睡前吃5片，活血不怕堵！最有效的養(yǎng)生方式竟然是它……

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丹參是歷代醫(yī)家公認(rèn)的活血化瘀藥，也是當(dāng)今臨床防治心腦血管病的常用藥。丹參味苦，微寒，為養(yǎng)血活血藥，具有抗血小板凝聚、改善心腦供血，降壓、降脂、降尿酸作用。

研究表明，丹參能改善周?chē)h(huán)和微循環(huán)，具有明顯抗血栓形成和溶解血栓效果，對(duì)缺血心肌有顯著保護(hù)作用，且有降脂和抗動(dòng)脈粥樣硬化作用。

每天睡前吃5片，能夠活血化瘀，起到抗血栓、溶解血栓、降脂和防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

2、一把三七粉，護(hù)好心腦血管

早晚一次，每次只需3克

三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用。

在中藥里，三七通血管、降血脂的效果是最好的。一天取3g泡水喝，能有效的通血管、防止動(dòng)脈硬化。

一般而言，服用三七，能通調(diào)血脈，改善微循環(huán)，降低血黏度，防止血栓形成，從而減少老年病的發(fā)生，延緩衰老進(jìn)程。

3、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)

一首《明心歌》值得一讀再讀！

與其有了病來(lái)吃藥，還不如平時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，選擇健康的生活方式，疾病自然就能遠(yuǎn)離你。

養(yǎng)生之道，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)。神，就是精氣神，最重要的是要有博大的胸懷。不論如何修身養(yǎng)性，心靈不健康，吃什么都沒(méi)有用。

《明心歌》

錢(qián)多錢(qián)少，夠吃就好。

人丑人美，順眼就好。

人老人少，健康就好。

家窮家富，和氣就好。

老公晚歸，回來(lái)就好。

老婆嘮叨，顧家就好。

老板不好，能忍就好。

一切煩惱，能解就好。

堅(jiān)持執(zhí)著，放下最好。

人的一生，平安就好。

不是有錢(qián)，一定會(huì)好。

心好行好，命能改好。

誰(shuí)是誰(shuí)非，心安就好。

惜福修德，將來(lái)更好。

天地萬(wàn)物，隨緣就好。

很多事情，看開(kāi)就好。

人人都好，日日都好。

你好我好，世界更好。

總而言之，知足最好。

說(shuō)這么多，明白就好。

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為什么言多必失?做人不能說(shuō)的四句話！“娶妻不娶顴骨高，嫁漢不嫁連眉梢”，老祖宗這句古話有道理嗎？減肥期間要常吃的5種蔬菜，都是能當(dāng)主食的蔬菜，低熱量飽腹感強(qiáng)。

睡前怎么保養(yǎng)才能改善皮膚暗黃的情況？

保養(yǎng)有時(shí)候只是一部分，有時(shí)候其實(shí)更需要從生活習(xí)慣來(lái)改變并堅(jiān)持下來(lái)，同時(shí)輔助保養(yǎng)才更有效哦

1） 早起一杯溫開(kāi)水， 真的很重要，最好刷牙前就來(lái)一小杯溫開(kāi)水，這時(shí)候的溫開(kāi)水可以幫助你的胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。刷牙之后再來(lái)一杯溫蜂蜜水，對(duì)潤(rùn)腸很有效，可以加速晨間排便哦

2） 提前你的睡眠時(shí)間，最好在十點(diǎn)半之前睡覺(jué)， 如果覺(jué)得時(shí)間允許，也最好不要超過(guò)12點(diǎn)。晚上的新陳代謝很重要，足夠的睡眠對(duì)新陳代謝更重要，而且還能改善氣虛的狀況。

3） 午睡， 在公司關(guān)上你的電腦午睡15分鐘，可以讓你的身心得到休整，精神一下午。

4 ） 運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)??！ 運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是必要的，不但能改善氣色還能改善心情，甚至瘦身哦 一周內(nèi)運(yùn)動(dòng)兩三次就可以咯

