脾胃不好多吃“土”，臉色不再“土”~

脾胃五行屬土，而土氣甘平醇厚，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)益脾胃的作用。我們常吃的薯類比如山藥、土豆、芋頭、紅薯這些因?yàn)殚L在土里，得土之氣，土氣平和醇厚，有補(bǔ)益脾胃的效果。山藥山藥甘平，養(yǎng)脾胃，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，是養(yǎng)生之藥，可以補(bǔ)益肺、脾、腎，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精的作用。山藥是養(yǎng)脾陰的，適合偏瘦、舌頭瘦小干癟，嘴唇起皮發(fā)干，愛吃肉不愛吃菜，有脾陰虛的人，或者是大病后津血不足的人，都可以吃點(diǎn)山藥粥養(yǎng)養(yǎng)胃氣。如果是不想吃飯、舌頭胖大、苔厚膩，感覺肚子里氣不順或者腹脹便秘的，脾虛濕重的，就不要指望靠多吃山藥來調(diào)理了。紅薯紅薯不管在肥沃還是貧瘠的土地里，都可以生長，生命力很頑強(qiáng)，不矜貴。紅薯能補(bǔ)脾胃、生氣血，有補(bǔ)中益氣、固表御寒的作用。吃紅薯還能讓人臉色變好看，紅薯能養(yǎng)血，皮是紅的，能入血分，補(bǔ)脾胃，化生氣血，有美容的作用。但紅薯性補(bǔ)，也不能多吃，吃多了氣滯，所以如果你有腹脹胸悶、便秘等問題，不能一次性吃太多紅薯。日常里，可以吃些紅薯粥~小米中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“五谷為養(yǎng)”，五谷者，植物之種子也；種子者，植物之精華也。五谷中，最容易被人體消化吸收的就是小米了。小米粒小，色黃。黃為土色，入脾；粒小，數(shù)目就多，能量也就越大，生發(fā)的力量也就越強(qiáng)。一碗小米粥，其生發(fā)之性是驚人的。小米養(yǎng)脾胃、溫腎陽、補(bǔ)虛損，是很多女人產(chǎn)后坐月子最佳的補(bǔ)品。長期吃小米粥能夠使男子肌肉結(jié)實(shí)、身材魁梧、精力旺盛，使女子容光煥發(fā)，小孩吃小米，更有利于茁壯成長。不過，這里指的小米粥，不要做的太稀了！那種清湯寡水的稀粥，一大碗喝下去，對于脾氣虛弱的人來說，并不利于吸收。要那種熬到粘稠狀態(tài)的小米粥，放溫后，會(huì)看到上面有一層米油，這是最精華、最滋補(bǔ)的。喝一小碗即可，掌握好“度”。有人說：我有胃病，喝了小米粥胃就更不舒服了，什么原因？其實(shí)，主要就是“度”的問題。一碗稀粥，還沒吃飽，喝兩碗粥吧，湯湯水水的灌在胃里，對于脾胃氣虛、痰濕重的人來說，真的是反受其害。那怎么辦呢？一小碗粘稠的小米粥就好了，如果沒吃飽，可以搭配幾片烤饅頭片。中醫(yī)認(rèn)為大部分烤焦的食物多有健脾助消化的功效，適量吃點(diǎn)烤焦黃的饅頭，能起到護(hù)脾胃的作用，有的人家里有烤面包機(jī)，烤幾片面包來搭配小米粥也是不錯(cuò)的選擇。

中醫(yī)明說：脾不好，全寫在臉上，多吃養(yǎng)脾食物，脾臟逐漸強(qiáng)壯

中醫(yī)講究望聞問切，其中望就是通過看身體的變化來判斷病情。中醫(yī)認(rèn)為，脾好不好也是能夠在臉上看出來的。很多女性會(huì)在臉上涂抹一些化妝品來遮蓋瑕疵，但是這些瑕疵很可能就是身體發(fā)出了信號。

由于中國人的膚色原本就屬于黃種人，所以當(dāng)皮膚變黃的時(shí)候，很多人都不以為然。但是臉色發(fā)黃確實(shí)脾臟虛的表現(xiàn)之一。怎么看皮膚是不是發(fā)黃？在清晨起床后，皮膚應(yīng)該是比較白皙，沒有瑕疵的，最差的也要和平時(shí)的膚色接近。

當(dāng)睡覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己的皮膚暗黃，明顯缺失水分，沒有光澤。那很可能就是因?yàn)槠⑻撘鸬南瘑栴}，導(dǎo)致水分沒有傳送到皮膚中，影響人的膚色發(fā)黃，暗淡。

