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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

每天一勺抗衰老
，兩勺補(bǔ)鈣！家家都有
，教你自制秘方！

七里香 2023-07-18 16:42:56

什么中藥美容養(yǎng)顏抗衰老 自制除皺中藥面膜有哪幾味藥

很多中藥除了可以調(diào)理身體、治理病癥之外

，還兼有美容養(yǎng)顏的功效。使用中藥美容養(yǎng)顏
，都是吸收的中藥中的自然成分
，安全無(wú)副作用
。那么
，什么中藥可以美容養(yǎng)顏抗衰老呢？

什么中藥美容養(yǎng)顏抗衰老

1
、人參《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為,人參能“補(bǔ)五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開(kāi)心益智。久服輕身延年”?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),它還具有抗氧化、抗衰老
、抗疲勞
、保肝
、調(diào)節(jié)心血管功能
、興奮造血系統(tǒng)功能等作用
。吉林中醫(yī)研究所霍玉書(shū)等用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究,證實(shí)人參果皂甙有“返老還童”的功效
。

2、靈芝《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為,靈芝能“補(bǔ)肝氣,安魂魄”,“久食,輕身不老,延年神仙”?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代研究證實(shí),靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)

、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用,具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基
、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老進(jìn)程
。

3

、枸杞子《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨,輕身不老,耐寒暑”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静輩R言》贊之“使氣可充,血可補(bǔ),陽(yáng)可生,陰可長(zhǎng)”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用,且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖
、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用,服之有增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老之功效。

4

、蜂王漿蜂王漿是蜂制品中的珍品,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng),增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí),因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C
、E,是不可多得的抗衰老良藥
。

5

、三七清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說(shuō) “人參補(bǔ)氣第一,三七補(bǔ)血第一,味同而功亦等”,稱三七為“中藥之最珍貴者”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處
。其人參總皂甙含量超過(guò)人參。三七可擴(kuò)張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性,在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)
。

6、紅景天在古代本草中沒(méi)有紅景天的記載,是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀

。它有補(bǔ)益元?dú)?清熱,解毒,止血,寧神益智的功效?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn),紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用,能抗缺氧
、抗寒冷
、抗疲勞
、抗輻射
、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),提高工作效率,延緩機(jī)體衰老
。

自制除皺中藥面膜有哪幾味藥

秘方一：面脂（《太平圣惠方》）組成：杏仁（浸湯去皮尖）60克，白附子90克
，密陀僧、胡粉各60克
，白羊髓75克
，珍珠末3克
，白蘚皮末30克
，雞子白30克
，酒240ml.

方法：上藥先以杏仁入少量酒

，研如膏
，又下雞蛋白研一百遍
，又下羊髓研200遍
，后以諸藥末納之，后漸漸入酒
，令盡都令研勻，于瓷盆中盛
，每夜以漿水涂面，拭干涂之
。

功效：令人面色悅澤如桃花紅光

。

秘方二：三花除皺液（《中醫(yī)美容大全》）方法：春取桃花

，夏摘荷花
，秋采芙蓉花，陰干
，不拘多少，冬以雪水煎湯
，頻洗面部。

功效：活血散瘀

，潤(rùn)膚除皺
。

秘方三：冬瓜洗面藥（《御藥院方》）方法：將冬瓜去掉青皮

，切身成薄片
，用1500克酒，1000克水同煮至爛
，然后用布去滓熬成膏，再放入600克的蜜
，熬至稀稠適當(dāng)，再用布過(guò)濾
，裝入瓷瓶備用
，用時(shí)取板栗大小，用唾液調(diào)涂于面上
，然后用手擦。

功效：可使顏面由黑變白

，并且光滑悅澤。

秘方四：潤(rùn)膚祛斑膏（《中醫(yī)美容大全》）方法：取烏梢蛇60克

，豬脂適量
。將烏梢蛇燒灰存性為末
，以豬脂調(diào)膏
，貯瓶備用
。每晚臨睡前薄涂面部
，凌晨溫水洗去。

功效：搜風(fēng)通絡(luò)