5）健康 的飲食。 跪求你，調(diào)整自己飲食，不要吃的太油膩不要偏食，該補(bǔ)充的維生素千萬(wàn)別忘了。最好不要吃油炸垃圾食品，真的會(huì)顯而易見(jiàn)的變油膩。。。。。

要改善皮膚暗黃，首先要做好日常的清潔護(hù)理工作，其次在護(hù)膚品的選擇上一定要選擇添加美白成分的。

1、清潔要到位，不同膚質(zhì)的皮膚要選擇不同的洗面奶，最合適自己的洗面奶是洗完之后感覺(jué)面部很光滑干凈，不會(huì)覺(jué)得仍然有油膩感，也不會(huì)覺(jué)得臉部過(guò)于緊繃干燥，而且一般有些洗面奶打廣告時(shí)候打出來(lái)的美白祛斑等效果的，還是不要寄予太高的厚望了，人家只是一個(gè)洗面奶而已，哪有那么多的功效。

芙麗芳絲洗面奶，適用于中性皮膚，太油的皮膚估計(jì)不是很適合，敏感肌使用，很溫和。

2、面膜的使用，夏季一周三次面膜，冬季一周兩次面膜，這樣的頻率最好還是保持，這樣面膜才能發(fā)揮出它的最佳效果，要是一個(gè)月用一次面膜，那你難怪你的皮膚不好了，面膜要選擇帶有美白功效的，堅(jiān)持用下去會(huì)有成效。

skII 美白面膜，雖然貴，但是人家是真的很有效果啊，敷完一盒，皮膚一定會(huì)比之前的更加水潤(rùn)光澤。

3、水乳，這是最基本的護(hù)膚，不管什么季節(jié)，不管什么時(shí)候，早晚都要用水乳，用水乳后最好給臉部來(lái)一個(gè)幾分鐘的按摩，一方面是促進(jìn)水乳的吸收，一方面是臉部也會(huì)變得更加的緊致。

olay小白瓶，今年雙十一賣(mài)得超級(jí)好，各種使用過(guò)后的評(píng)論也是很高的，有一定的美白效果。

pola美白丸，如果對(duì)美白要求更高的，可以適當(dāng)吃一下美白丸，見(jiàn)效很快。

4、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情說(shuō)三遍都不夠，熬夜的危害有多大我想不用我多說(shuō)了吧，就堅(jiān)持一個(gè)月不熬夜試試，你的皮膚一定會(huì)好很多。

在晚上睡覺(jué)前，用一個(gè)土豆去皮后切成小塊放在攪拌機(jī)里打成泥，把打好的土豆泥倒入面膜碗內(nèi)，再倒入適量的牛奶，把一個(gè)雞蛋挑開(kāi)取蛋黃的部分，然后一起攪拌均勻即可，洗干凈臉后涂在臉上，注意避開(kāi)眼晴和嘴巴的部位，二十分鐘后，用清水清洗干凈即可，對(duì)皮膚有改善。

晚上睡覺(jué)前，準(zhǔn)備一條黃瓜，把它切成片再加入少量的白醋，用手把它們攪拌均勻放在一邊備用。

這時(shí)我們準(zhǔn)備半盆溫水把毛巾放進(jìn)去打濕，在把毛巾擰干后，敷在我們的臉上，幫助毛孔打開(kāi)敷了之后，把拌好的黃瓜片貼在臉上，黃瓜片有大量的水份，能夠滋潤(rùn)皮膚，白醋可以去除皮膚的角質(zhì)，貼在臉上之后讓它在臉上停留十五分鐘，十五分鐘再用清水清洗即可，暗黃的皮膚一個(gè)星期在睡前使用兩次，可以使我們的皮膚得到改善。

皮膚暗黃平時(shí)要多吃新鮮蔬菜水果，紅棗，大菜椒，白蘿卜，胡蘿卜，冬瓜，土豆，檸檬等美容食品，冬天要吃燉湯。按時(shí)休息，不要敖夜，保持充足的睡眠，不要帶妝睡覺(jué)，卸妝后要把臉徹底清洗干凈。