舌頭的形狀和樣子出現(xiàn)異常變化也可能代表著脾虛。脾虛的人舌頭比較肥大，和人的體型一樣，很容易虛胖。舌頭兩邊還會(huì)出現(xiàn)明顯的齒印。

鼻子發(fā)紅也說明脾胃有熱氣，鼻頭發(fā)紅就是脾有問題。整個(gè)鼻子都發(fā)紅的患者通常很能吃。脾虛其實(shí)并不是一種病，而是一種癥狀。很多的內(nèi)臟疾病都會(huì)引發(fā)脾虛。

脾虛的人不僅僅會(huì)在臉上有所表現(xiàn)，在吃飯的時(shí)候，很容易因?yàn)檫M(jìn)食不當(dāng)引發(fā)嘔吐，吃飯難以下咽，沒有胃口。吃下去的食物，又很容易腹脹，排泄的時(shí)候斷斷續(xù)續(xù)，稀稀拉拉。不好的排便會(huì)影響人的心情和氣色，出現(xiàn)面色發(fā)黃，神色疲倦。

此外脾虛的人還很容易出現(xiàn)水腫。主要表現(xiàn)為腰部以下部位出現(xiàn)水腫，按壓后，難以復(fù)原。排尿不暢，尿液顏色淡而少。

既然知道了脾虛都會(huì)有哪些體現(xiàn)，怎么改善脾虛的情況就更加重要。人們最能接受的不是吃藥，不是打針，而是食補(bǔ)。

想要滋補(bǔ)脾胃的人，可以選擇山藥入菜。山藥的功效就是養(yǎng)脾補(bǔ)胃，脾虛的患者可以經(jīng)常食用，效果很好。山藥和胡蘿卜，扁豆等都是具有補(bǔ)脾益氣的功效的。

脾虛的人避免吃苦瓜，西瓜等損氣的食物，這類食物性寒，非常不利于補(bǔ)氣。同樣不利于補(bǔ)脾的食材還有香菜，山楂等。這些食物，就算是很喜歡，也最好別吃了。

脾胃虛弱的人還可以食用雞肉和牛肚等食材。能夠幫助補(bǔ)脾健胃，有利于強(qiáng)筋健骨。脾虛的人食用這些肉類，也能夠補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，更好地與其他疾病抗衡。

飲食上做出一定的調(diào)節(jié)，能夠幫助恢復(fù)脾胃 健康 ，但是外部的影響也是很大的。換季之時(shí)，雨水也比較多。經(jīng)常呆在潮濕的環(huán)境中，身體也會(huì)受寒，影響脾的運(yùn)轉(zhuǎn)。不能因?yàn)榕聼峋筒惶硪挛?，?dǎo)致身體受寒，影響 健康 。

脾虛弱就會(huì)生出各種疾病，上述的身體癥狀你都沒有那自然是很好，如果出現(xiàn)了這些異常的信號，就要及時(shí)的調(diào)理身體，別不把身體當(dāng)回事。建立好的飲食和舒適的生活環(huán)境就能夠有效地改善身體狀況。

男人問題，每次一分鐘，兩分鐘，三分鐘，心里委屈，試下這穩(wěn)穩(wěn)半小時(shí)，方法：熟地黃，枸杞子，菟絲子，肉蓯蓉，當(dāng)歸，杜仲，懷牛膝，五味子，益智仁。

【主治】腎陽不足之早泄，基本上10多天就行了。

你用過的最好用的調(diào)理孩子脾胃的方法是什么？

孩子總脾胃不好，令不少家長頭疼，下面介紹一些調(diào)理方法，希望有所幫助。

服用開胃藥物

脾胃不好的孩子一般存在積食，運(yùn)化不佳胃口也就不好，不易吸收且排便不暢，所以需使用消積開胃藥物進(jìn)行體內(nèi)垃圾的清空。

孩子脾胃差，護(hù)養(yǎng)很重要，調(diào)理脾胃可通過日常飲食來進(jìn)行

冬天氣溫低，所以不少家長認(rèn)為孩子需要補(bǔ)身體，于是會(huì)給孩子多食用肥膩食物。其實(shí)恰恰相反，清淡及易消化當(dāng)季食物才是適宜孩子食用的。如冬天食用胡蘿卜就不錯(cuò)，它富含胡蘿卜素，可有助孩子呼吸及消化道，加強(qiáng)抵抗病毒。一些孩子不喜歡食用素炒胡蘿卜，家長可做成丸子等來提高孩子食欲。烹調(diào)食物需注意，不宜選擇煎、炸等方法，宜制作成湯、羹等有助脾胃吸收。