，滋潤(rùn)皮膚，治療面部黑斑
。

秘方五：艷容膏（《種福堂公選良方》）組成：白芷、甘菊花各90克

，白果20個(gè)
，紅棗15克
，珍珠粉15克
，豬胰1個(gè)。

方法：將珍珠研細(xì)

，其余藥搗爛拌勻，加入蜂蜜及酒釀
，蒸過(guò)之后
，每晚涂面
，第2天早晨用溫水洗去
。

功效：此方滋養(yǎng)皮膚

，且能防皺祛斑及增添面部光彩
。

自制蜂蜜除皺面膜的方法

黃瓜蜂蜜祛皺面膜鮮黃瓜1根
，蜂蜜1匙
。將黃瓜洗凈榨汁
，與蜂蜜調(diào)和均勻
，涂抹于臉上
，待20～30分鐘后用清水洗去;或?qū)ⅫS瓜切成薄片蘸上蜂蜜，貼于面部
，每天早晚各1次。除抗皺
，祛皺外，還具有營(yíng)養(yǎng)皮膚
、美白肌膚
，增強(qiáng)皮膚彈性的作用
。

此外

，蜂蜜牛奶面膜、蜂蜜橄欖油面膜等
，也得到一些愛(ài)美MM的青睞，大家可以根據(jù)自己皮膚選擇使用
。若涂后有不適反應(yīng)
，需即刻洗去
。

雞蛋蜂蜜去皺面膜雞蛋1個(gè)

，蜂蜜1湯勺
。取出蛋清
，加入蜂蜜攪拌，均勻涂抹于額頭
、眼周等皺紋處，閉目養(yǎng)神
，待其自然風(fēng)干，30分鐘后用清水洗凈
。每周2～3次
。能潤(rùn)膚除皺
，駐顏美容
，營(yíng)養(yǎng)增白
。

橘子蜂蜜祛皺面膜橘子1個(gè)

，蜂蜜1湯匙
，醫(yī)用酒精少許。

將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中

，加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精
，攪拌均勻后
，放入冰箱2～3小時(shí)
，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處
，約20分鐘后用清水洗去。此法不僅能祛除皺紋
，還能潤(rùn)滑皮膚。

西紅柿蜂蜜祛皺面膜西紅柿1個(gè)

，蜂蜜適量
。將西紅柿洗凈切碎榨成汁
，加入適量蜂蜜
，調(diào)和均勻，涂抹于面部
，待干后用清水洗去。每天早晚各敷1次
，每次20～30分鐘
。

絲瓜蜂蜜祛皺面膜鮮絲瓜1根

，蜂蜜1湯匙
，醫(yī)用酒精少許
。將絲瓜洗凈榨成汁
，與蜂蜜
、醫(yī)用酒精拌勻后
，涂在面部
，待干后用清水洗去
。也可將鮮絲瓜榨汁
，加入1湯匙麥粉攪拌后，涂在臉上約20分鐘
，用清水洗去。每天兩次
。絲瓜含有豐富的維生素
，能營(yíng)養(yǎng)皮膚
，舒展皺紋
，清斑祛皺
，保持肌膚細(xì)嫩
。

怎么樣可以延緩衰老
？

衰老是很多女人不愿意看到的事兒，所以怎么能延緩衰老是很多人都非常關(guān)心的話題

。但是我們往往在無(wú)形之中就讓自己變得越來(lái)越老，只因這些壞習(xí)慣的養(yǎng)成
，那么哪些壞習(xí)慣會(huì)讓你越來(lái)越老呢
？怎么抗衰老呢
？

這些習(xí)慣讓你一天比一天老

1

、愛(ài)懶床也會(huì)加快衰老

充足的睡眠有助緩解疲勞，但睡眠時(shí)間也不是越長(zhǎng)越好

。不少人在休息日有賴床的習(xí)慣，賴床過(guò)久也會(huì)有損身體健康
。而且早上正是需要補(bǔ)充能量的時(shí)間
，如果在床上睡太久，也會(huì)影響腸胃活動(dòng)
，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)胃腸粘膜造成損害
，繼而誘發(fā)胃炎
、消化不良等癥狀
。所以睡眠時(shí)間也要注意適量
。