清晨空肚喝一杯溫開(kāi)水補(bǔ)充水份，睡覺(jué)前也暍上半杯。夏天要注意防曬，盡量用溫?zé)崴茨?，這樣皮膚就會(huì)越來(lái)越好……

睡前護(hù)膚做好這7步，皮膚越來(lái)越精致

精致女孩的晚間護(hù)膚才是一天的重頭戲~再累也要完全套的，今年上班的第5年啦，還是有人問(wèn)經(jīng)常我今年畢業(yè)了沒(méi)，晚上做好睡前護(hù)膚保養(yǎng)，真的會(huì)越來(lái)越年輕哦~分享我的夜間護(hù)膚小經(jīng)驗(yàn)，一起變美變氣質(zhì)~

我的經(jīng)驗(yàn)告訴我像冬天皮膚干燥，細(xì)紋都可以利用晚間護(hù)膚解決，素顏也可以0瑕疵~好好利用晚上的時(shí)間會(huì)越變?cè)綒赓|(zhì)哦，下面分享我的睡前護(hù)膚經(jīng)驗(yàn)，一起跟我偷偷變美吧~

Step1：卸妝清潔

回家第一件事一定要先卸妝，讓妝留在臉上的時(shí)間越短越好，用溫和的卸妝水沾濕化妝棉按壓在臉上停留1-3秒再輕輕擦掉，眼部用棉簽蘸著卸妝水輕輕擦掉眼妝，清潔完面部進(jìn)行基礎(chǔ)護(hù)膚

溫和可卸眼妝，清潔徹底不傷到皮膚，如何正確的卸妝？如何正確的選擇卸妝水，參考以前的回答

Step2：洗頭護(hù)發(fā)

洗澡之前一定要養(yǎng)成先洗頭的習(xí)慣，避免后背皮膚有洗發(fā)液殘留！我是一天用護(hù)發(fā)素一天用發(fā)膜，頭發(fā)被我養(yǎng)的光澤度滿滿

1.卷發(fā)棒買(mǎi)個(gè)好點(diǎn)的，幾十塊的就別用了，不然頭發(fā)肯定會(huì)發(fā)黃分叉！我用那種陶瓷材質(zhì)的那種能保護(hù)頭發(fā)，納米陶瓷或者負(fù)離子的都可

2.洗發(fā)水用含蛋白高的好哦，我用的韓國(guó)的米皇后洗發(fā)水就是有山羊奶的，米皇后洗發(fā)水里有山羊奶成分，洗護(hù)營(yíng)養(yǎng)三合一洗完頭發(fā)超蓬松又順滑，洗完頭發(fā)會(huì)特別順滑有光澤！我很喜歡揉我頭發(fā)，但是基本上3天才出油

3.每周給頭發(fā)做1次椰子油配蒸發(fā)帽你會(huì)回來(lái)感謝我的！記住蒸完以后要再給發(fā)梢涂一次護(hù)發(fā)素洗掉，這樣才能給頭發(fā)鎖住營(yíng)養(yǎng)

4.梳子我從來(lái)不用塑料和木頭的，容易刮傷頭皮傷頭發(fā)，我用牛角梳，我還買(mǎi)了一把日本的負(fù)離子電吹梳，吹造型超好用，里面還有山茶花精油，一邊梳一邊護(hù)理頭發(fā)

5.為了給頭發(fā)防曬我會(huì)戴帽子控~不戴帽子的話我就噴一點(diǎn)頭發(fā)防曬噴霧很方便的

Step3：洗澡順序不要搞錯(cuò)

第一步先用沐浴露，最好用能消炎又溫和不傷膚的沐浴露，洗掉皮膚表面油脂就可以了，每天洗澡的話是不需要大力搓的哦r第二步用美白磨砂膏去角質(zhì)，經(jīng)常洗完澡還覺(jué)得能搓下來(lái)的泥其實(shí)就是泡軟的角質(zhì)，不要用磨砂感太強(qiáng)的浴鹽，顆粒越細(xì)保濕精華越多越好