中醫(yī)治療方法

中醫(yī)可進(jìn)行推拿按摩、穴位敷貼、灸法等外治，加強(qiáng)孩子胃腸蠕動(dòng)，加促消化吸收，消除消化紊亂。如捏脊法：早起后可先給孩子喝些溫水滋潤喉嚨，然后讓孩子趴枕頭上進(jìn)行捏脊5到6遍，注意要空腹進(jìn)行。捏后背由下向上順序，兩拇指于前面順著后背骨往上捏，就是由長強(qiáng)穴捏至大椎穴，拇指順直線捏，手法效果較好。

不可食用寒涼性食物

寒涼食物不利于脾胃 健康 ，一些孩子脾胃不舒服是由于飲食不當(dāng)原因。

我是一位兩歲半寶寶的媽媽，沒有那么多的專業(yè)知識(shí)，只有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，希望對大家有點(diǎn)幫助。

我家寶寶從出生就脾胃不好，但是當(dāng)時(shí)的我不知道也不懂，一歲兩個(gè)月斷奶后又不吃奶粉，只能靠每天吃飯，我家孩子的胃口很好，每餐都吃的挺多，但是好像消化不是太好，拉的很多，有時(shí)會(huì)有食物殘?jiān)砩纤X不踏實(shí)，體重偏低，一歲8、9個(gè)月只有十七八斤，還經(jīng)常生病，17年一年發(fā)燒5、6次，后來家里老人告訴我小米油對脾胃好，所以差不多從17年十月份開始我家每天早上都喝小米粥，每次小米粥最上面那層米油都是我家寶寶的，有時(shí)候我會(huì)在粥里放點(diǎn)山藥大棗，喝了兩三個(gè)月就有明顯效果了，（對了前三個(gè)月我還給寶寶斷了葷腥，只吃素），堅(jiān)持到現(xiàn)在快一年了，18年這一年我家孩子就在2月份拉過一次肚子，其他一次都沒病過，而且明顯的長肉了，我也不確定是不是小米粥的功勞，對了還有一點(diǎn)我堅(jiān)持做的，就是除非惡劣天氣，我每天都會(huì)帶孩子出門透氣，哪怕現(xiàn)在零下的溫度，出門跑跑跳跳，玩玩鬧鬧，而且我家是男寶，“挖機(jī)“是他最好的朋友，所以挖土每天必做，我也不阻止，在保證人身安全的情況下，喜歡怎么玩就怎么玩，經(jīng)常玩的一身土，不過回家換身衣服洗洗就完了，就分享這些，啰里啰嗦的希望對大家有幫助吧

許尤佳：廣東省中醫(yī)院兒科主任

1、首先調(diào)節(jié)飲食。積食的原因無外乎脾虛無法消化或吃太多消化不了，孩子長期積食，脾胃受損了，要盡量少吃多餐，不能每次吃得太飽，讓脾胃得到休息。 如果孩子積食了，助消化的時(shí)候先控制飲食，素食幾天，積食明顯的話，用三星湯來助消化。千萬不要塞東西給孩子吃，孩子稍微吃多一點(diǎn)，就會(huì)積食而且很快入里化熱，出現(xiàn)“上火”。 2、不積食時(shí)可以健脾。調(diào)節(jié)飲食后，等孩子消化好的時(shí)要健脾，力度要溫和。比如這個(gè)時(shí)節(jié)吃炎夏健脾湯，里面有炒扁豆，土茯苓、陳皮、麥冬、冬瓜仁等，連續(xù)吃三天到五天，孩子的體質(zhì)會(huì)有改善。

4、呵護(hù)好情志非常重要。臨床上，情志對孩子生長發(fā)育的影響很大，不少家長卻忽略了，只想著給孩子吃和補(bǔ)，沒有顧護(hù)情緒和心理方面的問題。其實(shí)，生理上的疾病可以逐步治療，一旦孩子心理上受到損傷，這類疾病的治療往往棘手，且很難痊愈。 家長除了衣食住行方面呵護(hù)孩子的情緒，更要重視情緒引導(dǎo)，孩子情志受傷，肝氣郁結(jié)，也會(huì)影響五臟六腑的協(xié)調(diào)，表現(xiàn)出疾病。比如說，不要給孩子太大學(xué)習(xí)壓力，睡眠要得到保證；不要受到驚嚇、玩得太厲害、或是過于興奮等，慢慢從細(xì)節(jié)上引導(dǎo)孩子的情緒，疏肝理氣。