2

、經(jīng)常熬夜老得快

現(xiàn)在不少人都有熬夜的習(xí)慣，熬夜追劇

、玩游戲、玩手機(jī)是不少人每天的“必修課”
。長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著各種電子產(chǎn)品
，眼睛很受傷
，尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)
，黑眼圈的出現(xiàn)非常影響容貌美觀
。而且經(jīng)常熬夜也會(huì)導(dǎo)致身體疲勞抵抗力下降，容易被疾病侵襲
，感冒、胃腸炎等常見(jiàn)病也會(huì)“找上門(mén)”
。因此為了身體健康也為了延緩衰老
，記得改掉熬夜的壞習(xí)慣
。

3

、不吃早餐會(huì)加快衰老

經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，身體正是需要補(bǔ)充能量的時(shí)候

，如果不吃早餐，不僅難以應(yīng)付早上的工作或?qū)W習(xí)
，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)影響胃腸功能
，甚至出現(xiàn)胃炎
、胃潰瘍等胃病
。而且吃早餐有助促進(jìn)膽汁排出，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)令膽汁積聚從而產(chǎn)生結(jié)石
。因此延緩衰老的第一步就是要吃好早餐
。

4

、經(jīng)常愁眉苦臉老得快

精神狀態(tài)與衰老也有關(guān)系

，情緒壓力會(huì)影響人體的內(nèi)分泌，肌膚狀態(tài)也會(huì)受影響
。因此要學(xué)會(huì)排解壓力
，避免不必要的焦慮
，保持笑容也是預(yù)防衰老的方法哦
！

5、不愛(ài)喝水加速衰老

水是維持人體健康的重要元素之一

，身體每個(gè)器官的運(yùn)作都離不開(kāi)水。而且水對(duì)皮膚的養(yǎng)護(hù)也非常重要
，如果喝水太少
，會(huì)令皮膚的油脂分泌失調(diào)
，皮膚會(huì)變得粗糙
，也容易出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象
。因此每天要喝6~8杯的水
，盡量不要用各種飲料來(lái)代替喝水。

6

、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)易衰老

俗話說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，適量的運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)新陳代謝

，增加血液循環(huán)
，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗有助皮膚排出代謝廢棄物
，從而令皮膚狀態(tài)更佳
，對(duì)增加皮膚彈性也很有幫助，延緩皮膚衰老的時(shí)間
。

女人怎樣延緩衰老

？延緩衰老有妙招

1、每天五分鐘心理美容操

我們的皮膚像一個(gè)會(huì)揭發(fā)心事的告密者

，它會(huì)藉著臉上的紋路和顏色，偷偷地告訴我們隱藏在心里的感覺(jué)與情緒
。試試看，每天早上起來(lái)
，花上短短的5分鐘做個(gè)簡(jiǎn)單的心理美容操：面對(duì)鏡子
，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂(lè)的人
！因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化，放出人體放松時(shí)的波以及分泌幸福的荷爾蒙恩多芬
，使人頓時(shí)充滿愉悅感。所以
，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧
！

2、讓愛(ài)情滋潤(rùn)你

當(dāng)一個(gè)女人處于戀愛(ài)狀態(tài)時(shí)

，她體內(nèi)的荷爾蒙濃度會(huì)升高
，在荷爾蒙的刺激下，皮膚會(huì)收縮
，使大量的水分子停留在皮膚基底膠原蛋白中
，此時(shí)皮膚顯得特別光滑
、細(xì)膩
、充滿彈性
。

不要以為結(jié)婚了愛(ài)情就結(jié)束了，即便是自己的老公

，只要懂得經(jīng)營(yíng)，也能讓愛(ài)情保鮮
。

3、巧喝水

，喝夠水

水是人體內(nèi)的潤(rùn)滑劑

。它有滋潤(rùn)皮膚的作用。當(dāng)皮膚缺水
，就會(huì)變得干燥失去彈性
，顯得面容蒼老。同時(shí)它也是人的各種代謝和生理活動(dòng)正常進(jìn)行的保證
。喝水有講究，早晨醒來(lái)喝一杯水
，有助于喚醒你的肌膚及體內(nèi)各技能
，幫助排除體內(nèi)的毒素
。