Step4：美白護(hù)膚

洗完澡先來(lái)一片安美孕膠原蛋白面膜，這時(shí)候毛孔都打開(kāi)最好吸收了，趁著敷面膜的時(shí)間再給全身涂一遍美白身體乳，我這一瓶aleble光甘草定皇后身體乳已經(jīng)見(jiàn)底了，夏天曬黑的皮膚不僅白回來(lái)了，連膝關(guān)節(jié)都變得白嫩了

Step5：運(yùn)動(dòng)健身

平躺在床上做空中自行車(chē)和仰臥起拉伸運(yùn)動(dòng)15分鐘

Step6：眼部護(hù)膚

睡前一定要涂滋潤(rùn)好吸收的眼霜，再帶一會(huì)兒蒸汽眼罩促進(jìn)眼部血液循環(huán)幫助眼霜吸收，我到現(xiàn)在眼周一條紋都沒(méi)長(zhǎng)，有時(shí)候熬夜有了黑眼圈也很快就會(huì)下去r眼睛蒸完順便給唇部厚厚涂一層唇膏再把眼罩拉下來(lái)蒸一會(huì)兒，第二天起來(lái)就是水潤(rùn)潤(rùn)的嘟嘟唇啦

Step7：內(nèi)服保養(yǎng)

最后一步吃兩粒葡萄籽和玫瑰果，美白抗衰老，放下手機(jī)安心睡個(gè)美容覺(jué)

皮膚暗黃的原因有兩種， 一，天生麗質(zhì)有點(diǎn)暗黃， 另一個(gè)情況是，身體處于亞 健康 狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)不良所造成的。

睡前可用補(bǔ)水保濕面膜護(hù)理，最重要的還是一日三餐要吃合理營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，多吃補(bǔ)氣血食物，身體 健康 啦，皮膚色澤就好看多了。

多吃紅棗桂圓花生核桃，平時(shí)喝些 養(yǎng)生 茶 黃芪加紅棗桂圓枸杞，這是很好的補(bǔ)氣血的一方面；

切 記早餐要吃還要營(yíng)養(yǎng)搭配， 牛奶面包雞蛋 綠色葉子蔬菜不可少，總之，身體 健康 ，常喝下午茶，在加上簡(jiǎn)單的睡前呵護(hù)護(hù)理，白天輕微化妝護(hù)理，皮膚暗黃就不是個(gè)事兒，會(huì)慢慢變紅潤(rùn)有光澤的漂亮臉蛋

個(gè)人觀點(diǎn)是首先心態(tài)要好，不管遇到什么事豁達(dá)一點(diǎn)，大事小事不要斤斤計(jì)較，保持愉悅的心情！樂(lè)觀向上的精神！千萬(wàn)不要為了雞毛蒜皮的事愁眉苦臉！有句話說(shuō)得好：笑一笑十年少！

第二點(diǎn)是在飲食上下點(diǎn)功夫，不吃垃圾食品，少吃或者不吃油炸食品，多吃粗糧雜糧，葷菜應(yīng)以白肉和高蛋白類(lèi)為主，當(dāng)然最好還是葷素搭配。

第三是化妝品，不是最貴的就是最好的，主要是適合自己的就是最好的，我個(gè)人喜歡國(guó)產(chǎn)的化妝品，本人用歐詩(shī)漫的化妝品感覺(jué)蠻舒服的。臉上沒(méi)什么斑點(diǎn)，估計(jì)還是因人而異！

以上個(gè)人觀點(diǎn)僅供參考！

皮膚暗黃可以定期去角質(zhì)，加速老廢角質(zhì)的剝離，使肌膚的新城代謝正常，和促進(jìn)護(hù)膚品營(yíng)養(yǎng)更好的吸收，

氣血不足也會(huì)引起肌膚暗黃，身體因素也是非常重要的，經(jīng)常熬夜，吸煙喝酒，壓力過(guò)大都會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃衰老，所以要改變自己的生活習(xí)慣，