5、小兒推拿輔助。對于這種體質(zhì)的孩子，小兒推拿有一定效果，可以給孩子做摩腹，順逆時(shí)針各兩分鐘；捏脊、補(bǔ)脾經(jīng)、清胃經(jīng)、清大腸經(jīng)。 總的來說，孩子體質(zhì)調(diào)理是個(gè)長期的過程，需要家長的耐心和堅(jiān)持，兒童脾胃課要反復(fù)聽，一邊操作一邊調(diào)整糾正，尤其是長期脾胃受損的，更要重視慢慢調(diào)養(yǎng)，逐漸改善孩子的體質(zhì)。

你家孩子有沒有如下征兆：挑食偏食，不怎么放屁、有時(shí)大便不及時(shí)，晚上睡覺翻來覆去，有時(shí)還趴著睡，臉色偏黃不亮堂，個(gè)子長的慢……脾胃不好的孩子多數(shù)有以上的問題。天津醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院原兒科李家民主任曾經(jīng)說過，現(xiàn)在的國人家庭條件優(yōu)越，給孩子的吃食也越來越豐富，尤其是老人帶孩子的，生怕孩子吃不飽，一天三餐都在填鴨式的喂養(yǎng)，卻不知道已經(jīng)造成積食。脾胃是運(yùn)化營養(yǎng)的臟器，天天在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，久而久之就脾胃越來弱。最后營養(yǎng)得不到消化和輸送，影響孩子成長。所以，讓孩子保持正常飲食，少食多餐，每次最好有饑餓感在吃飯，對于調(diào)節(jié)幼兒脾胃有很好的幫助。另外，涼性水果和含糖量高的食物也是傷脾胃的，吃水果要適量且應(yīng)季才最好。比如，西瓜是寒涼且甜的水果，炎熱的夏季的確是個(gè)解暑的好食物，但是脾胃弱的孩子千萬不能多吃，尤其是冰鎮(zhèn)過的西瓜，給孩子吃了實(shí)在是百害無一利。更何況，到了冬天，還是有西瓜可以買的到，很多家長心疼孩子，給孩子最好的，大冬天西瓜多珍貴，說什么也要給孩子吃，卻不知是在慢慢折損孩子的臟器。其實(shí)，養(yǎng)脾胃是每個(gè)人一生點(diǎn)功課，不是只有孩子需要，很多大人脾胃不好就是小時(shí)候不注意造成的。當(dāng)然靠醫(yī)藥調(diào)理是立竿見影的，但是藥三分毒，最好的治療就是食療和日常習(xí)慣的堅(jiān)持?？傊痪湓?，最好的調(diào)理孩子脾胃的方法就是，每頓飯不讓孩子過飽，避免吃涼，吃甜……冰淇淋，冰鎮(zhèn)甜品，飲料，都是少給孩子吃為好，能做到以上幾點(diǎn)的，長此以往脾胃也就養(yǎng)住了

孩子之前便秘嚴(yán)重，我們多次跑醫(yī)院，吃藥都不怎么見效。

后來我自己覺得心里再急，也得耐著性子慢慢來，慢慢養(yǎng)好寶寶的脾胃。

1.每餐都有蔬菜，吃的最多的是菠菜和油麥菜葉子，切的很細(xì)很細(xì)，跟著稀飯一起喂給寶寶吃

2.多吃水果，吃的最多的是紅心獼猴桃和紅心火龍果，香蕉也適當(dāng)吃些，吃多了怕拉肚子。

3.每餐都盡量吃新鮮的，不要吃剩飯剩菜。

目前我家孩子已經(jīng)好很多了，吃的也慢慢多了，準(zhǔn)備逐漸斷奶。希望這些能對你有所參考。
玩土玩沙
中醫(yī)上說，脾胃屬土。脾為后天之本，氣血生化之源。住在樓里的孩子大多缺乏接地氣，所以玩玩土對小孩子來說是非常有好處的。

如有那種很干燥的土地或者沙子， 不妨讓孩子在特別干燥的土地赤腳走一走 ，對脾胃很有好處，但是要很干燥的土地，不能濕，否則會(huì)有濕氣。

多吃接地氣的食物
根類食物最得地氣， 如蘿卜、紅薯、土豆、葛根、花生、山藥 等等。要接地氣，就多吃根類食物。

另外， 土色為黃，多吃些黃色的食物 ，如玉米、紅薯、黃豆、南瓜、桔子、胡蘿卜、土豆、檸檬等，亦可多得地氣。人得谷氣而生， 五谷之中小米色黃 ，得土之正色，最養(yǎng)人，也最助人脾胃之氣。

戶外運(yùn)動(dòng)
老一輩人都講究叫“接地氣”，現(xiàn)在的孩子多在冬暖夏涼的屋子里， 很少像從前的孩子們一樣在陽光下奔跑，赤著腳在泥巴里玩耍。

