葡萄干這樣吃，抗衰老、補氣血！6大好處找上門！

在大家的潛意識里，葡萄干只是一種很普遍的食物，它不像新鮮葡萄有季節(jié)性，且價格非常便宜，一年到頭都可以購買到。

但可別因此小看它，小小的一顆葡萄干，對我們的健康非常有好處。

視頻來源：6點談健康

一把葡萄干，6副藥

01

抗衰老

葡萄干是葡萄濃縮的精華，不僅繼承了葡萄抗衰老的特質，功效還更勝一籌。經(jīng)常食用葡萄干，色素沉積減少了，肌膚更加水嫩亮滑！

02

有一定的防癌功效

葡萄干里面含有一定的白藜蘆醇，它對防癌抗癌是有一定的作用的。

03

促消化、排毒養(yǎng)顏

葡萄干含有一定的酒石酸，它可以促進胃液的分泌，另外葡萄干含的膳食纖維比較多，能夠潤腸通便。

04

補血益氣、提高免疫力

葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍。每天吃一把葡萄干，更加有助于補足氣血，讓面色變得紅潤有活力。體虛、患貧血的朋友可以多吃，效果完全不輸紅棗！

05

降低心血管疾病危險

葡萄干還是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，對我們血管健康的維護是非常重要的。而且葡萄干內(nèi)含有比較多的維生素、礦物質、膳食纖維和氨基酸，對我們整個血管的養(yǎng)護也有一定的幫助。

06

潤肺祛痰

葡萄干既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰的作用，可緩解呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。長期吸煙的朋友建議多吃葡萄干加以調節(jié)。

說到此，相信大家都對葡萄干的好處有所了解。但是，有一種方法可以使這種好處翻倍，接下來一起看看吧。

葡萄干泡它，功效翻倍

葡萄干泡酒

中醫(yī)講，葡萄性平味甘酸，有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便的功效。葡萄干富含鉀元素，常吃還能起到降血壓的功效。

食用方法：

食材：無核葡萄干100克、枸杞子60克、天麻30克

做法：將上述食材放入壇中，加入1000毫升黃酒，浸泡1個月后即可，每晚睡前喝30毫升。

圖片來源：北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂

葡萄干泡醋

醋泡葡萄干會讓葡萄皮的花青素更穩(wěn)定，人體更容易吸收；還能分解葡萄干里的果糖，對三高人群有好處。

食用方法：

將葡萄干放入密封罐中，倒入漫過葡萄干的食醋泡一夜即可開始食用。

每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、預防老花眼、改善貧血，防止記憶力下降。

用醋泡葡萄干，一般可以用白醋泡較好的，可以起到活血化瘀作用，白醋顏色淡，可以觀察泡的情況的。

蜂蜜+芝麻+核桃

功效：芝麻入腎，核桃入肺，蜂蜜入胃。搭配葡萄干一起食用，能夠促進身體內(nèi)的新陳代謝，潤燥通便，還能起到刮油去脂的功效。

食用方法：將芝麻、核桃、葡萄干、蜂蜜以5:2:1:2的比例混合攪拌均勻，小火熬制3分鐘即可飲用。不出10分鐘，就能明顯感到肚子軟軟的，呼吸更加暢快啦~

牛奶+燕麥+葡萄干

功效：燕麥、牛奶搭配適量的葡萄干，減肥美容的效果會更好！還能夠幫助祛除面部斑紋痘印，鎖住肌膚水分。

食用方法：將1杯干燕麥片與1盒脫脂或低脂牛奶混合，小火煮開并不斷攪拌，再將1/3杯葡萄干倒入，小火煮3-5分鐘直至麥片微化即可。

黃豆+檸檬＋葡萄干

功效：檸檬可消食開胃，黃豆含有豐富的蛋白質，能夠消脂降壓。三者搭配，會促進葡萄干活血通絡的功效。

食用方法：準備黃豆80克、葡萄干20克、去皮檸檬1塊和適量清水、白糖或冰糖，磨制成豆?jié){，使其營養(yǎng)物質充分接觸，過濾后飲用效果更佳。

甜酒+大米＋葡萄干

功效：葡萄干配合甜酒、大米的促消化功能，不僅香甜美味，還能有效幫助降低心臟病的風險。

食用方法：將大米150克倒入盛有清水的鍋中，大火燒開，再用小火熬煮成粥，放入甜酒、葡萄干各適重煮至黏稠即可。

冰糖＋葡萄干

功效：葡萄干加上冰糖一起煮水，有助于止咳潤肺，能效緩解感冒引起的咳嗽癥狀。

食用方法：選用綠葡萄干一小杯放到鍋里，加水煮開，小火熬15分鐘再加入冰糖，待冰糖融化即可。每天喝3次，每次連葡萄干一起吃，可有效緩解咳嗽癥狀。

食用禁忌

1. 適量食用

葡萄干一天吃個幾十克就可以了，不然會攝取過多的糖分，吃多了容易發(fā)胖。

2.糖尿病患者不宜

葡萄干中的糖分含量較高，糖尿病人要嚴格控制食用量，否則會加重病情。

3. 不宜和高鉀食物同食

高鉀食物有很多，例如海帶、紫菜、香蕉、杏仁等。葡萄干與它們同食，容易導致營養(yǎng)流失，甚至腹脹或腹瀉。如果吃了這些食物，要等兩三個小時，再吃葡萄干。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/62936.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 十一前一定要知道！除了頭孢，吃了這7···

下一篇: 鹽水泡腳治百??？鹽水泡腳到底好不好？···