每天按時(shí)睡覺(jué)，晚上是肌膚修復(fù)的最佳時(shí)間，多吃水果蔬菜，一年四季都要用防曬，

皮膚暗黃，無(wú)光澤基本上都是因?yàn)槟槻考?xì)胞失去活力，老化細(xì)胞不斷沉積、皮膚干燥缺水、睡眠不足壓力過(guò)大導(dǎo)致的。

應(yīng)對(duì)的辦法其實(shí)很簡(jiǎn)單：貴在堅(jiān)持！

1.在飲食上，多補(bǔ)充維生素，以清淡的飲食為主，不要吃太多辛辣的和油炸的，蔬菜水果才是要吃多點(diǎn)哈

2.睡眠上，要早睡早起，不要熬夜，熬了夜皮膚能好才怪，足夠多的睡眠時(shí)間以及好的睡眠質(zhì)量才是重點(diǎn)

3.做好日常護(hù)膚，溫和的洗面奶洗臉——敷面膜——爽膚水——乳液——面霜。

護(hù)膚第一步清潔很重要，要把臉上的每一個(gè)小角落都清洗干凈，才不會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，其次就是要勤敷面膜。

面膜也是最簡(jiǎn)單快捷的護(hù)膚方式，但是面膜的種類(lèi)太多了，要選擇適合自己的才是最好的。

分享一下自己平時(shí)經(jīng)常用的面膜，巧肌的三款經(jīng)典面膜搭配來(lái)用的，對(duì)皮膚狀態(tài)的改善真的好很多。清潔用巧肌黑金面膜，強(qiáng)效補(bǔ)水滋潤(rùn)的用巧肌玫瑰面膜，抗初老，改善皮膚的用巧肌鉑金面膜。護(hù)膚三部曲來(lái)齊了，皮膚自然就好了~

總是打瞌睡怎么辦？

1、中醫(yī)方面來(lái)看,則是多因陽(yáng)虛陰盛,陽(yáng)不出陰所致。若是嗜睡困倦且胸悶脘腹痞滿則多由于痰濕困脾所致，而餐后嗜睡且神疲納呆則有脾氣虛弱的可能。治療方面則需根據(jù)你的具體情況辯證之后才能予以說(shuō)明。
2、西醫(yī)方面，主要考慮嗜睡癥可能,則可服用一定的可服用興奮劑如甲苯鹽，羥基丁鈉鹽等。但此類(lèi)藥物存在特殊的副作用則需根據(jù)你的具體情況而定。
3、生活護(hù)理：飲食方面注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。

夏季養(yǎng)生保健小常識(shí)，養(yǎng)生保健有什么好處

夏季養(yǎng)生小常識(shí)

人顱內(nèi)的動(dòng)脈血管對(duì)疼痛是很敏感的，在高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)勞作后頭部易出汗，這時(shí)血管擴(kuò)張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時(shí)會(huì)有頭發(fā)暈、眼發(fā)黑、嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話，可能會(huì)引起顱內(nèi)大出血?？梢?jiàn)以冷抗熱的方式是不可取的。雖能解一時(shí)之急，卻并非良策。
夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來(lái)除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。
1、熱毛巾擦身:夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
2、洗熱水澡:夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺(jué)更熱，而熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
3、熱水洗腳:腳有第二心臟之稱(chēng)，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。
古人云:“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥?！毕募疽膊焕?。當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適。
4、喝熱茶:冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方。
另外，加強(qiáng)耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。[/font][/size][/color]

夏季養(yǎng)生之道
根據(jù)中醫(yī)理論，夏季屬火，而夏季的一個(gè)特殊階段稱(chēng)之為“長(zhǎng)夏”，又單屬土。夏季養(yǎng)生需注意以下幾個(gè)方面:

1、雖然氣溫較高，但仍要顧護(hù)人體的陽(yáng)氣。亦即常說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。陽(yáng)氣是人的動(dòng)力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動(dòng)，夏季陽(yáng)氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽(yáng)。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)， 運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、立夏之后，北半球陽(yáng)光照射充足，日照時(shí)間延長(zhǎng)，加之氣溫升高，人的睡眠會(huì)減少。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉(zhuǎn)難眠，或夜臥不安。中醫(yī)講夏季宜“早臥早起”，順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧萑圆皇橐粋€(gè)很好的調(diào)整。夏季早起進(jìn)行適度的晨練，是最佳的安排。