很多孩子更是湊在一起就玩手機(jī)，打 游戲 ，越來越宅，宅到最后就是小胖子，脾胃也不合。周末多帶孩子去爬山，玩水，早上可以去公園走上幾圈，大汗淋漓之下心情都會(huì)舒暢不少。

您好，調(diào)理孩子的脾胃這個(gè)事情來說，我先說說我的經(jīng)驗(yàn)。

我家孩子小時(shí)候也經(jīng)常生病，孩子拉粑粑很硬，容易上火，還很挑食。這種情況都在兩歲半以前經(jīng)常出現(xiàn)。今天不是消化不良，明天就是感冒咳嗽，后天就是發(fā)燒吃藥。每個(gè)月總那么折騰一回。帶著也很辛苦。孩子這樣做媽的心里很難受。所以想著是不是孩子脾胃不好，又去找醫(yī)生，家里老人還去問偏方。找醫(yī)生我去找過，偏方我是從來不相信。家里的意見就沒有一天統(tǒng)一過?？傄詾楹⒆诱娴木褪求w弱多病那種。讓自己沒有一點(diǎn)主見。那時(shí)的 育兒 知識(shí)可沒有現(xiàn)在這么廣泛傳播。

直到后來孩子過來3歲后，自己一個(gè)人獨(dú)立帶著孩子的時(shí)候，對孩子身體的了解越來越多。我也曾聽說一個(gè)朋友說她的朋友為了調(diào)養(yǎng)孩子的脾胃，專門去學(xué)了中藥材方面的知識(shí)。對于我這種懶人來說，我總是想最簡單的方法也能調(diào)養(yǎng)。

小米大家都知道。我就是每天早上給孩子喝小米粥。不放鹽不放油，出鍋可以放點(diǎn)點(diǎn)香油。也就是為了怕沒有味道才放。我大概給孩子喝了半年。慢慢的，他的胃口也開了。消化也好很多。而且盡量吃一些有助于消化的食物。比如水果，全麥面包等。但是其他的不易消化的也要吃點(diǎn)。合理把每一頓肉和蔬菜一定按比例來分配。我是容易消化的食物百分之七十左右。所以足夠讓孩子的脾胃消化會(huì)更省力。我說的挺簡單的。但實(shí)際上調(diào)理脾胃這塊時(shí)間可不能縮短。一定要堅(jiān)持有耐心。合理的去調(diào)養(yǎng)。網(wǎng)上很多方法。自己找出科學(xué)合理的，不要走那些偏門。

現(xiàn)在孩子6歲了。身體很好，小時(shí)候那些積食，感冒，發(fā)燒，也不常發(fā)生。

中醫(yī)講，脾胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕?lián)巍Ｉ屠淦鋵?shí)就是指食物的溫度如果過于寒涼，容易傷及脾胃。食物具有寒，熱，溫，涼四種性質(zhì)，也稱四性。如果，不注意飲食，日久則損傷脾胃。

小米是中國老百姓的傳統(tǒng)食品，在所有健胃食品中，小米是最綠色也最沒有副作用的，它營養(yǎng)價(jià)值高，對于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米是最理想的滋補(bǔ)品。

因此，我兒女包括孫子和孫女，在嬰幼兒的時(shí)候，用小米粉來調(diào)理孩子脾胃是最好方法。

中醫(yī)認(rèn)為，嬰幼兒脾常不足。這一階段的孩子生長發(fā)育非常迅速，需要大量的營養(yǎng)和能量，我也希望孩子營養(yǎng)充足，什么有營養(yǎng)就喂什么，要知道，小孩此時(shí)脾胃的功能尚弱，沒有發(fā)育完全，稍有不慎，過度的營養(yǎng)反而會(huì)阻滯脾胃功能，出現(xiàn)(積食)的情況。

此時(shí)，在我們老家全部嬰兒在四個(gè)月以后，都是用米粉給孩子吃的。同時(shí)可以促進(jìn)幼兒的消化功能，減少幼兒發(fā)生消化不良，積食的問題。

