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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

夏季吃這5種食材能調養(yǎng)身心

過山龍 2023-07-18 19:25:26

一、葉菜

8月有很多蔬菜都上市了

，尤其是綠葉菜，這個季節(jié)很多
，不用再過多地烹炒，簡單的汆燙或者涼拌就能制作一份不錯的餐食
。涼拌葉菜一定要清洗干凈
，之后加入調味的味碟或者調汁
，開胃解暑
，可以每天來上一大份。

二

、茉莉花

夏天很多家庭都喜歡種茉莉花在窗臺上

，盛開的花朵充滿了香氣
，頤神養(yǎng)性
。其實茉莉花還有不錯的藥用價值
，可以幫助身體舒展胸懷
，治療胸悶、嘈雜
。當你感覺到心里不舒服
，但又查不出什么疾病的時候
，適當喝一些茉莉花水
，就能解除這種煩躁不安的感覺
。

三

、甘蔗

甘蔗性味比較甘平

，可以直接吃
，或者榨汁喝。尤其是炎熱的夏季
，一杯清涼的甘蔗水，立刻就能讓身體降火祛熱
。甘蔗還可以和綠豆一起吃，這樣就變成了消暑解毒的良品
。

四、火龍果

夏天是適合吃火龍果的季節(jié)

，火龍果也有不同的品種
，有白心的
，還有紫心的
。夏天特別推薦吃紫心的火龍果
，可以幫助養(yǎng)心
、護心
。除了可以食用外
，火龍果的皮也是好東西
，用來煮水
，能夠滋養(yǎng)祛熱
。健康飲食網(wǎng)www. .com

五、芹菜

在暑天養(yǎng)生

、養(yǎng)心的食材都會帶有一種淡淡的苦味
。苦在夏天是可以幫助身體降心火
，是盛夏不二的優(yōu)質食材。芹菜
、芥菜
、芥藍都是略帶苦味的蔬菜
，顏色清新也很有營養(yǎng)
。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生
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