早期可能沒有什么不適和癥狀，完全感受不到尿酸高帶來的危害，甚至持續(xù)終生都不發(fā)生痛風(fēng)。
從尿酸高升高到出現(xiàn)癥狀，導(dǎo)致痛風(fēng)或糖尿病、腎結(jié)石等疾病，是個(gè)長(zhǎng)期的過程，還有許多藏匿的現(xiàn)象，因此需要長(zhǎng)期定期監(jiān)測(cè)血尿酸。
身體有以下表現(xiàn)可預(yù)示著尿酸高。：

1、關(guān)節(jié)肌肉酸困、疼痛，尿酸過高會(huì)形成尿酸鹽結(jié)晶，沉積在關(guān)節(jié)和周圍軟組織中，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。早期可能是偶發(fā)刺痛、嚴(yán)重時(shí)疼痛劇烈，甚至像刀割一樣，常發(fā)生在腳趾、膝蓋等處。
2，腰疼、血尿排尿異常，頭暈、頭痛，尿酸本身有升高血壓作用，高尿酸也可以導(dǎo)致血管失去收縮和舒張功能，使血壓出現(xiàn)異常升高。人身體出現(xiàn)這些表現(xiàn)，就要特別引起重視，對(duì)尿酸進(jìn)行持續(xù)監(jiān)測(cè)，在生活飲食上加以注意。

尿酸高的時(shí)候身體有哪些表現(xiàn)？謹(jǐn)記“3多4少”是指什么？

現(xiàn)實(shí)生活中尿酸高和痛風(fēng)相關(guān)，但僅有部分高尿酸血癥會(huì)發(fā)展成痛風(fēng)，有部分尿酸增高的患者可以一輩子身體都不會(huì)出現(xiàn)癥狀，但伴隨年齡的老去，痛風(fēng)的發(fā)病概率會(huì)因此而增加。

從發(fā)現(xiàn)尿酸增高發(fā)展痛風(fēng)出現(xiàn)癥狀這個(gè)過程發(fā)展緩慢，可以長(zhǎng)大幾年到幾十年。 痛風(fēng)有身體那些表現(xiàn):
1、大多數(shù)表現(xiàn)為:單側(cè)腳拇指以及第一腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、指間關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)劇烈的疼痛，大多在清晨或者午夜突發(fā)起病。

2、耳輪、手指間、腳趾間、掌指關(guān)節(jié)間出現(xiàn)典型的痛風(fēng)石，嚴(yán)重患者痛風(fēng)石處皮膚菲薄、發(fā)亮，甚至破潰，破潰的患者可以看到白色豆腐渣樣物質(zhì)流出，關(guān)節(jié)腫脹僵硬并出現(xiàn)畸形。

3、表現(xiàn)為尿酸結(jié)石和腎臟受損。
尿酸增高需要謹(jǐn)記: 1、忌或者限制進(jìn)食心臟、肝臟、腎臟等高嘌呤飲食，適當(dāng)進(jìn)食堿性食物，同時(shí)控制飲食的總熱量。 2、戒酒，最好不要喝酒，實(shí)在戒不了酒，也要限制飲酒。 3、最好不要使用可以抑制尿酸排泄或者能夠引起尿酸增高的藥物:如氫氯噻嗪、呋塞米等。

4、忌受涼，避免受寒。 5、多休息，保證充足的睡眠，因?yàn)閯诶蹠?huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。 6、多喝水，每天保持喝水2000ML以上，可以增加尿酸的排出。 5、多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，避免外傷、感染。

大部分人尿酸高不容易被發(fā)現(xiàn)，只是等到痛風(fēng)發(fā)作到一定程度了，才知道自己尿酸高，下面幾種表現(xiàn)，提示你體內(nèi)尿酸升高，需要引起注意了。

一是關(guān)節(jié)刺痛感增多。當(dāng)體內(nèi)尿酸水平上升到一定程度，關(guān)節(jié)疼痛會(huì)逐漸增加，隨病情發(fā)展，可能由開始的一年幾次，到后來變成一個(gè)月幾次，甚至長(zhǎng)期都可能會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛感。