另外，在今新 社會(huì) 科學(xué)，通過按摩摩腹或捏脊等手法，也可以調(diào)脾胃，理臟腑，補(bǔ)氣血等功效。

我自己也是全職寶媽過來的。我兒子4個(gè)月大的時(shí)候就開始我自己單獨(dú)一手照顧，直到現(xiàn)在上幼兒園了。個(gè)人發(fā)現(xiàn)寶寶脾胃舒服不舒服從大便上就很能看出來。正餐正常吃，葷素搭配，兩餐之間吃些水果，白天曬曬太陽適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗，一般這樣寶寶的肚子都妥妥的，大便都是軟硬適度很成型的。相反的，正餐不好好吃，吃多了零食特別是上火的東西，再吃些水果之類生冷的東西，就容易濕熱，大便就又粘又爛不成型，而且臭得嗆人。如果吃了不好消化東西，寶寶消化不良就放屁很多，也很臭。這些時(shí)候都可以讓寶寶多喝溫開水，或者煮點(diǎn)綠豆小米粥。少吃多餐，適當(dāng)讓寶寶的肚子休息休息。濕熱和消化不良比較嚴(yán)重的時(shí)候我會(huì)泡點(diǎn)午時(shí)茶給他喝喝。這也是在醫(yī)生建議下服用的，還是不錯(cuò)的。在養(yǎng)娃的路上可真是要時(shí)刻小心注意，娃好，一家子好！希望寶媽們都能相互學(xué)習(xí)，大家都越來越好。我是寶媽Sugarball

“十孩九積”，孩子積食、脾胃差，都是這四種習(xí)慣惹的禍，趕緊改！

生活條件好了，總想給孩子買點(diǎn)好的吃。不能像我們小的時(shí)候，要么沒好東西吃，要么見了眼饞但買不起！

但隨之而來的是，孩子積食的現(xiàn)象也越來越普遍。門診上，一到周末、節(jié)假日，十個(gè)孩子里，有九個(gè)是來看積食的。

孩子積食，會(huì)損傷脾胃，而且易引發(fā)發(fā)燒、咳嗽、甚至是肺炎等癥狀，影響孩子成長發(fā)育，危害孩子的身體 健康 。

為什么“十孩九積”？“四大惡習(xí)”惹的禍！

壞習(xí)慣1——逼孩子吃飯

有些孩子個(gè)頭比同齡的孩子矮一點(diǎn)，而且吃飯也不好好吃，這時(shí)候家長就急瘋了！開始瘋狂的補(bǔ)營養(yǎng)。

孩子腸胃不消化，不愛吃飯，家長都很頭疼這件事。很多家長覺得孩子不好好吃飯是因?yàn)樨澩?，于是連哄帶騙、威逼利誘，可是情況一點(diǎn)都沒有改善。

殊不知，這些情況可能是因?yàn)楹⒆悠⑽柑撊鯇?dǎo)致的，吃進(jìn)去的東西是需要脾胃運(yùn)化再到全身，一旦脾胃有問題，營養(yǎng)得不到吸收，食物要么直接排除體外，要么堆積在體內(nèi)形成毒素。久而久之則會(huì)引發(fā)各種腸胃問題，孩子體質(zhì)越來越差！

壞習(xí)慣2——睡前吃東西

很多家長怕孩子吃不飽，吃不好，臨睡前給孩子喝牛奶或者是吃奶粉。其實(shí)這種做法是不對的，睡覺前進(jìn)食，脾胃負(fù)擔(dān)會(huì)加重，而且食物易堆積在腸胃中不利于排出，時(shí)間久了便會(huì)出現(xiàn)積食現(xiàn)象。

壞習(xí)慣3——零食、重口、刺激性食物

每個(gè)家庭都會(huì)拿孩子當(dāng)寶貝寵著，但是寵孩子不是慣孩子。零食、冷飲、口味比較重的快餐……完全可以吃，但不能作為哄孩子的主要方式和手段，這些東西不僅不利于身體 健康 發(fā)育，而且零食吃多了，孩子易上癮，不利于正食的攝入。營養(yǎng)跟不上，身體發(fā)育也會(huì)不正常。

壞習(xí)慣4——一病就給補(bǔ)營養(yǎng)

中醫(yī)有“虛不受補(bǔ)”一說，但萬不可斷章取義，其真實(shí)的含義是：體虛進(jìn)補(bǔ)要選擇合適的時(shí)間，在保證能調(diào)養(yǎng)好脾胃的同時(shí)，補(bǔ)充適量的營養(yǎng)，有助于身體的恢復(fù)。反之，體虛脾胃差，進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)不利于消化，更易損傷脾胃。

要想孩子不積食，強(qiáng)健脾胃是關(guān)鍵

強(qiáng)健脾胃吃一乳

病從口入，孩子積食大多數(shù)是吃出來的，所以， 健康 飲食，便可幫助孩子強(qiáng)健脾胃。一日三餐，家長可以給孩子吃點(diǎn)雙低聚乳清，不僅可以幫助孩子強(qiáng)健脾胃，提高脾胃的運(yùn)化能力，還可以去積消食，緩解因脾胃虛弱引起的積食、體質(zhì)弱、不長個(gè)、消化不良、便秘腹瀉等問題。