4

、多吃抗衰老的食物

不同的食物多人體的作用也是不同的

，想要延緩衰老
，可以多食用些具有這樣作用的食物，可以食用含有維生素c
、維生素e、膠原蛋白的食物
，因?yàn)檫@些物質(zhì)的抗氧化性非常強(qiáng)
，同時(shí)可以清除人體自由基
，達(dá)到抗衰老的食物
。

5、定期做面部肌膚保養(yǎng)

但凡女人都是愛(ài)美的

，不論多忙也要抽出時(shí)間做好“面子”工作。但是現(xiàn)代人的工作越來(lái)越繁忙
，平時(shí)可能只是做了一些基礎(chǔ)性的養(yǎng)護(hù)及清潔工作。那么就不要忘記要定期做深層的潔面工作
。經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理
，可以保持毛孔清潔，防止細(xì)菌感染
，收縮毛孔。洗臉的時(shí)候配合一定的按摩手法
，潔面后要做點(diǎn)鎖水的面膜
。

6、多補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分

，而女性隨著年齡的不斷增長(zhǎng)
，體內(nèi)的膠原蛋白流失得更快
，因此為了保持皮膚的彈性
，建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對(duì)豐富的食物
，這樣也可起到抗衰老的作用。

花青宜膠原蛋白不僅精選深海魚(yú)高純膠原蛋白肽

，并加配了當(dāng)下風(fēng)靡美容界的名貴燕窩
、包裹技術(shù)VC。獨(dú)有的復(fù)合配方
，效果升級(jí)
，完全超越單方的膠原蛋白
。

7

、避免久坐

現(xiàn)在由于工作的原因，白領(lǐng)一般是從早上坐到下班

。久坐會(huì)導(dǎo)致下半身發(fā)胖，亦會(huì)造成血?dú)庑凶卟痪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。所以建議每隔2個(gè)小時(shí)，最好是走動(dòng)一下
。