二是出現(xiàn)痛風(fēng)石。痛風(fēng)石即痛風(fēng)結(jié)節(jié)，尿酸濃度高，沉積在軟組織中，形成一些小結(jié)節(jié)，就是痛風(fēng)石。

三是關(guān)節(jié)腫大。尿酸沉積在血液中，并在關(guān)節(jié)處結(jié)晶，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位腫大。

四是腎臟受損。受尿液的酸性影響，腎臟會(huì)出現(xiàn)間質(zhì)性炎癥，腎臟功能不全，有時(shí)候還會(huì)伴隨高血壓、尿比重降低，肌酸升高等異常的表現(xiàn)。

五是誘發(fā)腎病。尿酸的排泄是通過腎臟來完成的。若尿酸濃度較高時(shí)，腎臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加，導(dǎo)致廢物堆積在腎臟，久而久之，就會(huì)引發(fā)腎病。

此外，尿酸長(zhǎng)期處于高值，還會(huì)出現(xiàn)糖代射異常、血壓升高，尿酸刺激血管壁，促使斑塊形成，誘發(fā)動(dòng)脈硬化發(fā)生。

控制尿酸，說的要謹(jǐn)記“三多四少”。

三多就是多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多吃蔬菜：

1.、多喝水，能促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排泄，還能沖刷腎臟，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。另外，多喝茶水，對(duì)降尿酸、防痛風(fēng)效果更佳。

2、多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)尿酸排出，還可增強(qiáng)自身免疫力。運(yùn)動(dòng)可以有效控制體重，減少痛風(fēng)危險(xiǎn)。

3、多吃蔬菜，蔬果類食物，多屬于堿性食物，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。

四少就是少紅肉、少海鮮、少脂肪、少調(diào)料：

1、少紅肉，如牛羊肉、豬肉等，還有動(dòng)物內(nèi)臟，這類食物屬高嘌呤食物，容易分解成尿酸。

2、少海鮮，如螃蟹、各種貝類等，是痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。啤酒中含有較多鳥苷酸，經(jīng)代謝后會(huì)產(chǎn)生嘌呤，加重痛風(fēng)發(fā)作，“海鮮+啤酒”就是典型的痛風(fēng)套餐。

3、少脂肪，脂肪會(huì)阻礙腎臟對(duì)尿酸的排泄，脂肪高的飲食結(jié)構(gòu)還會(huì)導(dǎo)致肥胖和代謝障礙。

4、少調(diào)料，調(diào)味品是生活中容易被忽視的東西，實(shí)際上，有些調(diào)味料的嘌呤含量也很高，如蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等，它們會(huì)快速的血尿酸升高則會(huì)導(dǎo)風(fēng)的發(fā)作。

如今尿酸高也漸漸發(fā)展成了第四高，并且尿酸高的群體有向年輕化發(fā)展的趨勢(shì)，如今二十幾歲的孩子都有尿酸過高的情況。尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，而主要的代謝產(chǎn)所就是腎臟。一旦體內(nèi)尿酸過高，那么就會(huì)危及腎臟的 健康 。

而對(duì)于尿酸高者來說，若想知道自己的腎臟是否 健康 ，那不妨觀察睡覺時(shí)的表現(xiàn)。尿酸高者睡覺時(shí)若有這3種表現(xiàn)，多半說明腎不 健康 了，別大意。

第一種：經(jīng)常腰痛

長(zhǎng)時(shí)間的久坐或是坐姿不正確，又或是劇烈運(yùn)動(dòng)，都可能會(huì)導(dǎo)致腰痛的情況出現(xiàn)。但對(duì)于尿酸高者來說，若是晚上睡覺常常被腰酸、腰痛困擾，或許這不是一個(gè)好的情況。由于尿酸會(huì)形成結(jié)晶堆積至腎臟內(nèi)，久而久之引發(fā)腎臟疾病，身體就會(huì)表現(xiàn)出腰痛。因此，當(dāng)你晚上睡覺不舒坦，常被腰痛困擾，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。