去積消食常捏脊

捏脊主要用于小孩消化不良，可以很好的調(diào)節(jié)臟腑的生理功能，尤其是對腸胃功能。捏脊可有效促進(jìn)胃液的分泌和腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃的消化吸收能力，提高食欲。

捏脊方法：順著脊柱兩側(cè)，用雙手大拇指和食指從腰部提捏背部皮膚，邊捏邊向頸部推進(jìn)，提捏至頸部即可，時(shí)間控制在2分鐘左右。

孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k—清補(bǔ)脾土

第三章周氏小兒推拿術(shù)穴位詳細(xì)解說1. 中醫(yī)常說，脾為人的后天之本。脾是人體消化之臟，主運(yùn)化，在與五行的對應(yīng)關(guān)系上，脾臟合土，所以中醫(yī)常常把“脾土”放在一起講。嬰幼兒時(shí)期的孩子，脾臟還非常嬌嫩，功能發(fā)育也不完善，所以脾臟很容易因?yàn)椴黄胶舛鰡栴}?，F(xiàn)實(shí)生活中，很多父母在養(yǎng)護(hù)孩子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的孩子吃東西非常挑，這不喜歡，那不愛吃，真是傷透了腦筋。其實(shí)這就是脾胃不好——吃得多了容易食積；吃得少了，孩子瘦得讓人心疼；吃下稍涼一點(diǎn)的東西，又容易拉肚子。所以中醫(yī)有“四季脾旺不受邪”的說法，意思是說，脾臟的功能如果強(qiáng)盛的話，一年四季都不會(huì)得病，孩子就能健健康康的。就像大自然里，只要土地肥沃，就能長出好的莊稼。因此，如果當(dāng)父母的能把孩子的脾臟調(diào)養(yǎng)好了，孩子生病的幾率就會(huì)大大降低。但是脾該怎么補(bǔ)呢？很簡單，在孩子的拇指偏橈側(cè)指腹上，做順時(shí)針旋推，每天300次就可以了。順時(shí)針推的時(shí)候?yàn)檠a(bǔ)，名叫“補(bǔ)脾土”，如果是逆時(shí)針或離心直推的話，那就是“清脾土”了。但是，小孩子的脾臟太過嬌嫩，所以多用補(bǔ)法，而很少用清法。小兒脾臟虛弱的時(shí)候，多會(huì)表現(xiàn)為消瘦或者過胖、臉色發(fā)青或土黃色、厭食、大便次數(shù)多、拉肚子等等。這時(shí)候，做父母的就可以為孩子用“補(bǔ)脾土”的方法進(jìn)行推拿。當(dāng)然，如果孩子出現(xiàn)食積、脾氣暴躁等補(bǔ)脾土清脾土癥狀，這時(shí)候也可以適當(dāng)清一清脾土。記得有一對年輕的父母帶著孩子來找我，他們向我抱怨說：“每天給孩子吃的營養(yǎng)品也不少，但是看別人家的孩子臉蛋都是紅撲撲的，而自己的孩子臉色卻枯黃枯黃的，鼻梁上有青筋，還經(jīng)常腹瀉，真是讓人著急啊?！蔽揖蛨?jiān)持讓他們給孩子補(bǔ)脾土，兩個(gè)月后，孩子的父親打電話過來，說小家伙現(xiàn)在已經(jīng)吃得香睡得好，臉色也非常紅潤了。不知道大家想過沒有，“脾”這個(gè)字左邊是“月”字，屬陰；右邊是“卑”字，是“小”的意思。因?yàn)槠⑴K的地位比較低下，所以脾土常常不被很多父母重視，他們總是認(rèn)為，雞蛋、牛奶、肉，啥好就讓孩子吃啥，結(jié)果孩子的脾臟反而受到了傷害。其實(shí)，相對于父母來講，孩子的屬性也和脾臟差不多，幼小，嬌嫩。這時(shí)候，只有父母多努力，多給孩子做推拿，多給孩子真正的呵護(hù)，孩子才能健康地長大。

脾胃不好怎么調(diào)，吃什么最有利？

分類:生活
問題描述:

吃什么都不吸收，每天早晨臉腫的厲害是不是，脾胃不好的原因。我一般晚上不喝水。

解析:

你好;

脾虛者宜吃以下食品。

粳米

性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強(qiáng)健?！笨梢哉f凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。

糯米

性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食。”

鍋巴

又稱鍋焦。性平?！侗静菥V目拾遺》中說它“補(bǔ)氣，運(yùn)脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運(yùn)、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集驗(yàn)良方》中用以治療“老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調(diào)服，頗有效果。