3、當(dāng)進(jìn)入盛夏時(shí)節(jié)，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺(jué)，這就是中醫(yī)所說(shuō)的長(zhǎng)夏。長(zhǎng)夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)，而脾最?lèi)簼裣苍?，所以長(zhǎng)夏多患脾胃病，出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。脾胃虛弱的人，應(yīng)及時(shí)調(diào)理好飲食，營(yíng)養(yǎng)充足又不增加脾胃負(fù)擔(dān)，可以少食多餐。夏季動(dòng)輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導(dǎo)致慢性脾胃疾病。

4、夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應(yīng)注意水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果;內(nèi)火大、痰濕盛者，少吃桂圓、荔枝等;過(guò)敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等。又常言:“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹(shù)下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏”;尿路結(jié)石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉;蘋(píng)果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

5、夏季人體陽(yáng)氣浮躍于體表，隨出汗而外泄，使衛(wèi)氣不足，抵抗力減低，若此時(shí)感受外風(fēng)，同樣可引起風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕等證。因而夏季感冒也分多種類(lèi)型:風(fēng)寒感冒，發(fā)熱不甚而明顯惡寒，同時(shí)鼻流清涕，噴嚏連連，此時(shí)應(yīng)立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服，或喝蔥白姜片紅糖水，每2-3小時(shí)再飲一次，大多癥狀會(huì)明顯緩解。若體溫迅速升高，伴惡寒、咽喉不適等，多為風(fēng)熱感冒，早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開(kāi)靈、維c銀翹片等。若發(fā)熱伴惡心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等，多為暑濕感冒，類(lèi)似西醫(yī)胃腸型感冒，此時(shí)應(yīng)及時(shí)服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量，每日3-4次，同時(shí)控制飲食，煮些荷葉綠豆粥食用。

6、潮濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染，夏季也是皮膚病多發(fā)的時(shí)節(jié)。注意皮膚護(hù)理，同時(shí)適當(dāng)采用一些天然的草藥洗浴，則會(huì)令人度過(guò)健康、愉快的夏季。如桑葉浴，將桑葉100克左右放入鍋內(nèi)煮10-15分鐘，再倒入浴盆內(nèi)即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等;又如薄荷浴，可預(yù)防濕疹痱子。

多喝姜湯對(duì)付“空調(diào)病”!
夏季有什么方法對(duì)付的“空調(diào)病”呢?也許你不會(huì)想到，最簡(jiǎn)便有效的東西竟然是我們廚房里常用的生姜。

北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)副教授周儉告訴記者:適量喝姜湯不僅能預(yù)防“空調(diào)病”，而且對(duì)吹空調(diào)受涼引起的一些癥狀也有很好的治療作用。由于吹空調(diào)而引發(fā)的疾病癥狀主要有三種。

腹痛胃痛:很多人晚上睡覺(jué)喜歡開(kāi)著空調(diào)，空調(diào)的涼氣再加上涼席，真可謂涼快!可是早晨起床胃部和腹部開(kāi)始疼痛，伴有大便溏瀉的癥狀，原來(lái)是昨天晚上著了涼。這個(gè)時(shí)候喝一些姜湯，能驅(qū)散脾胃中的寒氣，效果非常好。而對(duì)一些平常脾胃虛寒的人，可以喝點(diǎn)姜棗湯(即姜和大棗熬的湯)，有暖胃養(yǎng)胃的作用。周教授表示:因?yàn)樯獋?cè)重是補(bǔ)暖，大棗側(cè)重是補(bǔ)益，二者搭配服用可以和胃降逆止嘔，對(duì)治療由寒涼引起的胃病非常有效。