第二種：水腫

人在睡覺時(shí)，尿酸容易形成結(jié)晶沉淀。當(dāng)體內(nèi)尿酸結(jié)晶過多，就會(huì)堵塞腎小球，進(jìn)而影響到腎臟的功能，而腎臟是主代謝的，體內(nèi)多余的水分都是經(jīng)由腎臟代謝出，當(dāng)腎功能受損，那么體內(nèi)水分會(huì)聚集，進(jìn)而引起身體浮腫的情況，若是你睡覺出現(xiàn)浮腫，不可大意，及時(shí)檢查，盡早查出問題，盡早進(jìn)行治療，有助于預(yù)防疾病的惡化。

第三種：半夜排尿異常

有時(shí)候睡前水喝多了或是水果吃多了，半夜起夜的次數(shù)會(huì)增多，但睡前并未過量飲水，但出現(xiàn)半夜排尿次數(shù)的增多，同時(shí)尿液的顏色也呈現(xiàn)混濁的情況，對(duì)于尿酸高者來說需要多想一步，是否是體內(nèi)尿酸超標(biāo)引起的。尿酸通過尿液排出，腎臟是主要的代謝器官，排尿出現(xiàn)的異常，說明腎臟也出現(xiàn)了受損，是不容忽視的。

醫(yī)生坦言：排尿出現(xiàn)哪3個(gè)表現(xiàn)，多提示尿酸偏高，可別大意了？

在生活里一定要保護(hù)自己的身體，千萬(wàn)別讓自己的尿酸偏高。只有注意一些細(xì)節(jié)就能得到有效的保護(hù)，在排尿的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)這三種表現(xiàn)：

一、夜尿頻繁增多

這就是一個(gè)非常明顯的表現(xiàn)，當(dāng)人腎功能出現(xiàn)問題的時(shí)候都會(huì)造成人體的規(guī)律紊亂，反而這種現(xiàn)象發(fā)生就會(huì)讓一個(gè)人夜尿增多。出現(xiàn)這種狀況在排尿的時(shí)候就會(huì)有尿酸嚴(yán)重超標(biāo)的狀態(tài)。

如果出現(xiàn)這種行為一定要讓自己多喝水才能促進(jìn)體內(nèi)的尿酸排除體外，從而減少了自己發(fā)病的機(jī)率，同時(shí)還能預(yù)防痛風(fēng)疾病的發(fā)生。

二、無(wú)尿或者少尿

每個(gè)人都知道這種狀況是非常的嚴(yán)重，都會(huì)讓一個(gè)人的腎嚴(yán)重的缺血。正是因?yàn)槿说捏w內(nèi)組織有嚴(yán)重的積水現(xiàn)象，所以才會(huì)產(chǎn)生少尿或者無(wú)尿的行為。

如果出現(xiàn)這種狀況一定要讓自己在平時(shí)的時(shí)候多吃一些新鮮的水果，尤其是瓜類，這樣才能減少一個(gè)人體內(nèi)尿酸的濃度，從而還能促進(jìn)排尿的狀態(tài)，不會(huì)產(chǎn)生無(wú)尿的狀態(tài)。

三、蛋白尿

蛋白尿通常就表現(xiàn)出一種泡沫的狀態(tài)，當(dāng)人在排出體外的時(shí)候，這種泡沫現(xiàn)象都不至于即刻的散開。這種表現(xiàn)就是嚴(yán)重的損壞了一個(gè)人的腎部，尿酸過多就會(huì)讓蛋白質(zhì)隨著體內(nèi)排尿的時(shí)候漏出。

有這種狀況就要讓自己多加運(yùn)動(dòng)才能控制住自己的體重，否則都會(huì)讓自己體內(nèi)的尿酸升高，反而降低了自己免疫力。只有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的人才不至于導(dǎo)致自己體內(nèi)的尿酸升高，也不會(huì)誘發(fā)其他疾病發(fā)生。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/62594.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 面條有這么多種好吃的做法，都不想吃米···

下一篇: 一天到底吃幾個(gè)雞蛋最合適？很多人都不···