西國米

又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識(shí)》記載：“西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時(shí)珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

飯豇豆

性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从小爸纹⑼撂撊?，開胃健脾”的記載。明·李時(shí)珍還說它能“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。

白扁豆

性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃?！薄侗静萸笳妗愤€解釋道：“扁豆如何補(bǔ)脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《會(huì)約醫(yī)鏡》認(rèn)為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤茫蛴冒妆舛怪笾喾?，均有裨益。

牛肉

性平，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用?！夺t(yī)林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補(bǔ)脾土，脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無不補(bǔ)矣?！惫史簿貌∑⑻?、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調(diào)料進(jìn)服，這對脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。

牛肚

性平，味甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說?！度沼帽静荨肪陀小芭６呛椭?，益脾胃”的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚“健脾胃”?！侗静菥V目》還說它能“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。

鯽魚

性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用，故脾胃虛弱者宜食?！短票静荨吩缬小蚌a魚合莼作羹，主胃弱不下食”的記載。《本草經(jīng)疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實(shí)腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食?！?

白鲞

為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補(bǔ)虛、消食的作用?！峨S息居飲食譜》中說它“開胃醒脾，補(bǔ)虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍”?！侗静輩R言》中還說：“黃魚有養(yǎng)脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進(jìn)厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也?！笨梢娖⑽柑撊跽呤持H宜。

鱸魚

性平，味甘，能補(bǔ)益脾胃。《本草經(jīng)疏》說得好：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。脾胃有病，則五臟無所滋養(yǎng)，脾虛則水氣泛濫，益脾胃則諸癥自除?！逼⑽柑撊跽咭顺Ｊ持?。

大棗

性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安中養(yǎng)脾”的記載。明·李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

櫻桃

性溫，味甘，能補(bǔ)脾益氣。《名醫(yī)別錄》中就說：“櫻桃主調(diào)中，益脾氣?！薄兜崮媳静荨芬嘣疲骸皺烟抑我磺刑摪Y，能大補(bǔ)元?dú)?，滋潤皮膚?！狈财馓撊跽咭耸?。

芡實(shí)

性平，味甘澀，入脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾益氣、固腎澀精的作用。尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。

菱角

熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用?！侗静菅芰x》中曾說：“煮熟取仁食之，代糧。”用老菱制取淀粉叫菱粉，也有補(bǔ)脾作用。《唐本草》云：“菱，作粉極白潤宜人?！薄毒V目拾遺》亦載：“菱粉補(bǔ)脾胃，強(qiáng)腳膝，健力益氣?！逼⑽笟馓撜呤持疄榧?。

蓮子肉

性平，味甘澀，有補(bǔ)脾胃之功。明·李時(shí)珍認(rèn)為：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也?！薄锻蹰彼幗狻分羞€說；“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效?！彼?，對脾虛之人久痢虛瀉，婦女白帶清稀頻多者，最宜食之。

黨參

性平，味甘，無毒，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用?！侗静菡x》指出：“黨參力能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，潤肺生津，健運(yùn)中氣，本與人參不甚相遠(yuǎn)。其尤可貴者，則健脾運(yùn)而不燥，滋胃陰而不濕。凡古今成方之所用人參，無不可以潞黨參當(dāng)之，凡百證治之應(yīng)用人參者，亦無不可以潞黨參投之。”可見黨參補(bǔ)脾胃作用與人參相同，且運(yùn)用得比人參更廣泛。

太子參

又稱孩兒參、童參。能補(bǔ)脾益氣?！侗静輳男隆氛f它“大補(bǔ)元?dú)狻??！讹嬈聟ⅰ氛J(rèn)為太子參“補(bǔ)脾肺元?dú)狻??！蛾兾髦胁菟帯分羞€說它“補(bǔ)氣益血，健脾生津。治脾虛腹瀉，不思飲食?！逼⑻撜咭顺Ｊ持?。

此外，脾虛之人還宜服食山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、烏魚、魴魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白術(shù)、甘草等

脾虛者根據(jù)其宜忌原則，應(yīng)當(dāng)忌食或少吃阿膠、馬奶、牛奶、海參、甲魚、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蜆肉、鰒魚、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑、橘、香蕉、桑椹、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生蘿卜、水芹菜、落葵、菊花腦、茼蒿、菠菜、莼菜、發(fā)菜、蕺

菜、地瓜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、西洋參、胖大海、薄荷等。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/62604.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 一湯一茶，化痰祛濕、消脂減肥！

下一篇: 家里衛(wèi)廁所異味太重，學(xué)會(huì)這招，一年四···