女外科醫(yī)師也都這樣做！9招私房抗衰老秘方

【林靜蕓（臺(tái)灣第一位女外科醫(yī)師．整形醫(yī)療權(quán)威）】 青春之鑰

，其實(shí)就在自己的健康生活型態(tài)
。 每年在美國(guó)舉行的整形外科醫(yī)學(xué)會(huì)
，總會(huì)吸引來(lái)自全球的整形外科醫(yī)師與會(huì)
。許多整形外科醫(yī)師每年像候鳥(niǎo)一樣飛來(lái)
，并非為了聆聽(tīng)什么杰出的論文發(fā)表，而是想一睹那對(duì)拉皮的雙胞胎姊妹花
，究竟何時(shí)分出勝負(fù)
。 到底哪種拉皮手術(shù)比較好？一直爭(zhēng)議難解
。十年前，美國(guó)整形外科醫(yī)學(xué)會(huì)索性邀請(qǐng)兩位主張迥異的醫(yī)師
，在眾醫(yī)師的見(jiàn)證下
，以各自擁護(hù)的手術(shù)方法
，為一對(duì)雙胞胎姊妹進(jìn)行拉皮手術(shù)
。 這對(duì)白種人姊妹花當(dāng)年五十歲，一名接受的是淺層肌筋膜手術(shù)
，另一名是做復(fù)合性深層手術(shù)。誠(chéng)如字面所見(jiàn)
，前者拉皮手術(shù)只移動(dòng)表淺的肌肉
，后者是做深層肌肉的大挪移
。 之后
，雙胞胎姊妹花的照片每年都會(huì)在醫(yī)學(xué)會(huì)上發(fā)表，由醫(yī)師們鑒定
，并進(jìn)行投票，看哪一個(gè)醫(yī)師的刀法能獲得最后的勝利
。就像看連續(xù)劇一樣
，整形醫(yī)師們都很關(guān)切投票結(jié)果
。 有趣的是
，前一、兩年
，復(fù)合性拉皮術(shù)獲得明顯勝利，但第三年開(kāi)始
，兩者不分上下
，今年更是翻盤(pán)變成淺層拉皮贏了
。 面對(duì)這個(gè)結(jié)果
，有醫(yī)師大喊：「不公平！」 原來(lái)
，住在美國(guó)東部的妹妹
，醫(yī)師不僅為她做了淺層拉皮，還做了抗衰老教育
；而住西岸的姊姊，不僅抽菸且工作壓力大
。所以這派醫(yī)師認(rèn)為淺層拉皮法勝之不武
。 這出連續(xù)劇看得我興味十足但心有同感
，因?yàn)槲易粉欁鲅壑苣贻p術(shù)的病人十年后
，發(fā)現(xiàn)病人后來(lái)眼皮好不好看，和我當(dāng)年切多少皮
、多少脂肪的關(guān)系不大，反與病人的視力
、健康和精神有關(guān)
。 很多人一定很好奇
，那個(gè)醫(yī)師究竟傳授了什么抗老秘訣
。答案是：一、不抽菸： 吸菸會(huì)使人少活七年
。二、少曝曬太陽(yáng)： 因陽(yáng)光會(huì)使細(xì)胞提早死亡
。三
、高纖維飲食
。四
、每天一杯紅酒： 一天一杯可以紓解壓力，但如超過(guò)兩杯
，反而會(huì)增加罹癌率，減少壽命
。五
、性生活： 要有活躍的性生活
，好產(chǎn)生讓人快樂(lè)的荷爾蒙
，使人有自信。六
、減少壓力： 避免生病。七
、睡眠充足
。八
、保持體脂肪正常： 因?yàn)榉逝趾统檩我粯訒?huì)帶來(lái)眾多疾病
。 一星期三次，每次三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)
，可以降低乳癌率百分之六十至七十。 別懷疑
，這些老生常談就是抗衰老秘方
！ 事實(shí)上
，在門(mén)診里?div id="4qifd00" class="flower right">
？煽吹较胝蔚娜耍檩?div id="4qifd00" class="flower right">
、喝酒，睡眠不足又壓力大
，體重忽胖忽瘦
，他們常寄望于醫(yī)師開(kāi)一刀就能維持十年青春
，卻不知青春之鑰
，系乎自己的健康生活型態(tài)。

每天一個(gè)養(yǎng)生的小秘方

每天一個(gè)養(yǎng)生的小秘方

每天一個(gè)養(yǎng)生的小秘方

，現(xiàn)在人們生活水平越來(lái)越高，很多人都已經(jīng)非常注重養(yǎng)生的生活了
，養(yǎng)生是對(duì)于身體有好處的
，那下面分享一篇關(guān)于每天一個(gè)養(yǎng)生的小秘方的相關(guān)信息
。

每天一個(gè)養(yǎng)生的小秘方1治感冒的豆腐湯：兒時(shí)感冒

，媽媽總會(huì)做一個(gè)湯，香噴噴的吃完出一身汗
，就好了。爸說(shuō)：家有巧廚娘，不用醫(yī)生開(kāi)方
。什么湯呢？偷偷告訴你
，是蔥豉豆腐湯：用豆腐一塊切丁
，少量油煎至微黃，砂鍋加兩碗水
，一勺淡豆豉，五片生姜
，五段蔥白
，一點(diǎn)鹽
，煮成湯
，秋冬感冒，喝一大碗把風(fēng)寒出來(lái)
，感冒不求人。

暖胃止瀉茶：天熱

，家人常因食涼而傷腸胃導(dǎo)致腹瀉
，記得巧手媽媽總會(huì)熬一個(gè)暖茶給我們喝
，常常藥到病除
。再有這種情況可以試試，用生姜一塊大概一兩去皮切成細(xì)條
，大棗十枚掰兩半。干鍋小火炒至微焦
，加水煮開(kāi)就可以了
，趁熱喝上一大杯
，暖胃止瀉快又好
。

滋陰蜜膏：有一類人群在這大熱天是最不好過(guò)的，那就是陰虛

，陰虛則熱，手腳心發(fā)熱
，身體燥熱
，內(nèi)心煩熱，口干咽燥
。
。。迷羅教您一個(gè)小秘方
，滋陰蜜膏：藥房買(mǎi)來(lái)五味子二兩
，小火熬煮一小時(shí)左右熬成濃汁
，去掉渣滓，涼后兌入一斤蜂蜜
，每天兩三勺沖水喝，酸甜滋補(bǔ)
，陰虛的朋友快試試