四肢酸痛:空調(diào)房里呆久了，四肢關(guān)節(jié)和腰部最容易受風(fēng)寒的侵襲，導(dǎo)致酸痛，這個(gè)時(shí)候，可以煮一些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果癥狀嚴(yán)重，可以先內(nèi)服一些姜湯，同時(shí)外用熱姜湯洗手或者泡腳，這樣能達(dá)到散風(fēng)趨寒、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。

傷風(fēng)感冒:外面酷暑難耐，室內(nèi)涼風(fēng)習(xí)習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)加之室內(nèi)外溫差過(guò)大，很容易引起風(fēng)寒感冒。主要體現(xiàn)在惡寒、頭疼、發(fā)熱、鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀，這個(gè)時(shí)候喝上一碗姜湯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)感冒癥狀好了許多。

雖然說(shuō)姜湯在生活中十分常見(jiàn)，但喝法還是有很多講究的，對(duì)于不同情況周教授提出了不同的建議:
如果想預(yù)防“空調(diào)病”，可以在上班之前帶一些生姜絲，用生姜絲泡水喝，這樣就不用擔(dān)心“空調(diào)病”的侵襲了。喜歡喝茶的朋友可以再配一些綠茶，這樣不僅口味好，對(duì)身體也更有益處。

如果想緩解“空調(diào)病”，姜湯不可過(guò)淡也不宜太濃，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜湯中加適量的紅糖，因?yàn)榧t糖有補(bǔ)中緩肝、活血化淤、調(diào)經(jīng)等作用。對(duì)于癥狀嚴(yán)重一些的病人可以把姜湯當(dāng)水喝。
夏天吃姜五項(xiàng)注意
“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”。自古以來(lái)中醫(yī)學(xué)家和民間有“生姜治百病”之說(shuō)。因?yàn)榻泻薪?、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油;還有姜辣素、樹(shù)脂、淀粉和纖維等。所以，姜在炎熱時(shí)節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用;可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀;生姜還有健胃增進(jìn)食欲的作用，夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會(huì)減少，因而影響人的食欲，如果在吃飯時(shí)食用幾片生姜，會(huì)增進(jìn)食欲;生姜對(duì)胃痛亦有緩解或止痛作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所發(fā)生的疼痛、嘔吐、泛酸、饑餓感等用生姜50克煎水喝，可使癥狀迅速消除。
夏季，細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖異?；钴S，容易污染食物而引起急性腸胃炎，但是適當(dāng)吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡后飲之，能起到防治作用?？茖W(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其對(duì)沙門(mén)氏菌效果明顯。生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎，療效顯著。
夏天，人們好貪涼，喜愛(ài)電扇空調(diào)對(duì)著用，很容易感受風(fēng)寒，引起傷風(fēng)感冒。這時(shí)及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水，將有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。中醫(yī)認(rèn)為生姜能“通神明”，即提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時(shí)，用姜汁一杯灌下，能使病人很快醒過(guò)來(lái)。對(duì)一般暑熱，表現(xiàn)為頭昏、心悸及胸悶惡心的病人，適當(dāng)吃點(diǎn)生姜湯大有裨益。
姜的吃法很多，倒如，喝姜湯，吃姜粥，煮菜熱油時(shí)放點(diǎn)姜絲，燉肉、煎魚(yú)加姜片，制扁食、水餃餡時(shí)加點(diǎn)姜碎，既能使味道鮮美，又有助醒胃開(kāi)脾，提神，促進(jìn)食欲，幫助消化和有助胃腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。不過(guò)，姜既然有藥理作用，就應(yīng)該注意它的一些用法和禁忌，以下幾個(gè)問(wèn)題是應(yīng)該注意的:
1.不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈后就可以切絲分片。
2.凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長(zhǎng)期食用生姜。
3.從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，但不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對(duì)其他類(lèi)型的嘔吐則不宜使用。
4.不要吃爛了的生姜。腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，它可使肝細(xì)胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說(shuō)法是錯(cuò)誤的。
5.吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀卓诟伞┛?、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)“熱者寒之”原則，不宜多吃?？梢栽谧霾嘶蜃鰷臅r(shí)候放幾片生姜即可。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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