在大家的潛意識里，葡萄干只是一種很普遍的食物
，它不像新鮮葡萄有季節(jié)性，且價格非常便宜，一年到頭都可以購買到。但可別因此小看它
，小小的一顆葡萄干，對我們的健康非常有好處。視頻來源：6點(diǎn)談健康
一把葡萄干，6副藥
01
抗衰老
葡萄干是葡萄濃縮的精華
，不僅繼承了葡萄抗衰老的特質(zhì)，功效還更勝一籌。經(jīng)常食用葡萄干，色素沉積減少了，肌膚更加水嫩亮滑！02
有一定的防癌功效
葡萄干里面含有一定的白藜蘆醇
，它對防癌抗癌是有一定的作用的。03
促消化、排毒養(yǎng)顏
葡萄干含有一定的酒石酸
，它可以促進(jìn)胃液的分泌，另外葡萄干含的膳食纖維比較多，能夠潤腸通便。04
補(bǔ)血益氣
、提高免疫力葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍。每天吃一把葡萄干
05
降低心血管疾病危險(xiǎn)
葡萄干還是多種抗氧化劑的重要來源
06
潤肺祛痰
葡萄干既可幫助肺部細(xì)胞排毒
，又具有祛痰的作用，可緩解呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。長期吸煙的朋友建議多吃葡萄干加以調(diào)節(jié)。說到此
，相信大家都對葡萄干的好處有所了解。但是，有一種方法可以使這種好處翻倍，接下來一起看看吧。葡萄干泡它，功效翻倍
葡萄干泡酒
中醫(yī)講
，葡萄性平味甘酸，有補(bǔ)益氣血、生津止渴、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。葡萄干富含鉀元素，常吃還能起到降血壓的功效。食用方法：
食材：無核葡萄干100克、枸杞子60克
、天麻30克做法：將上述食材放入壇中
，加入1000毫升黃酒，浸泡1個月后即可圖片來源：北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂
葡萄干泡醋
醋泡葡萄干會讓葡萄皮的花青素更穩(wěn)定，人體更容易吸收
食用方法：
將葡萄干放入密封罐中
每天一勺，長期食用
用醋泡葡萄干，一般可以用白醋泡較好的
蜂蜜+芝麻+核桃
功效：芝麻入腎
食用方法：將芝麻
牛奶+燕麥+葡萄干
功效：燕麥、牛奶搭配適量的葡萄干
，減肥美容的效果會更好食用方法：將1杯干燕麥片與1盒脫脂或低脂牛奶混合
黃豆+檸檬＋葡萄干
功效：檸檬可消食開胃，黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)
食用方法：準(zhǔn)備黃豆80克
甜酒+大米＋葡萄干
功效：葡萄干配合甜酒、大米的促消化功能
食用方法：將大米150克倒入盛有清水的鍋中，大火燒開
冰糖＋葡萄干
功效：葡萄干加上冰糖一起煮水，有助于止咳潤肺
食用方法：選用綠葡萄干一小杯放到鍋里，加水煮開
食用禁忌
1. 適量食用
葡萄干一天吃個幾十克就可以了
2.糖尿病患者不宜
葡萄干中的糖分含量較高
3. 不宜和高鉀食物同食
高鉀食物有很多
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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