五味子

安神蜜膏：碾轉(zhuǎn)反側(cè)

，心煩意亂
。
。。失眠的你一定懂的
，我這有一個(gè)不錯(cuò)的小妙招，你可以試試
，對(duì)于很多朋友都有不錯(cuò)的效果
，而且味道也著實(shí)香甜
，原料很簡(jiǎn)單
，用三斤鮮藕削凈皮切塊，用榨汁機(jī)榨汁
，加半碗水，一斤蜂蜜
，小火煮成濃汁
，冷卻后裝瓶，每天早晚各兩小勺沖水喝
，養(yǎng)氣血安神

養(yǎng)胃活力茶：朋友們，最近悶熱潮濕

，有什么不舒服沒(méi)
？困頓，疲乏
，胃口下降
，消化不良。
。。有木有
。迷羅教您一個(gè)養(yǎng)胃活力茶
，絕對(duì)好使：午飯前
，用家里燉肉用的作料——肉桂一小塊
，五克左右，洗干凈
，煮水，煮開(kāi)以后再小火十分鐘停
，溫后對(duì)入適量蜂蜜
，可以溫養(yǎng)脾胃
，促進(jìn)消化
，通血脈，提升活力
。

自制防脫發(fā)烏發(fā)的美味漢堡：用炒黑芝麻，和何首烏各等分

，加工成粉
，用蜂蜜調(diào)和，每次取三十克左右
，涂于面包上夾著吃，每天早晨來(lái)一個(gè)
，能補(bǔ)肝腎
，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)
，防止脫發(fā)
，藥味難免有一點(diǎn)，但是有黑芝麻和蜂蜜配合
，也是蠻香甜的哦
。

制首烏

助你好眠的安神茶:若你失眠

，煩躁
，心悸，健忘
。別急
，迷羅教你個(gè)小秘方:干百合半兩，柏子仁十克
，酸棗仁十五克，放入砂鍋
，煮開(kāi)以后再小火煮上半小時(shí)
，然后加入八枚大棗
，煮五分鐘停火
。放溫以后兌入兩勺蜂蜜
，適合晚餐前喝上一兩杯
，每日一次
。味道不錯(cuò)，效果很贊
。

每天一個(gè)養(yǎng)生的小秘方2 第一招 姜的妙用

早上一杯姜茶

冬季到了，早晨起來(lái)洗漱完畢

，取姜切成薄片
，3-5片放入碗中加紅糖或者蜂蜜1-2勺
，熱水沖開(kāi)
，喝上一杯，一整天身體熱乎乎
，御寒保暖，特別適合容易感冒手腳冰涼的朋友
，小朋友們也可以喝
。

頭屑多出油用鮮姜

把鮮姜切片倒入鍋中煮，水溫后洗頭

，用手輕輕按摩頭皮
，然后再用清水沖干凈，毛巾擦干
，很有效的減少頭屑。

第二招 醋的另類用法

灰指甲用米醋

用米醋泡病甲20分鐘左右

，會(huì)有效抑制甲下真菌的存活
，降低細(xì)菌、真菌和微生物的存活和擴(kuò)散
。

有腳氣用白醋

用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳

，每天一次能夠有效緩解腳氣的癥狀
。殺滅腳氣真菌
，并且能防止后期反復(fù)
。另外平時(shí)注意鞋子的透氣性。

第三招 茶葉也可以這樣用

有凍瘡用茶水泡

以前每到冬天凍瘡就來(lái)了

，發(fā)癢腫痛苦不堪言，可難受了
，后來(lái)學(xué)了一招
，將剩茶水兌血熱水泡洗手腳約10分鐘，堅(jiān)持一周
，皮膚就可以恢復(fù)原樣了，以后冬天也不會(huì)再犯了
，有凍瘡的小伙伴去試試
。

干眼癥

常喝綠茶

、烏龍茶或鐵觀音.茶葉含豐富胡蘿卜素
，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對(duì)經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用
，不但能減少電腦輻射對(duì)人體傷害
，還能夠預(yù)防干眼癥
。

第四招 鹽的妙用

痔瘡用鹽水坐浴

用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次

，10分鐘左右
，一般1-2個(gè)周期就可以輕松消除了
，且后期不容易復(fù)發(fā)
，幾個(gè)朋友已經(jīng)好了。另外平時(shí)多吃水果和蔬菜
，少飲酒和食用辛辣刺激性食物，后期就不會(huì)再犯了
。

牙齒迅速變白

使牙迅速變白土方：用食鹽

，小蘇打等量，加水調(diào)勻
，每日刷牙一次，4天可除牙齒表面色斑
，使牙齒潔白
。

第五招 鬧肚子用大蒜

秋冬季節(jié)，寒氣入侵腹部或吃壞了東西

，常會(huì)出現(xiàn)腹瀉，教你一招
，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭
，不是一小瓣哦），煮水
，一次性喝下去
，一天連喝2-3次
，保準(zhǔn)好
。

第六招 紅血絲皮膚敏感用香蕉

有些朋友皮膚比較敏感，容易出現(xiàn)紅血絲

，取香蕉一根搗爛然后敷在臉上，10分鐘后清洗干凈
，提高皮膚免疫力的作用
，這種方法又方便，簡(jiǎn)單
，并且效果非常好
。

第七招 增強(qiáng)記憶力用鵝蛋

隨著生活節(jié)奏加快，記不住事兒

，教你一招記憶力增一倍
。記憶力差：鵝蛋一只
，打入碗內(nèi)加適量白糖攪勻
，蒸熟早晨空服，連吃5天
，有清腦益智功能，對(duì)增強(qiáng)記憶有特效
，忌吃海帶
、花椒、動(dòng)物血
、酒、綠豆.

第八招 皮膚瘙癢用香菜

用新鮮的香菜和白酒混合

，然后浸泡兩個(gè)小時(shí)
，最后用這種液體來(lái)清洗瘙癢的位置
，能夠很快的起到止癢的作用
。

第九招 咳嗽煮香梨

鴨梨一個(gè)，洗凈

，挖去中間核后放入鮮貝母2克、干貝母1克和一點(diǎn)冰糖
；然后放碗里
，加上多半碗水，水里再放點(diǎn)冰糖
，上鍋蒸半小時(shí)左右即成。每天早晚兩次一天吃完
，七天一個(gè)療程
，連續(xù)五個(gè)療程即痊愈。注意要堅(jiān)持用藥
，切忌中斷。

第十招 臉上有痘用土豆

臉上有痘的朋友尤其是青春期的朋友

，臉上的痘痘更是一茬接一茬
，用土豆切片敷在臉上，10-15分鐘取下
，對(duì)痘痘緩解會(huì)不錯(cuò)哦
。

第十一招 臉上黑頭多用花椒水

先用花椒熬水，去除花椒

，用得到的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅螨蟲(chóng)及其他細(xì)菌
，對(duì)預(yù)防和減少黑頭有很好幫助
。艾林卡君子皂早晚各洗臉一次，不僅把黑頭去的干干凈凈
，還能保濕控油補(bǔ)水，秋冬天氣干
，特別合適用
。

第十二招 失眠小秘方

核桃仁、黑芝麻

、桑葉各50克。搗爛如泥
，做成丸
，每丸3克
。每次服9克
，每日2次。適用于失眠較久的人
。

第十三招 祛斑用鮮奶

鮮奶敷臉：準(zhǔn)備一小杯鮮奶

，用蒸氣蒸臉
，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右
，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈
?div id="d48novz" class="flower left">
？梢灾委煾鞣N色斑、黃褐斑
、雀斑
。無(wú)副作用，適合各類人群
，有各種斑點(diǎn)的親們建議試試這個(gè)
。

第十四招 熬夜用枸杞

枸杞一小把

、紅棗3-4粒
。放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用
，或者用水煮沸后服用。注意：如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重
，或者火氣很大的話
，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開(kāi)
，然后再進(jìn)行沖泡。

第十五招 脖子后面長(zhǎng)痘用蜂蜜

有些朋友脖子后面

，背上容易長(zhǎng)痘
，可以喝蜂蜜，蜂蜜本身具有排毒的功能
，對(duì)痘痘恢復(fù)有幫助。我之前就因?yàn)榘疽共粩?div id="jfovm50" class="index-wrap">，痘痘也不斷
，用后痘痘很快就癟下去了，也不泛紅了
，最早在醫(yī)院花了幾千塊冤枉錢(qián)也不如它好使。

每天一個(gè)養(yǎng)生的小秘方3 一

、養(yǎng)生氣功的好處

有病治病

，無(wú)病強(qiáng)身”，這是前人對(duì)氣功作用的總結(jié)概括
。近年來(lái)隨著氣功的廣泛傳播，數(shù)百萬(wàn)人的練功實(shí)踐進(jìn)一步證實(shí)前人對(duì)氣功防病與治病作用的總結(jié)概括
。下面介紹一下練氣功對(duì)健康者的益處
。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣內(nèi)存，邪不可干”

，“精神內(nèi)守
，病安從來(lái)”。這是表明練氣功具有預(yù)防疾病
、以及保健強(qiáng)身的作用。

中國(guó)傳統(tǒng)氣功強(qiáng)調(diào)練功要修心養(yǎng)性

，即是優(yōu)化人的情緒
、意志與性格等。這是練功取得的良好效果的前提
，是通過(guò)氣功鍛煉能逐漸得到的'直接效益。

氣功實(shí)踐可以開(kāi)發(fā)人的智能

，這一點(diǎn)在古代氣功典籍中已經(jīng)有很多明確的論述
。氣功研究的深入
，逐步證實(shí)氣功的這一作用
。通過(guò)氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除
，使精力旺盛
，注意力集中
，感知覺(jué)十分敏銳
，記憶力增強(qiáng)，思維能力提高
，從而能提高智能水平。

中醫(yī)認(rèn)為人到老年

，陰精虛衰
，真元漸虧，身體各種機(jī)能都逐步減退
。也是有一些人因種種原因未老先衰。實(shí)踐證明了
，氣功能夠調(diào)動(dòng)和發(fā)揮機(jī)體內(nèi)在潛力，推遲或延緩衰老
，防治老年智能減退
，能增進(jìn)老年人身心健康，可以達(dá)到延年益壽的功效
。

當(dāng)然保持良好的心情也是必不可少的

，練習(xí)氣功，要少生氣
，多鍛煉，保持平和的心態(tài)
。飲食也是很重要的
。

二、穴位養(yǎng)生的好處

1

、調(diào)節(jié)血壓

三陰交還是一個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位。每天11點(diǎn)至13點(diǎn)

，適當(dāng)按揉兩條腿的三陰交穴各20分鐘
，對(duì)血壓有良好調(diào)節(jié)作用，高血壓能降壓
，低血壓能升壓。按摩三陰交穴
，還有助于治療脾胃虛弱
、消化不良、腹脹腹瀉
、全身水腫等，可對(duì)心腦血管及血液循環(huán)系統(tǒng)產(chǎn)生良好影響
，增加心腦血流量
，對(duì)防治冠心病、腦中風(fēng)等疾病有一定的作用
。

2、滋陰補(bǔ)腎

、疏肝
，舒緩情緒

人體的任脈、督脈

、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮。按揉三陰交也有疏肝的作用
，壓力大或生氣時(shí)能幫助放松情緒
，活血化瘀，祛斑
、祛痘等
。

每天清晨5~7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)

，用力的按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右
，能保養(yǎng)子宮和卵巢
，促進(jìn)任脈
、督脈、以及沖脈的暢通
。而且，通過(guò)補(bǔ)腎
，腎氣足了
，身體也強(qiáng)健了。

3

、排毒祛濕消疹

三陰交是脾經(jīng)大穴，脾臟的一個(gè)功能就是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去

。因此
，三陰交是健脾利濕，是醫(yī)治肌膚過(guò)敏
、濕疹、蕁麻疹
、皮炎等各種皮膚病的首選穴
。每天上午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)
，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，能把身體里面的濕氣
、濁氣等排出去
，對(duì)治療各種皮疹大有裨益。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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